Come fare il massaggio anticellulite?
Forse ogni donna sa cos'è la cellulite. E quali metodi di lotta non sono stati usati nella lotta contro di lui. Queste sono diete, cinture speciali e creme speciali.
Tuttavia, il metodo più collaudato ed efficace è ancora il massaggio anticellulite. Ma affinché porti risultati, devi essere in grado di farlo bene. In questo articolo parleremo di come eseguire il massaggio anticellulite.
Da dove proviene?
Di regola, le cosce, i glutei, l'addome e la parte superiore delle braccia sono i luoghi preferiti dalla cellulite. Come risultato di una violazione della normale circolazione del fluido, in questi luoghi si accumulano depositi di grasso, che successivamente interferiscono con la normale circolazione del fluido nei tessuti. Risulta essere un circolo vizioso, che è molto difficile da rompere.
La cellulite non è solo un difetto estetico, ma interferisce anche con il pieno apporto di sangue delle cellule. E questo, a sua volta, impedisce alle cellule di essere completamente arricchite con ossigeno e altri nutrienti.
Impastare e sfregare le aree problematiche del corpo non solo riscalda piacevolmente i muscoli, ma migliora anche la circolazione sanguigna, arricchendo il tessuto adiposo sottocutaneo con l'ossigeno e rimuovendo le tossine da esso.
Sotto l'influenza del massaggio, il grasso in eccesso viene gradualmente assorbito ed espulso, le cellule si rigenerano, il metabolismo migliora e la pelle diventa più tesa ed elastica.
Olio da massaggio anticellulite
Gli esperti consigliano di utilizzare oli da massaggio anticellulite per migliorare l'effetto, che aiutano perfettamente a sbarazzarsi degli accumuli di cellulite. Gli oli penetrano in profondità nei pori della pelle e hanno un effetto curativo sul corpo. Pertanto, varie combinazioni di oli non solo combattono efficacemente la cellulite, ma anche tonificano e tonificano.
Per chi non sa come fare il massaggio anticellulite, è necessario sviluppare uno speciale programma anticellulite, che comprende non solo il massaggio stesso, ma anche esercizi fisici, impacchi e una dieta equilibrata completa.
Come fare il massaggio addominale anticellulite?
Se la tua area problematica è l'addome e i fianchi, allora devi padroneggiare la tecnica del massaggio addominale anticellulite. Non massaggiare l'addome a stomaco pieno.
- Prima del massaggio, strofinare accuratamente la pelle dell'addome con un asciugamano imbevuto di acqua tiepida. Quindi lubrificare la pancia con crema idratante e olio da massaggio;
- Accarezza prima la pelle, preparandola a tecniche più intense;
- Inizia a pizzicare energicamente lo stomaco, afferrando la pelle con le dita;
- Muovi in senso orario, poi antiorario;
- Massaggia immaginando che stai impastando la pasta;
- Ora fai dei movimenti, stringendo la mano a pugno e "impastando" la pelle con le nocche;
- Nella fase finale, ripetere la carezza.
In totale, un tale massaggio addominale anticellulite non richiederà più di 10-15 minuti.
Come fare un massaggio ai piedi anticellulite?
Il massaggio ai piedi anticellulite è molto utile. Aiuta a levigare e rassodare la pelle, rendendola morbida e setosa. E, naturalmente, il massaggio rimuove efficacemente la cellulite e aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe.
- Prima del massaggio, dovresti strofinare leggermente le gambe. Quindi applicare olio o crema da massaggio;
- Inizia a massaggiare intensamente i piedi;
- Il prossimo passo è spremere la pelle. Potresti sentire un leggero dolore, questo è normale;
- Per potenziare l'effetto, avvolgere le gambe in un asciugamano nella fase finale del massaggio.
Il massaggio ai piedi anticellulite non richiederà più di 15 minuti.
Come si esegue il massaggio anticellulite alla coscia?
Il massaggio intensivo anticellulite delle cosce contribuisce alla normalizzazione della circolazione sanguigna, che accelera i processi metabolici nello strato sottocutaneo, contribuisce alla scomparsa degli accumuli di grasso. E con l'uso aggiuntivo di oli anticellulite per il massaggio, l'effetto è migliorato.
Quando si esegue il massaggio anticellulite delle cosce, sarà molto efficace l'uso di guanti rigidi speciali, massaggiatori anticellulite e spazzole.
Le sessioni di massaggio devono essere eseguite regolarmente per 25-30 minuti.
- Prima di iniziare il massaggio, si consiglia di fare una doccia di contrasto, prestando particolare attenzione alla zona dei glutei e delle cosce;
- Il massaggio dovrebbe iniziare con una carezza alternata delle gambe dal ginocchio in su;
- Aumentare leggermente la pressione delle dita, senza interrompere i movimenti di carezza;
- Con entrambe le mani, afferra un pezzo di pelle sopra il ginocchio e, diteggiandolo con le dita, arrotolalo fino alla sommità della gamba. Questa tecnica deve essere eseguita alternativamente dalla parte posteriore, esterna e interna della coscia;
-
Ora impasta la pelle della coscia con le mani su tutti i lati, facendo finta di impastare la pasta;
Massaggio anticellulite per gambe, cosce e glutei - Dopo che la pelle è ben riscaldata, puoi strofinare l'olio da massaggio su di essa e procedere con un massaggio più intenso;
- Usando gli strumenti a portata di mano - spazzole, massaggiatori, guanti da massaggio speciali, strofina la pelle con movimenti a spirale, come se la tirassi su. Fate questo massaggio intensivo almeno 5 volte da tutti i lati;
- Dopo aver terminato il massaggio, tamponare accuratamente le cosce con le mani e quindi levigare la pelle.
- Prima di procedere al massaggio anticellulite dei glutei, fare una doccia di contrasto, dirigendo getti di acqua fredda e poi calda sulle zone problematiche.
- Fai movimenti di carezza sui glutei, prima leggeri e poi più forti;
- Prendete la pelle con entrambe le mani e provate ad impastarla, come fate con l'impasto;
- Applicare ora una generosa quantità di olio o crema sulla pelle e massaggiare con movimenti vigorosi;
- Con le nocche delle mani serrate, massaggia dal basso verso l'alto. Sarà sufficiente 4-5 volte;
- Ora, tampona i glutei con i palmi delle mani e poi tampona in tutte le direzioni. A questo punto, la pelle dei glutei diventerà rossa e "brucerà".
Come fare un massaggio anticellulite dei glutei?
Il massaggio anticellulite dei glutei va eseguito contemporaneamente al massaggio anticellulite delle cosce.
Ora sai come fare il massaggio anticellulite. Alla fine, resta solo da dire che la cosa principale è la tua persistenza e regolarità dell'esercizio.
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