Esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca: raccomandazioni, controindicazioni
Il contenuto dell'articolo:
- Lo scopo degli esercizi di fisioterapia
- Raccomandazioni generali
- Una serie di esercizi
- Controindicazioni
- video
L'esercizio per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca (HJ) svolge un ruolo importante nel trattamento della malattia. Dal momento in cui viene effettuata la diagnosi, si consiglia al paziente di eseguirli regolarmente. Va ricordato che la terapia fisica è prescritta non per aumentare il carico sull'articolazione danneggiata, ma per svilupparla.
Con la coxartrosi, la terapia fisica gioca un ruolo importante
La coxartrosi è una malattia cronica durante la quale l'articolazione dell'anca viene gradualmente distrutta. Esistono alcune tecniche, tra cui Bubnovsky ed Evdokimenko, che possono ridurre le manifestazioni della malattia e prevenire le complicazioni.
Lo scopo degli esercizi di fisioterapia
Le lezioni di ginnastica offrono un'opportunità:
- ridurre il dolore nella zona interessata;
- prevenire la proliferazione degli osteofiti, lo sviluppo di contratture nell'articolazione e ulteriori alterazioni degenerative delle articolazioni;
- rafforzare il sistema muscolo-scheletrico (al fine di ridurre il carico sull'articolazione);
- migliorare la mobilità delle articolazioni e la circolazione sanguigna nella zona interessata.
Quando si sceglie un complesso di trattamento, è necessario tenere conto del grado di danno articolare
In questo caso, il complesso della terapia fisica dovrebbe tenere conto del grado di danno all'articolazione:
| Palcoscenico | Descrizione |
| 1 ° grado | La limitazione del movimento è insignificante; il restringimento dello spazio articolare è piccolo, irregolare, indistinto; osteofiti iniziali |
| 2 ° grado | Grave limitazione della mobilità articolare; durante la guida, si sente uno scricchiolio ruvido; restringimento dello spazio articolare - 2-3 volte rispetto alla norma; osteofiti significativi |
| Livello 3 | L'articolazione è deformata; deformazione e compattazione delle superfici articolari delle epifisi; completa assenza dello spazio articolare; osteofiti estesi; cisti subcondrali; topi articolari |
Raccomandazioni generali
Con la terapia fisica regolare, circa il 90% dei pazienti vede miglioramenti significativi entro un mese. Per ottenere un effetto positivo, devi:
- fare ginnastica per almeno mezz'ora;
- aumentare gradualmente il carico, poiché un'attività fisica intensa può aggravare il decorso della malattia;
- eseguire i movimenti lentamente, in modo fluido, senza strappi, con la dovuta attenzione alla tecnica di esecuzione.
Una serie di esercizi
Caricare stando sdraiati su una superficie solida. Si consiglia di esercitarsi su una coperta piegata o un tappeto speciale.
La terapia fisica può essere eseguita durante il periodo al di fuori dell'esacerbazione della malattia
L'esercizio viene eseguito nella posizione di partenza sdraiato sullo stomaco, le mani lungo il corpo, i palmi verso l'alto. L'addome e il bacino dovrebbero essere sudati premuti sul pavimento e gli arti vengono sollevati con lo sforzo dei muscoli delle cosce e dei glutei. La gamba sinistra viene sollevata fino a un angolo di 15 gradi.
Nel punto superiore, viene fissato e tenuto premuto per 40 secondi, quindi riportato alla sua posizione originale. Successivamente, l'esercizio viene ripetuto per la gamba destra. Nella fase successiva, viene mostrata la ginnastica dinamica: i sollevamenti degli arti vengono eseguiti senza fissazione nel punto superiore. Ripeti non più di 12 volte.
La posizione di partenza per l'esercizio successivo è sdraiata sulla schiena, le braccia lungo il corpo. La gamba sinistra viene sollevata con un angolo di 10 gradi e fissata in questa posizione per 40 secondi. Quindi viene riportato alla sua posizione originale e ripetuto per l'arto destro. Nella fase successiva, iniziano a esibirsi in modo dinamico, fissando la gamba nella posizione superiore per non 2 secondi. I movimenti vengono ripetuti 10-12 volte.
Altro esercizio fisico:
- posizione di partenza - sdraiato sulla schiena. Entrambe le gambe sono sollevate di 15 gradi. Gli arti dovrebbero essere divaricati, quindi unirli. I movimenti vengono ripetuti 10 volte;
- posizione di partenza - sdraiato su un fianco. La gamba che tocca il pavimento dovrebbe essere piegata all'altezza del ginocchio. L'altro arto viene sollevato dal pavimento di 35 gradi e il piede viene rivolto verso l'esterno, quindi riportato indietro. I movimenti vengono eseguiti 15 volte, quindi girati sull'altro lato;
- posizione di partenza - seduto sul pavimento con la schiena dritta. Piegandoti dolcemente in avanti, devi stringere i piedi con le mani e soffermarti per 3 minuti. L'esercizio viene eseguito una volta;
- posizione di partenza: seduto con la schiena contro il muro, le gambe divaricate il più possibile. L'arto è piegato al ginocchio e inclinato verso l'interno, cercando di premerlo sul pavimento. Nella posizione inferiore, la gamba è fissata per 10 secondi. I movimenti vengono ripetuti per l'altra gamba;
- posizione di partenza - seduto su una sedia con le ginocchia piegate ad angolo retto. La gamba sinistra viene raddrizzata e sollevata il più in alto possibile. L'esercizio viene ripetuto per la gamba destra. Devi fare 5 ripetizioni.
Per consolidare il risultato massaggiare l'interno e l'esterno delle cosce. Lo sfregamento inizia dalle ginocchia.
Controindicazioni
Non è consigliabile eseguire la ginnastica nei seguenti casi:
- esacerbazione della coxartrosi: se il paziente ha un processo infiammatorio pronunciato e un forte dolore;
- condizione dopo aver subito un infarto / ictus o un intervento chirurgico;
- malattie infettive;
- neoplasie maligne.
video
Offriamo per la visualizzazione di un video sull'argomento dell'articolo.
Anna Kozlova Giornalista medica Sull'autore
Istruzione: Rostov State Medical University, specialità "Medicina generale".
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