Massaggio anticellulite domiciliare
La pelle della maggior parte delle donne è affetta da una malattia così spiacevole che visivamente rende la pelle flaccida e sembra una buccia d'arancia, come la cellulite. Di solito è più presente nelle cosce, nei glutei, nelle braccia, nei muscoli del polpaccio e nell'addome, mentre una donna potrebbe non essere affatto in sovrappeso.
Ci sono molti modi per sbarazzarsi della cellulite, ma il risultato più efficace può essere ottenuto solo con una combinazione di esercizio fisico (facendo qualsiasi sport), dieta sana e cure di bellezza.
Come esercizi per la cellulite, che, come il massaggio anticellulite con miele, possono essere eseguiti a casa, ci sono una varietà di complessi di esercizi, durante i quali vengono allenati i muscoli profondi e la pelle del corpo è rassodata, nuotare in piscina aiuta anche a liberarsi della cellulite.
Tuttavia, si ritiene che il modo più efficace per sbarazzarsi della cellulite sia eseguire massaggi anticellulite a casa o nei saloni di bellezza. Tra i cosmetici, quelli a base di alghe, caffè, pepe di Caienna o minerali del Mar Morto hanno un effetto attivo contro la cellulite.
È abbastanza semplice imparare a fare il massaggio anticellulite a casa, puoi guardare video tutorial educativi, prendere alcune lezioni da un massaggiatore professionista o acquistare manuali specializzati che descriveranno le regole di base ei principi del massaggio anticellulite.
Come fare il massaggio anticellulite a casa?
Per chi vuole imparare a fare il massaggio anticellulite a casa, sarà utile sapere che va eseguito con movimenti leggeri e fluidi, partendo a passo lento e accelerando gradualmente. Il corpo della persona su cui viene eseguito il massaggio anticellulite domiciliare deve essere preriscaldato (si può fare un bagno caldo o fare un massaggio riscaldante), ei muscoli del corpo devono essere completamente rilassati.
Per ottenere l'effetto migliore, è necessario eseguire un massaggio anticellulite domiciliare utilizzando speciali creme anticellulite o olio essenziale di agrumi. Puoi anche fare un massaggio anticellulite con il miele, che non è meno efficace nell'eliminare la buccia d'arancia di una crema.
In media la durata di un massaggio anticellulite a casa dovrebbe variare da mezz'ora a 1 ora, la frequenza dovrebbe essere almeno una volta alla settimana, e in generale è meglio eseguire un massaggio a giorni alterni.
Puoi anche eseguire un massaggio anticellulite con un cucchiaio, che sostituisce il movimento delle dita.
Per chi vuole sapere come fare un massaggio anticellulite a casa, sarà interessante iniziare con i muscoli del polpaccio e salire gradualmente fino alle braccia e alla parte alta della schiena. Le aree inguinali, la parte superiore e interna delle cosce intorno all'osso pubico e la cavità poplitea non vengono massaggiate. La zona addominale viene massaggiata in modo particolarmente delicato in modo che non si formino lividi.
È meglio massaggiare la mattina, subito dopo essersi alzati o la sera prima di andare a letto. Il massaggio domiciliare anticellulite con miele è controindicato in presenza di vene varicose, cardiopatie e malattie della pelle. Le aree della pelle danneggiate o irritate non devono essere massaggiate, così come la pelle bagnata o umida, poiché ciò può portare a smagliature.
Metodi e tecniche del massaggio anticellulite domiciliare
I metodi utilizzati per eseguire il massaggio anticellulite domiciliare sono i seguenti:
- Accarezzare: per eseguirlo con la punta delle dita, è necessario accarezzare facilmente la pelle nelle zone con cellulite, che migliorerà la circolazione sanguigna nei capillari;
- Sfregamento: per eseguirlo, è necessario spostare la pelle verso il basso con dita molto distanziate e aderenti. Questo movimento aiuterà a ridurre lo spessore dello strato di grasso sottocutaneo, ad aumentare il tono della pelle e ad attivare la rimozione del fluido dai pori. Sulle cosce, questa tecnica di massaggio viene eseguita con un movimento circolare e sulle gambe, lo sfregamento viene eseguito dal basso verso l'alto;
- Pressatura: questa tecnica consente di ammorbidire gli strati superiori della pelle e ripristinare il tono muscolare. Per attuare una pressione profonda, chi vuole imparare a fare il massaggio anticellulite domestico dovrebbe afferrare un'area problematica della pelle e degli strati sottocutanei il più possibile con entrambe le mani e impastarla come un impasto e avvicinare gradualmente le mani;
- Accarezzare - è una serie di colpi di varia intensità, inflitti dalle articolazioni delle dita serrate a pugno.
I principali metodi di massaggio anticellulite domiciliare per diverse parti del corpo sono i seguenti:
- Per l'addome, le cosce e i glutei: la mano è serrata a pugno, le nocche conducono con forza lungo la pelle dall'alto verso il basso e indietro fino a quando il corpo diventa rosso;
- Per ginocchia, fianchi e glutei: le dita sono collegate tra loro e massaggiano le aree problematiche con un movimento circolare, premendo delicatamente;
- Per il lato interno delle braccia e delle cosce - leggero formicolio, eseguito afferrando la pelle tra i pollici e il resto delle dita;
- Per l'addome, le cosce e i glutei - con l'aiuto dei pollici e degli indici di entrambe le mani, è necessario formare un triangolo, che, premendo con forza sulla pelle dal basso verso l'alto, quindi con i pollici è necessario levigare la pelle con movimenti di carezza dall'alto verso il basso.
Massaggio anticellulite fatto in casa con un cucchiaio
Il famoso cosmetologo tedesco Rene Koch ha sviluppato un metodo efficace per distruggere la cellulite: il massaggio anticellulite con un cucchiaio. Stranamente, sono i normali cucchiai che sono in grado di influenzare più profondamente e in modo puntuale le aree problematiche, inoltre, con l'aiuto di un cucchiaio, coloro che fanno da soli il massaggio anticellulite a casa risolveranno facilmente le aree più inaccessibili.
Si consiglia di utilizzare cucchiai di cupronichel o d'argento per eseguire il massaggio. Il massaggio deve essere eseguito per 30 minuti, preferibilmente al mattino prima di colazione. Prima di iniziare il massaggio anticellulite con un cucchiaio, è necessario pulire la pelle e idratarla con la crema. I metodi e le tecniche utilizzate quando si esegue il massaggio anticellulite con i cucchiai sono esattamente gli stessi di quando si esegue il massaggio con le mani. I cucchiai devono essere prima raffreddati, o viceversa, riscaldati e costantemente lubrificati nel processo di esecuzione di un massaggio anticellulite domiciliare con crema o miele liquido. È meglio usare il miele, poiché è un componente naturale in grado di rimuovere le tossine dal corpo, tonifica e nutre perfettamente la pelle.
Il massaggio inizia con il fatto che i cucchiai pre-preparati (raffreddati) vengono applicati ai glutei, iniziano a eseguire movimenti circolari dal centro verso i lati, quindi verso il basso e verso l'alto. L'interno coscia viene massaggiato dal basso verso l'alto, l'esterno coscia dall'alto verso il basso. Le mani vengono massaggiate dal gomito con un movimento circolare lungo il lato interno su e giù. I cucchiai caldi vengono utilizzati principalmente per massaggiare la zona del décolleté, l'importante è non esagerare con la temperatura, perché si possono scottare.
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