Kiwi Per La Perdita Di Peso: Efficacia E Raccomandazioni

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Kiwi per dimagrire

Secondo varie fonti, il kiwi è la patria della Cina. È anche chiamato "uva spina cinese" o "pesca scimmia". E questo frutto ha ricevuto un nome affettuoso insolito in Nuova Zelanda, a causa della somiglianza con un piccolo uccello kiwi, l'emblema di questo paese.

Fino a poco tempo non sapevamo quasi nulla di kiwi. E non è molto impressionante con il suo aspetto irsuto. Ma vale la pena sbucciarlo e tagliarlo, poiché siamo piacevolmente sorpresi dal suo aroma insolito, tenerezza e colorazione allegra. Oggi i kiwi sono molto apprezzati non solo per il loro gusto, ma anche per le loro qualità curative. E molte donne usano con successo il kiwi per perdere peso.

Proprietà utili del kiwi

Il kiwi è di gran lunga il più importante custode della vitamina C, che è così necessaria per ogni persona. Contiene anche una grande quantità di potassio, che protegge il nostro sistema cardiovascolare, lo iodio, responsabile della stabilità del sistema immunitario. Mangiare kiwi ogni giorno riduce il rischio di coaguli di sangue. Il kiwi contiene una grande quantità di acido folico, ferro, magnesio, fosforo, vitamine E e D. Il succo di kiwi aumenta l'attività mentale e fisica, ha proprietà che inibiscono le formazioni tumorali, essendo un buon antiossidante.

Il kiwi ha un'altra proprietà molto interessante. Brucia i grassi perfettamente. Ed è per questo che i nutrizionisti consigliano di utilizzare il kiwi per dimagrire. In effetti, nel nostro tempo, quando tutti puntiamo all'eccellenza, una cifra adeguata è un indicatore del nostro successo. Secondo le recensioni, il kiwi per la perdita di peso ti consente di sbarazzarti facilmente di chili in più di peso corporeo e allo stesso tempo di non danneggiare la tua salute.

Kiwi calorico

Quante calorie ci sono nel kiwi: questa domanda richiede, ovviamente, tutti coloro che vogliono mantenere la propria figura snella. Ci affrettiamo a calmarti. Puoi tranquillamente mangiare questo meraviglioso frutto, perché il contenuto calorico del kiwi è di sole 47 kcal per 100 g di cibo, ad es. mangiando un kiwi medio, consumi solo 47 kcal.

Il kiwi essiccato ha un contenuto calorico molto più elevato ed è già 355 kcal. Pertanto, il kiwi viene utilizzato esclusivamente fresco per la perdita di peso.

I kiwi freschi sono ampiamente utilizzati in cucina come aggiunta ai dolci per chi vuole dimagrire, ma allo stesso tempo utilizza cibi gustosi diversi.

Dieta kiwi

Parliamo di una dieta basata sull'utilizzo del kiwi per dimagrire. Questa dieta si basa sull'utilizzo di almeno 10 frutti di questo meraviglioso prodotto al giorno. Abbiamo già risposto alla domanda su quante calorie ci sono nel kiwi. Pertanto, questo frutto può essere inserito nel menu giornaliero senza timore di aumentare il suo contenuto calorico totale.

La porzione principale di kiwi dovrebbe essere consumata a metà giornata, ad es. a pranzo. Si tratta di circa 4-5 frutti. Dividi il resto tra colazione e cena. In questo caso, la sera è preferibile preparare un'insalata dietetica con kiwi.

È bene che una dieta con kiwi includa ricotta, verdure fresche, kefir, pesce, formaggio e carne di pollo, varietà a basso contenuto di grassi nel menu. Attenersi a questa dieta per due settimane e poi passare gradualmente alla dieta regolare. Puoi ripetere questa dieta non prima di due mesi dopo. Usando questa dieta, perderai 4-5 chilogrammi.

Le persone che hanno usato il kiwi per dimagrire lasciano spesso recensioni positive. Spesso riferiscono che con l'aiuto di frutta fresca di questo fantastico frutto, hanno perso fino a 5-6 chilogrammi di peso. Parlano anche dei loro metodi di cottura con kiwi: insalate, cereali, miscele di frutta. Alcuni lamentano che non è stato possibile perdere immediatamente tutto il peso in eccesso. Ma non dobbiamo dimenticare che qualsiasi dieta non è una panacea per i problemi. E per un'efficace perdita di peso, dovresti combinarlo con lo sport.

Cocktail dimagrante al kiwi

Vari cocktail sono ora popolari. Sono fatti di qualsiasi cosa. Sono gustosi, nutrienti e non appesantiscono lo stomaco.

Ecco alcune ricette per preparare cocktail dimagranti al kiwi leggero:

• Per preparare un frappè al kiwi, servono 2 kiwi di media grandezza, 1 banana, 200 ml di latte, 1 bustina di vaniglia, 2 cucchiai di gelato alla vaniglia e al caramello ciascuno. Non preoccuparti, non ci sono molte calorie qui. Mescoliamo tutto in un frullatore e il cocktail è pronto.
• Il fresco cocktail dimagrante al kiwi verde ti rinfrescherà perfettamente in estate. Si prepara semplicemente. Prendiamo 5 pezzi di kiwi, 3 rametti di sedano, 1 banana o arancia, 2 bicchieri d'acqua, un cubetto di ghiaccio, mescoliamo il tutto in un frullatore e poi beviamo con piacere.
• Un cocktail alla menta kiwi molto leggero è abbastanza semplice. Macina il kiwi, mescola con kefir e aggiungi la menta. Tutto nel mixer - e buon appetito.

Controindicazioni al consumo di kiwi

Il basso contenuto calorico del kiwi e l'elevata concentrazione di nutrienti in esso contenuti ha un ottimo effetto tonificante sull'organismo. Il kiwi, il succo di kiwi può essere consumato da adulti e bambini. Ma ci sono alcune limitazioni. Non mangiare kiwi per le persone soggette ad allergie e che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Ricorda questo.

Consigliamo a tutti coloro che vogliono perdere peso senza nuocere alla salute di includere il kiwi nella loro dieta.

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