- Autore Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:40.
- Ultima modifica 2025-11-02 20:14.
Semi di chia
| Il valore nutritivo |
|---|
| Porzione di semi di chia 100 g |
| Quantità per porzione |
| Calorie 486 Calorie dai grassi 276.66 |
| % Valore giornaliero * |
| Grassi totali 30,74 g 47% |
| Saturare grassi 3,33 g 17% |
| Polinsaturi. grassi 23,67 g |
| Monoinsaturi. grassi 2,31 g |
| Grassi trans 0,14 g |
| Colesterolo 0 mg 0% |
| Sodio 16 mg 1% |
| Potassio 407 mg 12% |
| Carboidrati totali 42,12 g 14% |
| Fibre alimentari 34,4 g 138% |
| Proteine 16,54 g 33% |
| Vitamina C 3% |
| Niacina 44% |
| Tiamina 41% |
| Ferro 43% |
| Calcio 63% |
| Magnesio 84% |
| Fosforo 86% |
| Zinco 31% |
| * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal |
Il rapporto di BJU nel prodotto
Fonte: depositphotos.com Come bruciare 486 kcal?
| A passeggio | 122 minuti |
| Jogging | 54 minuti |
| Nuoto | 41 minuti |
| Una bici | 69 minuti |
| Aerobica | 97 minuti |
| Faccende domestiche | 162 minuti |
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