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Video: Semi Di Chia - Contenuto Calorico, Proprietà Benefiche, Valore Nutritivo, Vitamine
2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40
Semi di chia
Il valore nutritivo |
---|
Porzione di semi di chia 100 g |
Quantità per porzione |
Calorie 486 Calorie dai grassi 276.66 |
% Valore giornaliero * |
Grassi totali 30,74 g 47% |
Saturare grassi 3,33 g 17% |
Polinsaturi. grassi 23,67 g |
Monoinsaturi. grassi 2,31 g |
Grassi trans 0,14 g |
Colesterolo 0 mg 0% |
Sodio 16 mg 1% |
Potassio 407 mg 12% |
Carboidrati totali 42,12 g 14% |
Fibre alimentari 34,4 g 138% |
Proteine 16,54 g 33% |
Vitamina C 3% |
Niacina 44% |
Tiamina 41% |
Ferro 43% |
Calcio 63% |
Magnesio 84% |
Fosforo 86% |
Zinco 31% |
* Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal |
Il rapporto di BJU nel prodotto
Fonte: depositphotos.com Come bruciare 486 kcal?
A passeggio | 122 minuti |
Jogging | 54 minuti |
Nuoto | 41 minuti |
Una bici | 69 minuti |
Aerobica | 97 minuti |
Faccende domestiche | 162 minuti |
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