Dieta anticellulite
La dieta anticellulite, come suggerisce il nome, mira a ridurre la comparsa della cellulite. Grazie ad un menù speciale, che si basa su frutta, verdura, cereali e una grande quantità di acqua, è possibile rimuovere il fluido in eccesso dal corpo, che è la causa dei grumi della pelle. I prodotti lavorati al minimo migliorano la digestione, sono ben assorbiti, il corpo si sbarazza di tossine e tossine. Di conseguenza, la pelle diventa più soda, levigata, il suo colore e le sue condizioni migliorano.
La dieta anticellulite deve essere seguita per 10 giorni. Non ci sono informazioni su quanti chilogrammi durante questo periodo puoi perdere.
La dieta può essere definita dura: a parte i cibi vegetali, non c'è quasi nulla nella dieta. È meglio osservarlo in estate, quando nei negozi e nei mercati viene presentato un ricco assortimento di frutta e verdura fresca.
Colazione, pranzo e cena sono chiaramente separati. Devono passare almeno due ore tra i pasti, in modo ottimale quattro ore. Durante il giorno, è necessario bere molta acqua: circa 1,5 litri.
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Benefici di una dieta anticellulite
La dieta della dieta anticellulite è ricca di vitamine, altri nutrienti e fibre. Frutta e verdura fresca migliorano significativamente la peristalsi intestinale, favoriscono la digestione, eliminano tossine e tossine.
La dieta prevede l'esclusione di cibi che hanno subito un trattamento termico diverso dalla bollitura o dalla cottura a vapore. In sostanza, la dieta anticellulite è una versione attenuata di una dieta di cibi crudi sempre più popolare. Il consumo di cibi non trasformati riduce la tensione sull'intestino e sul fegato. Inoltre, il corpo riposa da additivi artificiali, aromi e cibi difficili da digerire.
Svantaggi e controindicazioni della dieta anticellulite
Sebbene verdure, frutta, cereali e noci siano estremamente salutari, non si ritiene che soddisfino il fabbisogno giornaliero di proteine. Anche se non si discute sui benefici e sui danni di una dieta di cibi crudi, ma la si considera esclusivamente come un'opzione buona o cattiva per perdere peso, è importante notare: le diete senza proteine ti aiuteranno davvero a perdere peso, ma i muscoli se ne andranno con il peso e con loro belle forme. In una parola, la dieta anticellulite non è bilanciata e non è in grado di agire sull'organismo in maniera complessa, garantendo la conservazione della muscolatura durante la perdita delle riserve di grasso.
Nessuna delle fonti indica il contenuto calorico del menu giornaliero per una dieta anticellulite, ma è piuttosto difficile ottenere le calorie necessarie (secondo le raccomandazioni dell'OMS - almeno 1500 kcal) su frutta e verdura. Di conseguenza, la probabilità di un rallentamento del metabolismo e di un rapido ritorno del peso perso con la dieta è alta.
Ci sono pochi alimenti trattati termicamente nel menu dietetico, quindi una persona abituata a un pranzo e una cena caldi si sentirà a disagio.
Quali cibi sono ammessi?
La dieta anticellulite è composta da verdure (crude, al vapore o bollite) e frutta (escluse le banane). I più efficaci nella lotta contro la cellulite sono ananas, kiwi, mango e papaya, si consiglia di consumarli in primo luogo. Puoi preparare succhi freschi di frutta e verdura.
Germogli di grano, soia, mandorle, semi di sesamo, semi di zucca e girasole ammessi.
L'olio d'oliva e lo yogurt magro sono accettabili in quantità limitate.
Il menu propone anche il porridge, tra cui grano saraceno, riso, farina d'avena, porridge di lenticchie.
Quali cibi sono proibiti?
Sono vietati tutti i prodotti che non sono inclusi nella lista dei consentiti, inclusi banane, latte, zucchero, sale, tè, caffè, alcol.
Menù dietetico anticellulite
Il menu dietetico anticellulite alterna giorni in cui è consentito mangiare verdure lavorate termicamente (pari) e giorni in cui verdura e frutta dovrebbero essere consumate crude (dispari). La dimensione della dose non è limitata, ovviamente, entro limiti ragionevoli.
Colazione: frutta cruda.
Pranzo: insalata di verdure. È consentito aggiungere noci, semi, olio d'oliva (non più di 2 cucchiai), succo di limone (la sua quantità non è limitata).
Cena: come il pranzo. Puoi aggiungere frutta e includere germi di grano e soia nell'insalata.
Consigli utili
Suggerimento 1. Non trascurare l'opportunità di mangiare verdure bollite: il cibo trasformato è necessario per una buona salute, una funzione dello stomaco più efficiente.
Consiglio 2. Sebbene sia consentito e persino consigliato mangiare noci durante la dieta, dovresti stare attento con loro: le noci contengono una grande quantità di grasso, grazie al quale è possibile ridurre il tasso di perdita di peso.
2,5 su 5
La dieta non è finalizzata al dimagrimento, tuttavia, se si seguono le sue regole, le ricompense non solo miglioreranno le condizioni della pelle e ridurranno la "buccia d'arancia", ma si separeranno anche da qualche chilo.
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