Come mantenere sano il pancreas: 5 consigli
Il pancreas svolge due funzioni nel corpo umano: la secrezione di enzimi, senza i quali la digestione di carboidrati, grassi e proteine è impossibile e la produzione di ormoni. Uno di loro - l'insulina - è il principale partecipante al metabolismo dei carboidrati, regolando la formazione e l'utilizzo del glucosio, la più importante fonte di energia per il corpo.
Le patologie pancreatiche (pancreatite acuta o cronica, ascessi, cistoadenoma, ecc.) Si manifestano con dolore alla cintura nell'ipocondrio, diarrea, nausea, vomito, sapore sgradevole in bocca. Le malattie spesso procedono segretamente, esacerbando dopo l'abuso di alcol, così come i cibi grassi, piccanti e fritti.
Le interruzioni nel lavoro del pancreas sono irte dello sviluppo del diabete mellito e della comparsa di vari disturbi digestivi. Una persona attenta alla salute può stare fuori dai guai seguendo alcuni suggerimenti per aiutare a mantenere la funzione di questa ghiandola.
Includi il cavolo nella tua dieta
Tutti i tipi di cavolo (soprattutto cavolfiore, cavoletti di Bruxelles e broccoli) contengono componenti che hanno un effetto benefico sul pancreas e riducono il rischio di sviluppare neoplasie maligne nei suoi tessuti. Il cibo dietetico preferito sono i broccoli, al vapore o bolliti in acqua leggermente salata. Può essere consumato anche crudo, anche nelle insalate di verdure.
Per normalizzare il lavoro del pancreas, si consiglia di mangiare il cavolo almeno due volte a settimana.
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Smettere di fumare
È stato stabilito che le sostanze che compongono il fumo di tabacco non solo distruggono i polmoni, hanno un cattivo effetto sullo stato dei vasi sanguigni, rovinano l'aspetto della pelle, dei denti e dei capelli, ma provocano anche il cancro al pancreas: nei fumatori abituali, il rischio di questa malattia aumenta di due o tre volte.
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Rinuncia a cibi nocivi
I malfunzionamenti del pancreas si verificano più spesso nelle persone che consumano regolarmente alcol, fast food, cibi fritti, carni grasse, cibo in scatola e altri cibi pesanti. L'eccessivo entusiasmo per i dolci, in particolare i prodotti dolciari ipercalorici di produzione industriale, che, insieme a una grande quantità di zucchero, includono i grassi, non intacca nel migliore dei modi lo stato dell'organo.
Tali piatti possono essere consumati a poco a poco e di rado. La dieta quotidiana dovrebbe includere verdura, frutta, carni dietetiche, pesce di mare, prodotti a base di latte fermentato e cereali contenenti fibre e carboidrati lentamente digeribili.
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Disintossicare periodicamente
Mantenere il pancreas sano è notevolmente aiutato dalla pulizia periodica per aiutare a scovare le tossine. Il modo più semplice per farlo è:
- bere 10 bicchieri di acqua potabile pulita. Può essere parzialmente sostituito con infusi di piante medicinali. Particolarmente utili sono il tè a base di rosa canina, erbe di camomilla, calendula, menta, salvia, spago, foglie di piantaggine, radici di elecampane;
- fare un bagno serale caldo, seguito da strofinare la pelle dell'addome con un asciugamano ruvido o un guanto di spugna. Questa procedura aumenta la circolazione sanguigna e aumenta la temperatura dei tessuti, attivando il lavoro del pancreas;
- Includere nella dieta frutta fresca (soprattutto kiwi e agrumi) e bacche (fragole e ribes). Questi alimenti sono ricchi di vitamine e antiossidanti che hanno un effetto disintossicante e rinforzano i tessuti del pancreas.
Lo schema è progettato per tre giorni. In caso di malattie croniche, consultare il proprio medico prima di iniziare la procedura.
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Bevi frullati di verdure
Il pancreas reagisce positivamente al consumo di succhi di verdura fresca. Le seguenti miscele sono particolarmente utili:
- un cocktail composto da un bicchiere di succo di carota appena spremuto, mezzo bicchiere d'acqua, un gambo di sedano e un bicchiere di cavoletti di Bruxelles al vapore. Le verdure vengono macinate in uno stato pastoso usando un frullatore e mescolate con liquido. Bere il cocktail leggermente caldo, a piccoli sorsi, lentamente. Puoi includerlo in uno dei pasti pomeridiani (pranzo o pranzo);
- una bevanda composta da un pezzo grande (circa 100 g) di papaya matura, tre mandorle e un cucchiaio di semi di lino. È adatto per un ricevimento mattutino. Gli ingredienti vengono macinati in un frullatore e la pappa risultante viene diluita con mezzo bicchiere di acqua potabile. Oltre all'effetto benefico sul pancreas, il cocktail tonifica bene, potenzia l'attività fisica e mentale e ha un gusto gradevole.
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Prendersi cura del proprio pancreas ogni giorno non è gravoso. Hai solo bisogno di seguire una dieta sana, eseguire periodicamente procedure di pulizia e abbandonare le cattive abitudini. In caso di fastidio, dolore o problemi digestivi, consultare immediatamente un medico. Questo approccio ti consente di preservare la tua capacità di lavorare a lungo ed evitare lo sviluppo di disturbi gravi.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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