Dieta "5 formaggi fusi"
Questa dieta si potrebbe chiamare "5 giorni", "5 mele", "5 uova sode", ma il formaggio fuso è il prodotto che lo distingue dagli altri, perché raramente viene inserito nella dieta.
Regole dietetiche "5 formaggi fusi":
- mele e verdure dovrebbero essere scelte colori grandi e luminosi;
- i pasti devono avvenire rigorosamente all'orario specificato, è vietato saltare i pasti;
- ogni giorno devi bere almeno 1,5 litri di acqua;
- se avverti una forte fame, dovresti bere un bicchiere d'acqua.
Poiché la dieta dei "5 formaggi fusi" ha una dieta estremamente rigida, è meglio tornare alla dieta abituale dopo averla gradualmente, aumentando gradualmente il contenuto calorico giornaliero, altrimenti il peso perso si riprenderà molto rapidamente.
Vantaggi della dieta "5 formaggi fusi"
Per cinque giorni della dieta "5 formaggi fusi" è possibile eliminare 3-5 kg di peso in eccesso.
La dieta è molto semplice ed economica e gli alimenti nella sua dieta sono poco costosi.
Svantaggi e controindicazioni della dieta dei "5 formaggi fusi"
La conseguenza di un apporto calorico eccessivamente basso è un rallentamento del metabolismo, quindi il ritorno dei chilogrammi persi dopo aver completato la dieta è quasi inevitabile.
Una dieta povera può portare al deterioramento della funzione intestinale, la dieta è spesso accompagnata da stitichezza.
La dieta nella versione classica (con vino bianco) è controindicata per chi ha o ha problemi con l'alcol.
Sconsigliato "5 formaggi fusi" per persone con malattie gastrointestinali e disturbi endocrini, nonché bambini e adolescenti, anziani e deboli, donne in gravidanza e in allattamento.
Quali cibi sono ammessi?
- Formaggi a pasta lavorata senza aromi.
- Ricotta a basso contenuto di grassi.
- Uova.
- Mele.
- Cetrioli, peperoni, pomodori, erbe aromatiche (cipolle verdi, aneto, prezzemolo, coriandolo, finocchio).
- Vino bianco secco naturale.
- Caffè nero, tè nero e verde.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti gli alimenti che non sono elencati come consentiti sono vietati, inclusi sale e zucchero.
Menu dietetico "5 formaggi fusi"
Menu per un giorno della dieta "5 formaggi fusi" (tutti e cinque i giorni sono uguali):
Consigli utili
Suggerimento 1. Il vino bianco può essere sostituito con kefir a basso contenuto di grassi.
Suggerimento 2. Tanto per cambiare, dovresti mangiare la ricotta granulare a basso contenuto di grassi (4%), è adatta per l'alimentazione dietetica.
Suggerimento 3. Se non è possibile acquistare formaggio fuso, è consentito sostituirlo con 100 g di formaggio a pasta molle 40-50% di grasso.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 5 giorni |
3,5 su 5 Una dieta rigida pensata per perdere qualche chilo in poco tempo. Per coloro che hanno bisogno di sbarazzarsi di un eccesso di peso significativo, è controindicato. |
| Frequenza consigliata: ogni 3 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti:> |
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