Mantenere La Salute Mentale

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Preservare la salute mentale è quasi la prima priorità di qualsiasi persona in questi tempi turbolenti. Uno stile di vita teso e malsano, stress, sovraccarico, boom di informazioni e pressioni da messaggi negativi provenienti da tutto il mondo hanno portato ad un aumento costante del numero di persone che soffrono di disturbi mentali. Crediamo che una persona sia tenace e in grado di resistere molto. Tuttavia, in effetti, forse solo gli psichiatri sanno cos'è un meccanismo fragile: la psiche umana, quanto sia facile disabilitarlo e quanto sia difficile ripristinarlo.

È un errore pensare che la salute mentale sia qualcosa di separato dalla salute fisica o corporea. In realtà, questi non sono semplicemente separati l'uno dall'altro, ma cose direttamente correlate. Quando ci ammaliamo di influenza, figuriamoci qualcosa di più grave, la nostra psiche non soffre? E viceversa, quando l'anima di una persona fa male, questo influisce sempre sulle funzioni del corpo: il sonno è disturbato, l'assunzione e l'assimilazione di cibo, la funzione sessuale, ecc. Pertanto, il principio più importante per mantenere la salute mentale è: prenditi cura sia dell'anima che del corpo, se inizi a sentire un problema, non ritardare, la consultazione di uno psicologo sarà molto utile. Dopo tutto, il tuo corpo è la sede della tua anima, la sua casa. Un'anima sana non può dimorare in un mucchio di spazzatura.

Sono ora emerse molte tecniche che promettono il recupero e la conservazione della salute mentale. Numerosi corsi di formazione per la crescita personale, psico-pratiche orientali, tecniche di rilassamento, rituali sciamanici e chi più ne ha più ne metta. Nonostante il fatto che gli aderenti a ciascuno di questi sistemi lo posizionino come il più sicuro ed efficace in termini di guarigione, in pratica non è così. È noto che queste tecniche sono attraenti principalmente per le persone impressionabili e sensibili con una psiche labile. In altre parole, vulnerabile. I medici di un ospedale psichiatrico di qualsiasi grande città potrebbero raccontare quanti di loro, dopo essere stati portati via da queste pratiche, finiscono in un ospedale psichiatrico. Ciò non significa che tutti siano dannosi a priori. Ad esempio, le tecniche di rilassamento sono piuttosto utili, perché molti di noi semplicemente non sanno come rilassarsi, hanno dimenticato cosa sia. Ma dobbiamo ricordare che è estremamente pericoloso giocare con il fuoco, è pericoloso affidare la propria psiche a qualcuno di cui non si sa nulla, che potrebbe non essere necessariamente un ciarlatano e un cattivo, ma semplicemente un allenatore inetto, ed è ancora più pericoloso praticare ciò che cambia la coscienza.

Bene, l'ultimo consiglio. Come problema di salute mentale, proteggiti dal flusso di informazioni negative che ci bombardano letteralmente dai media. Tutto ciò che ascoltiamo lascia il segno in un modo o nell'altro. Attacchi di panico, nevrosi, pensieri ossessivi, depressione: questo è un elenco incompleto di ciò che accade agli amanti della "donna nera". Prendi l'abitudine di spegnere la TV quando il negativo proviene da lì, controlla il flusso di informazioni che ti arrivano. E, soprattutto, cerca di trovare gioia e positività nella vita di tutti i giorni, poiché nulla contribuisce alla conservazione della salute mentale tanto quanto la capacità di trovare il bene nelle cose più ordinarie.

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