Via dalla fame
Il digiuno è uno dei metodi della medicina alternativa, basato sul rifiuto volontario completo (digiuno assoluto) o parziale (digiuno relativo) di cibo e acqua per avviare i processi di pulizia e rimozione di tossine e tossine dal corpo.
L'uscita dal digiuno è il processo inverso del digiuno, che consente di ripristinare il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo senza rischi per la salute. Durante la fame, il corpo passa alle riserve interne, mentre quando esce dalla fame, si verifica il processo inverso di ristrutturazione dei sistemi del corpo a fonti esterne di nutrizione.
Uscire dal digiuno: principi nutrizionali di base
I benefici del digiuno sono ancora ferocemente dibattuti. In effetti, il digiuno è un esaurimento del corpo, una disfunzione del tratto gastrointestinale, che è il più forte stress biologico e psicologico per il corpo. Molti nutrizionisti raccomandano di trattare il digiuno con estrema cautela. C'è un'opinione secondo cui lo scarico e la terapia dietetica, che è il digiuno, possono essere utilizzati solo sotto stretto controllo medico in ambiente ospedaliero. Gli stessi medici che approvano il digiuno come metodo alternativo di guarigione del corpo, sottolineano che prima di iniziare una dieta, una persona dovrebbe essere ben consapevole di tutte le possibili conseguenze del digiuno, sulla corretta via d'uscita dal digiuno.
La dieta da fame è un metodo radicale per purificare il corpo, il suo obiettivo principale non è perdere peso. Si presta molta meno attenzione all'uscita dal digiuno, credendo che questo processo non sia così importante.
Uscire dal digiuno gioca un ruolo importante nella ristrutturazione del corpo. Prima di iniziare il digiuno, è necessario contattare un nutrizionista esperto per sottoporsi a esami ed escludere condizioni in cui tale dieta è controindicata, nonché per selezionare il regime più ottimale.
Esistono una serie di regole per uscire dal digiuno che aiuteranno a ridurre lo stress biologico per il corpo, oltre a ripristinare correttamente l'attività del tratto digestivo:
- Rispetto della nutrizione frazionata;
- Aumentare gradualmente il potenziale nutrizionale della dieta;
- Esclusione di grassi, sale, spezie, cibi pesanti;
- Il periodo di astinenza dal digiuno dovrebbe essere lo stesso del periodo di digiuno stesso.
Ad oggi, ci sono molti metodi efficaci e comprovati per uscire dalla dieta, sceglierne uno non è difficile.
La corretta uscita dal digiuno ripristinerà gradualmente le funzioni del corpo compromesse in modo naturale.
Come uscire dal digiuno senza danneggiare il corpo
Uno dei metodi efficaci per uscire correttamente dal digiuno senza danneggiare il corpo è seguire una certa dieta. Ci sono diverse opzioni per le diete per uscire dal digiuno, fornendo un menu per tutti i giorni che durava l'astinenza dal cibo stesso. Quindi, una dieta a digiuno non è raccomandata per più di 10 giorni. Uno dei tipi più popolari di digiuno è la dieta di 4-5 giorni. Di conseguenza, l'uscita dalla dieta dovrebbe durare lo stesso.
Per valutare correttamente la durata dell'uscita dalla dieta, è necessario tenere conto di:
- Tipo di digiuno (relativo, assoluto);
- Durata della dieta a digiuno;
- Lo stato del corpo e la sua reazione al regime.
Durante il periodo di digiuno, l'intero tratto digestivo è notevolmente ridotto di dimensioni. Si consiglia di iniziare l'uscita del digiuno con cibo facilmente digeribile in piccole quantità. Per il normale "inizio" dello stomaco è necessario:
- Mangia succhi di frutta e verdura appena spremuti durante il giorno. Per le prime dosi, il succo deve essere diluito con acqua bollita per ridurre il carico sull'intestino. Quindi puoi bere tutto il succo.
- Il primo giorno di uscita dalla dieta, i pasti dovrebbero essere frazionati. L'intervallo ottimale tra i pasti è di 3 ore.
- La dieta del primo giorno di uscita da una dieta da fame prevede l'uso di sole verdure tritate (carote, cavoli). I pasti successivi del primo giorno prevedono verdure bollite o al forno.
- Il secondo giorno prevede l'utilizzo di farina d'avena liquida e porridge di grano saraceno, preparato cuocendo a vapore con acqua senza aggiungere sale, spezie, grassi. Si consigliano anche gelatina di farina d'avena, frutta fresca e verdura tritata. Non è consigliabile utilizzare burro e olio vegetale.
- Il terzo giorno di digiuno prevede olio vegetale, pane raffermo, miele in piccole quantità. Sono ammessi prodotti a base di latte fermentato.
- Il quarto giorno prevede il ritorno a una dieta normale.
Osservando il menu, come uscire correttamente dal digiuno, dovresti monitorare attentamente la reazione del corpo. Se si verificano sintomi insoliti (nausea, vomito, perdita di coscienza, dolore allo stomaco), consultare un medico.
Come uscire dal digiuno: metodi severamente vietati
Molte persone, osservando il digiuno, non conoscono le regole di base su come uscire dal digiuno, che comporta disfunzione gastrointestinale, disbiosi intestinale.
I principali errori commessi quando si esce dal digiuno sono:
- Un forte ritorno a una dieta normale;
- L'uso di prodotti a base di latte fermentato nei primi pasti dopo la fine del digiuno;
- Mangiare cibi duri nei primi giorni.
Il mancato rispetto delle regole su come uscire dal digiuno comporta lo sviluppo delle seguenti complicazioni:
- Ritenzione di urina, comparsa di edema;
- Sviluppo di malattie gastrointestinali;
- Costipazione, flatulenza, gonfiore, ostruzione intestinale;
- Esacerbazione di malattie croniche.
Tutti questi sintomi richiedono una correzione medica, se compaiono, dovresti consultare immediatamente un medico.
Digiuno: recensioni, raccomandazioni, indicazioni
Oggi il digiuno, di cui si possono trovare recensioni su Internet, è una delle diete più pericolose per la salute umana. È necessario seguire una tale dieta solo essendo completamente sicuri in assenza di controindicazioni al digiuno. Quindi, le principali controindicazioni sono:
- Gravidanza, pianificazione della gravidanza, periodo di allattamento;
- Sottopeso (BMI inferiore a 18);
- Varie malattie;
- Disordini mentali;
- Immunità indebolita dopo la malattia.
Prima di iniziare a pulire il corpo in questo modo, è necessario studiare tutto sul digiuno: recensioni di persone che seguono un regime simile, raccomandazioni dei medici. Per un esito favorevole del digiuno, è importante anche il corretto atteggiamento psicologico. Secondo le recensioni sul digiuno, durante questo periodo, dovresti arruolare il sostegno dei tuoi cari.
Quando ti prepari per uscire dal digiuno, devi prenderti cura della disponibilità di tutti gli alimenti necessari. Le persone che hanno provato il digiuno sconsigliano di attenersi a una dieta durante l'orario di lavoro.
Durante il digiuno, le revisioni menzionano spesso lo sviluppo dei seguenti sintomi di accompagnamento:
- Prostrazione;
- Disabilità;
- Vertigini;
- Depressione.
L'osservanza impropria del digiuno può provocare un'interruzione nel funzionamento di molti sistemi corporei (livelli ormonali, digestione, funzionalità epatica e renale, disturbi mentali).
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