Semi Di Chia - Contenuto Calorico, Proprietà Benefiche, Valore Nutritivo, Vitamine

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Anonim

Semi di chia

Il valore nutritivo Porzione di semi di chia 100 g Quantità per porzione Calorie 486 Calorie dai grassi 276.66 % Valore giornaliero * Grassi totali 30,74 g 47% Saturare grassi 3,33 g 17% Polinsaturi. grassi 23,67 g Monoinsaturi. grassi 2,31 g Grassi trans 0,14 g Colesterolo 0 mg 0% Sodio 16 mg 1% Potassio 407 mg 12% Carboidrati totali 42,12 g 14% Fibre alimentari 34,4 g 138% Proteine 16,54 g 33% Vitamina C 3% Niacina 44% Tiamina 41% Ferro 43% Calcio 63% Magnesio 84% Fosforo 86% Zinco 31% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Semi di chia
Semi di chia

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 486 kcal?

A passeggio 122 minuti
Jogging 54 minuti
Nuoto 41 minuti
Una bici 69 minuti
Aerobica 97 minuti
Faccende domestiche 162 minuti

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