Dieta "5 Formaggi Fusi"

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Questa dieta si potrebbe chiamare "5 giorni", "5 mele", "5 uova sode", ma il formaggio fuso è il prodotto che lo distingue dagli altri, perché raramente viene inserito nella dieta.

Regole dietetiche "5 formaggi fusi":

mele e verdure dovrebbero essere scelte colori grandi e luminosi;
i pasti devono avvenire rigorosamente all'orario specificato, è vietato saltare i pasti;
ogni giorno devi bere almeno 1,5 litri di acqua;
se avverti una forte fame, dovresti bere un bicchiere d'acqua.

Poiché la dieta dei "5 formaggi fusi" ha una dieta estremamente rigida, è meglio tornare alla dieta abituale dopo averla gradualmente, aumentando gradualmente il contenuto calorico giornaliero, altrimenti il peso perso si riprenderà molto rapidamente.

Dieta "5 formaggi fusi": regole nutrizionali

Vantaggi della dieta "5 formaggi fusi"

Per cinque giorni della dieta "5 formaggi fusi" è possibile eliminare 3-5 kg di peso in eccesso.

La dieta è molto semplice ed economica e gli alimenti nella sua dieta sono poco costosi.

Svantaggi e controindicazioni della dieta dei "5 formaggi fusi"

La conseguenza di un apporto calorico eccessivamente basso è un rallentamento del metabolismo, quindi il ritorno dei chilogrammi persi dopo aver completato la dieta è quasi inevitabile.

Una dieta povera può portare al deterioramento della funzione intestinale, la dieta è spesso accompagnata da stitichezza.

La dieta nella versione classica (con vino bianco) è controindicata per chi ha o ha problemi con l'alcol.

Sconsigliato "5 formaggi fusi" per persone con malattie gastrointestinali e disturbi endocrini, nonché bambini e adolescenti, anziani e deboli, donne in gravidanza e in allattamento.

Quali cibi sono ammessi?

Formaggi a pasta lavorata senza aromi.
Ricotta a basso contenuto di grassi.
Uova.
Mele.
Cetrioli, peperoni, pomodori, erbe aromatiche (cipolle verdi, aneto, prezzemolo, coriandolo, finocchio).
Vino bianco secco naturale.
Caffè nero, tè nero e verde.

Quali cibi sono proibiti?

Tutti gli alimenti che non sono elencati come consentiti sono vietati, inclusi sale e zucchero.

Menu dietetico "5 formaggi fusi"

Menu per un giorno della dieta "5 formaggi fusi" (tutti e cinque i giorni sono uguali):

Colazione (10.00) Formaggio fuso, caffè nero o tè. Seconda colazione (12.00) Mela. Pranzo (14.00) Uovo sodo, pomodoro, erbe aromatiche. Pranzo (16.00) 200 g di ricotta, cetriolo o peperone, erbe aromatiche. Cena (20.00) Un bicchiere di vino bianco.

Consigli utili

Suggerimento 1. Il vino bianco può essere sostituito con kefir a basso contenuto di grassi.

Suggerimento 2. Tanto per cambiare, dovresti mangiare la ricotta granulare a basso contenuto di grassi (4%), è adatta per l'alimentazione dietetica.

Suggerimento 3. Se non è possibile acquistare formaggio fuso, è consentito sostituirlo con 100 g di formaggio a pasta molle 40-50% di grasso.

Caratteristica della dieta	voto finale
Durata: 5 giorni	3,5 su 5 Una dieta rigida pensata per perdere qualche chilo in poco tempo. Per coloro che hanno bisogno di sbarazzarsi di un eccesso di peso significativo, è controindicato.
Frequenza consigliata: ogni 3 mesi
Tasso di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:>