I 9 prodotti TOP necessari per la salute dell'uomo
Il famoso slogan "Prenditi cura degli uomini!" non è nato dal nulla. In un certo senso, la natura ha creato i rappresentanti del sesso più forte molto meno adatti ai problemi della vita di quanto sembri a prima vista. Secondo le statistiche, gli uomini hanno maggiori probabilità di ammalarsi rispetto alle donne, sono più difficili da sopportare la maggior parte dei disturbi e muoiono prima. La situazione è aggravata dal fatto che i nostri padri, mariti, fratelli e figli non sono sempre inclini a prendersi cura della loro salute. In parte a causa della riluttanza a perdere tempo in "sciocchezze", e in parte a causa della paura (questo è un fatto provato) dei medici. Pertanto, ogni donna dovrebbe sapere quali prodotti supportano la salute degli uomini per prendersi cura dei propri cari in modo delicato e discreto.
Frutti di bosco
La maggior parte delle bacche (specialmente quelle di colore rosso vivo, blu o viola) sono ricche di antociani e flavonoidi. Queste sostanze attivano il cervello, migliorano la memoria e promuovono la concentrazione. Pertanto, è molto importante includere ciliegie, ribes nero, caprifoglio e more nella dieta di un uomo. I mirtilli contengono componenti che preservano l'acuità visiva e mirtilli rossi e mirtilli rossi normalizzano il funzionamento del sistema escretore, che è importante per gli uomini che sono a rischio di sviluppare la prostatite per età. Non dimenticare che quasi tutte le bacche contengono una grande quantità di vitamine che aiutano a mantenere lo stato immunitario e riducono la probabilità di contrarre infezioni stagionali.
Fonte: depositphotos.com
Pomodori
I nostri pomodori preferiti sono verdure meravigliose con benefici per la salute unici. Il loro consumo quotidiano aiuta a normalizzare il lavoro del tubo digerente, assimilare con maggiore successo le proteine ottenute dal cibo. I pomodori sono buoni per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Inoltre, sono ricchi di un antiossidante naturale - il licopene, che attiva la lotta del corpo contro le cellule tumorali e neutralizza gli effetti negativi di una cattiva alimentazione. I pomodori sono anche notevoli in quanto una volta cotti, il contenuto di licopene in essi aumenta. Pertanto, la dieta di un uomo deve includere non solo pomodori freschi, ma anche concentrato di pomodoro.
Fonte: depositphotos.com
Carota
Questo ortaggio a radice contiene molto beta-carotene, che viene convertito nel corpo in vitamina A, necessaria per rafforzare il sistema immunitario e mantenere la salute degli occhi. Altre sostanze ricche di carote aiutano a ottimizzare la frequenza cardiaca e normalizzare la pressione sanguigna.
Se un uomo non è molto entusiasta della proposta di rosicchiare solo una carota, puoi fare un'insalata con ortaggi a radice fresca conditi con panna acida o olio vegetale: in presenza di grassi, il beta-carotene viene assorbito meglio.
Fonte: depositphotos.com
Ortaggi a foglia
Lattuga, prezzemolo, aneto e sedano sono rimedi naturali per la salute dell'uomo. Tutti contengono sostanze che prevengono lo sviluppo della prostatite e aumentano la potenza. Sin dai tempi antichi, erbe come il basilico e il dragoncello (dragoncello) sono state utilizzate per aumentare la forza maschile.
Fonte: depositphotos.com
Ricotta e latte
Non solo le donne sognano di avere una bella figura. Anche molti rappresentanti del sesso più forte fanno alcuni passi in questa direzione. Il problema è che gli uomini spesso vogliono ottenere risultati il più rapidamente possibile e sfinirsi allenandosi nelle palestre. Per evitare che tale negligenza danneggi fatalmente la salute, il menu dovrebbe includere prodotti lattiero-caseari, che sono un'ottima fonte di proteine. La ricotta è particolarmente utile in questo senso, soprattutto perché alcuni adulti non digeriscono male il latte intero. Inoltre, la ricotta contiene molto calcio, necessario per mantenere la salute del sistema muscolo-scheletrico.
Fonte: depositphotos.com
Semi di zucca
Al tuo uomo piace sedersi davanti alla TV con un sacchetto di patatine o cracker? Suggeriscigli di sostituire questi cibi con semi di zucca. Non solo sono privi di componenti dannosi per la salute (sale, esaltatori di sapidità, aromi, stabilizzanti, conservanti, ecc.), Ma contengono anche sostanze che riducono il rischio di sviluppare adenoma prostatico.
Fonte: depositphotos.com
Frutti di mare e pesce
I frutti di mare dovrebbero apparire nella dieta di un uomo almeno tre volte a settimana. Il fatto è che il consumo di pesce grasso, calamari, cozze, gamberetti e altra vita marina satura il corpo con fosforo, iodio, magnesio, selenio e altri oligoelementi e fornisce anche acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6. La carenza di queste sostanze porta ad una diminuzione della libido e ad un deterioramento della qualità dello sperma, che riduce la probabilità di bambini sani in famiglia. Anche per gli uomini anziani sono necessari tali prodotti: i loro componenti aumentano l'attività intellettuale e fisica, rafforzano l'immunità. Non a caso ci sono molti fegati lunghi tra la popolazione dei paesi costieri, che mantengono un corpo vigoroso e una mente lucida fino a tarda età.
Fonte: depositphotos.com
Carne
Gli uomini amano i piatti di carne per un motivo molto comprensibile: sono una fonte di proteine necessarie per mantenere la forza, soprattutto durante il duro lavoro. Inoltre, i cibi carnosi sono spesso conditi con spezie aromatiche, molte delle quali aumentano la libido.
Per la salute del sesso più severo, le proteine che entrano nel corpo con la carne sono semplicemente necessarie. Tuttavia, la padrona di casa non si preoccupa di ricordare che il cibo proteico viene assorbito meglio in presenza di verdure ed erbe (preferibilmente fresche). Inoltre, la carne naturale (manzo, maiale, agnello, pollame) è molto utile, ma è improbabile che varie salsicce, carni affumicate, cibo in scatola e fast food possano portare altro che danni. Tali alimenti possono essere presenti nella dieta in quantità limitate.
Fonte: depositphotos.com
Vino rosso d'uva
La dipendenza da alcol (birra o liquori) è senza dubbio un'abitudine distruttiva. Tuttavia, secondo i nutrizionisti, una piccola quantità di vino d'uva rossa nella dieta quotidiana ha un effetto positivo sulla salute.
La buccia dell'uva contiene una sostanza unica: il resveratrolo, che rafforza le pareti dei vasi sanguigni, attiva il metabolismo e riduce il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca, ipertensione arteriosa e trombosi. Inoltre, è stato riscontrato che un consumo moderato di vino a bacca rossa aumenta il livello di testosterone, un ormone sessuale maschile responsabile del normale funzionamento del sistema riproduttivo.
Fonte: depositphotos.com
Prendersi cura di una dieta sana per tutti i membri della famiglia, di regola, ricade sulle spalle di una donna. Includendo cibi sani nel menu, può proteggere la sua famiglia dalle malattie, aiutarli a rimanere sempre vigorosi, di successo e allegri.
Video di YouTube relativo all'articolo:
Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
