La dieta cruda di Angelina Jolie
La dieta cruda di Angelina Jolie è formulata secondo i principi di una dieta di cibi crudi. L'autrice della dieta, una famosa attrice di Hollywood, afferma che è con l'aiuto di questo sistema nutrizionale che riesce a tenere sotto controllo il suo peso.
Nei prodotti che non sono stati cotti, viene conservato un massimo di vitamine e altre sostanze utili. Il cibo crudo favorisce una corretta digestione e, sebbene sia leggermente più difficile da assorbire per il corpo, questo può essere considerato un punto positivo per la perdita di peso.
Le regole della dieta cruda di Angelina Jolie:
- nella dieta quotidiana almeno il 75% dei prodotti deve essere crudo;
- pollame e pesce devono essere bolliti, al forno o al vapore;
- non puoi mescolare frutta e verdura in un pasto;
- è necessario esercitare regolarmente, altrimenti si formano delle smagliature sulla pelle.
È difficile passare subito a una dieta di cibi crudi, l'autore della dieta consiglia di farlo gradualmente. In primo luogo, dovresti mangiare cibi crudi una volta al giorno o organizzare giorni di digiuno di frutta o verdura una o due volte a settimana. A poco a poco, è necessario aumentare la proporzione di cibo non trattato termicamente nella dieta e quando il corpo si adatta ad esso, è possibile iniziare la dieta.
Meriti della dieta cruda di Angelina Jolie
La dieta "cruda" di Angelina Jolie ti permette di perdere 3-5 kg di peso in 10 giorni.
Mangiare una grande quantità di frutta e verdura crude contribuisce alla saturazione del corpo con sostanze utili (vitamine, macro e microelementi). Il lavoro dell'intestino è normalizzato, la pesantezza allo stomaco scompare, le condizioni della pelle migliorano. Già dopo alcuni giorni di dieta, si nota un'ondata di forza, un aumento dell'efficienza e il sonno sta migliorando.
Svantaggi e controindicazioni della dieta "Raw" di Angelina Jolie
Per coloro che sono abituati a mangiare cibi trattati termicamente, può essere difficile attenersi anche a una dieta parziale di cibi crudi per 10 giorni.
La dieta "cruda" di Angelina Jolie è controindicata nelle malattie dell'apparato digerente.
Quali cibi sono ammessi?
- Verdura, frutta, frutta secca.
- Semi, noci.
- Grano germogliato e legumi.
- Latte magro, yogurt, ricotta.
- Pollame magro e pesce.
- Cereali che possono essere consumati in ammollo senza trattamento termico, ad esempio grano saraceno e farina d'avena.
- Muesli. Il muesli acquistato in negozio contiene troppo zucchero, quindi è meglio cucinarlo da solo: mescola diversi tipi di cereali e aggiungi frutta secca.
- Spezie.
- Alga marina.
- Latte di cocco.
- Acqua naturale pura, tè verde, succhi di frutta appena spremuti.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti gli alimenti che non sono nell'elenco consentito sono vietati, inclusi sale e zucchero.
Menu di dieta cruda di Angelina Jolie
Un esempio del menu di dieta cruda di Angelina Jolie per un giorno:
Consigli utili
Consiglio 1. È utile bere ogni giorno la tisana allo zenzero: rinforza il sistema immunitario e attiva il metabolismo.
Suggerimento 2. Una buona opzione per la cena sono le zuppe fredde, ad esempio il gazpacho, il tarator.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 10 giorni |
3,5 su 5 La dieta di Angelina Jolie si basa su una dieta parziale di cibi crudi: i cibi vegetali vengono consumati crudi e la carne viene cotta. Questo semplice sistema nutrizionale è altamente efficace. |
| Frequenza consigliata: non determinata | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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