Digiunare sull'acqua
Il digiuno è uno dei modi più estremi per influenzare il corpo, anche per perdere peso. Inoltre, la fame dal punto di vista della medicina è anche solo una forte restrizione del valore energetico del cibo al giorno. Questi sono i cosiddetti "giorni di digiuno" (fino a 800 kilocalorie al giorno o meno). A volte il digiuno è una misura necessaria, prima o dopo l'intervento chirurgico o le procedure. Vari metodi di recupero a volte contengono anche consigli per digiunare. Ricorda che devi preparare con cura il tuo corpo per una tale dieta. Ci sono malattie in cui non puoi limitarti gravemente all'alimentazione. Ad esempio, diabete mellito, gastrite, ulcera peptica, colecistite possono provocare complicazioni durante il digiuno. Per identificare le controindicazioni al digiuno, consultare uno specialista. Speciale,se intende attenersi alla dieta per più di un giorno. È anche importante che, dopo un periodo di fame, ricominci a mangiare gradualmente. L'intervallo di tempo per il digiuno in acqua dipende dai tuoi obiettivi e dal tuo benessere. Di solito il periodo massimo è di 14 giorni. Per i principianti, sarà sufficiente un digiuno in acqua di un giorno, che dovrebbe essere ripetuto più volte al mese.
Digiunare sull'acqua
Una persona può fare a meno dell'acqua solo per pochi giorni, mentre è senza cibo, spesso più di un mese. La tecnica del digiuno in acqua comporta un rifiuto completo del cibo. Il liquido non è limitato, ma puoi bere solo acqua pulita. Pertanto, l'assunzione di sostanze nutritive è ridotta a zero. Il corpo è costretto a spendere le proprie riserve. Nelle prime ore di fame, il glicogeno viene consumato: questa è una sostanza che è la principale riserva di energia. Le molecole di glicogeno sono costituite dallo zucchero nel sangue e si accumulano principalmente nei muscoli e nel fegato. In condizioni di fame, il glicogeno sotto l'influenza di enzimi viene nuovamente convertito in glucosio ed entra nel flusso sanguigno. Il fegato di solito accumula 100-120 grammi di glicogeno, nei muscoli può arrivare fino all'1% della massa muscolare. Dopo che l'intero volume di glicogeno è esaurito, il corpo inizia a utilizzare il tessuto adiposo. È allora che inizia il processo di perdita di peso. I lipidi del tessuto adiposo vengono trasformati nel fegato in glucosio e corpi chetonici. Entrambi sono usati come energia. I prodotti di degradazione dei lipidi devono lasciare il corpo, poiché sono tossici a dosi elevate. Pertanto, più acqua bevi durante la fame di acqua, più velocemente il sangue viene purificato e migliore è la tua salute.
Risultati del digiuno sull'acqua
Le ragioni del digiuno in acqua possono essere diverse. Di conseguenza, le aspettative delle persone differiscono. Qualcuno vuole dimagrire, qualcuno vuole sentirsi allegro ed energico, qualcuno spera di sconfiggere la malattia o di ridurre la quantità di farmaci necessari. In relazione al peso corporeo, il digiuno non è il metodo più efficace per perdere peso. In media, ci vogliono fino a 2-4 giorni per perdere 1 chilogrammo. Inoltre, perdendo peso sullo sfondo di una così forte restrizione delle calorie, una persona influisce negativamente sul metabolismo, sintonizza il corpo su un tipo di metabolismo "magro". Cioè, perdendo peso, rischi in futuro di restituire rapidamente i chilogrammi e persino di aggiungere rispetto al peso originale. Alla fine, si scopre che non un singolo pezzo in più passerà inosservato per la figura. Tuttavia, i sostenitori del digiuno sull'acqua nelle recensioni sottolineano,che è necessario aderire costantemente a un corretto stile di vita e ad una sana alimentazione. Sicuramente, dopo la fame d'acqua, è più facile passare al sistema nutrizionale che fa per te. Il digiuno in acqua può anche provocare cattive condizioni di salute, esacerbazione di malattie croniche, disturbi del sonno e mal di testa. Ciò può essere dovuto sia alla violazione delle regole del digiuno (uso di tè, caffè al posto dell'acqua), sia alle caratteristiche individuali del corpo.e con le caratteristiche individuali dell'organismo.e con le caratteristiche individuali dell'organismo.
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