Digiuno: Benefici, Metodi, Indicazioni, Regole Di Base, Revisioni

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Benefici del digiuno

Ci sono discussioni costanti sui benefici del digiuno nel nostro tempo, sebbene l'umanità abbia praticato l'astensione dal cibo per molto tempo. È noto che il digiuno benefico era molto diffuso ai tempi dell'Antica Grecia, era raccomandato negli scritti di Avicenna e veniva applicato e applicato nella pratica degli yogi indiani. Gesù Cristo, come affermato nella Bibbia, andò nel deserto per 40 giorni senza cibo, il profeta Mosè scrisse i dieci comandamenti dopo 40 giorni senza cibo e acqua. I fautori dei benefici del digiuno di oggi erano Paul Breg e Herbert Shelton, che hanno pubblicato metodi di digiuno sano, testati sulla loro esperienza.

La base di una vita sana del corpo è un normale metabolismo. Le malattie sorgono a causa della sua eccessiva scoria e intossicazione. I benefici del digiuno sono l'inizio del processo di pulizia dei sistemi e degli organi umani dalle tossine e dalle tossine che si accumulano in essi.

I benefici del digiuno sono il consumo forzato di grassi e corpi chetonici da parte dell'organismo per la sintesi del glucosio. Il digiuno aumenta notevolmente la produzione di ormoni surrenali (corticosteroidi), che hanno proprietà antinfiammatorie. Il risultato di tali processi, innescati dalla completa fame, sta eliminando molte malattie.

I benefici del digiuno dipendono dai metodi di digiuno scelti, dagli obiettivi fissati e possono essere i seguenti:

• Pulizia generale;
• Ringiovanimento;
• Miglioramento della salute generale;
• Liberarsi di malattie specifiche;
• Perdita di peso o normalizzazione.

I vantaggi del digiuno sono un dato di fatto, abbastanza ovvio, ma ostinatamente ignorato dalla moderna abbondanza di cibo. Basti ricordare che nella maggior parte dei casi, quando una persona è molto malata, perde l'appetito. Quindi il corpo chiarisce che il cibo nel processo di recupero interferirà solo con esso.

Digiuno intermittente

Recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che il digiuno intermittente ha lo stesso effetto di periodi prolungati di restrizione calorica (dieta).

Carenza di cibo a breve termine nel corpo:

• Attiva il processo di ossidazione, aumentando la sensibilità delle membrane cellulari all'insulina. Un effetto così complesso dona tono al corpo, bloccando il processo di invecchiamento;
• Riduce i livelli di colesterolo, provocando stress, aumenta la quantità di antiossidanti rilasciati dalle cellule nel sangue;
• Rilascia alcuni ormoni, compreso l'ormone della crescita, che promuove la pulizia generale;
• Rafforza il sistema immunitario e i processi rigenerativi, riducendo l'infiammazione;
• Promuove la disintossicazione epatica assoluta entro 8 ore dal digiuno completo.

Per esperienza, il digiuno dovrebbe iniziare con una pausa di 12 ore tra colazione e cena, quindi questo periodo dovrebbe essere portato gradualmente a 16-18 ore, fino a un massimo di 24. Il digiuno completo dovrebbe essere effettuato una volta al giorno non più di una volta alla settimana. Grazie a questa dieta, la possibilità di resistere alle infezioni virali aumenta, i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, le arterie vengono liberate dai depositi di colesterolo. I benefici del digiuno sono un significativo rallentamento del processo di invecchiamento del corpo.

Regole di digiuno salutari

Ci sono tre regole di base per un digiuno sano:

• 1 - La scelta corretta del metodo di digiuno in base allo stato di salute e alla precedente esperienza di digiuno;
• 2 - Esecuzione di misure preparatorie prima dell'inizio del digiuno. Procedure di pulizia, riduzione graduale dell'assunzione di cibo, ecc., A seconda del metodo scelto;
• 3 - Monitoraggio continuo dei cambiamenti nello stato del corpo durante la fame. Eliminazione tempestiva dei problemi (possibilmente pulizia aggiuntiva dell'intestino) o uscita dal digiuno in caso di evidente minaccia per la salute, a causa di malattie non rilevate

Seguendo queste linee guida, anche un digiuno sano può essere reso sicuro. Il nostro corpo è in grado di trattenere a lungo le riserve di nutrienti. I vantaggi del digiuno sono l'uso di scorte di riserva con la pulizia del corpo non solo dal loro surplus, ma anche da tossine e tossine.

I benefici del digiuno sono innegabili solo in combinazione con un successivo stile di vita sano, compresa una corretta alimentazione, il rifiuto di cattive abitudini e una moderata attività fisica.

Va ricordato che qualsiasi tipo di digiuno dovrebbe essere iniziato solo dopo aver consultato un medico e sotto la sua supervisione.

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