La dieta di Zhukov
La dieta del Dr. Zhukov è una nuova tecnica di perdita di peso sviluppata dal Dr. Zhukov, che si basa sui principi di una perdita di peso efficace. La dieta del dottor Zhukov è un complesso a pagamento che descrive i segreti e i consigli per ottenere i migliori risultati, e sul sito ufficiale che presenta questa tecnica, ci sono molti articoli su come perdere peso senza danni alla salute e il rischio di restituire il peso perso.
Non ci sono così tante recensioni sulla dieta di Zhukov, non ci sono commenti da nutrizionisti in relazione a questo complesso, quindi è difficile capire se questo metodo sia efficace quanto scrivono sul no. Le recensioni sulla dieta di Zhukov sono molto controverse. Alcuni scrivono che il metodo è sorprendente, il peso scompare rapidamente e non torna, altri scrivono di aver speso soldi invano e di non aver osservato alcun effetto positivo dall'osservanza dei principi del complesso.
Inoltre, secondo le recensioni, la dieta di Zhukov è molto simile alla dieta del nutrizionista francese Ducan, con l'unica differenza che i libri sulla dieta del Ducan possono essere trovati assolutamente gratuiti in forma elettronica, i principi della dieta sono chiaramente indicati e non richiedono acquisti aggiuntivi, e l'autore della dieta è un noto medico - nutrizionista, mentre nessuna informazione affidabile viene fornita da nessuna parte sul Dr. Zhukov.
Principi e regole di base della dieta Zhukov
Sulle pagine della guida dietetica di Zhukov acquistata o scaricata gratuitamente su Internet, l'acquirente può familiarizzare con 7 abitudini che aiuteranno a perdere peso in modo efficace e rapido, vale a dire:
- Quando mangi, devi mangiare qualcosa di crudo;
- Usa il principio della piramide (colazione abbondante, pranzo completo, cena magra);
- Muoviti il più possibile;
- Mangia spesso piccole quantità di cibo;
- Ricorda il principio delle vacanze;
- Considera il contenuto calorico del cibo consumato;
- Redigere e attuare i piani elaborati.
Il rispetto di queste regole, secondo l'autore, aiuterà a mantenere il peso al livello richiesto e, oltre alla dieta equilibrata di Zhukov, l'autore consiglia di usare l'aromaterapia per combattere la cellulite, rilassarsi in un bagno o in una sauna, muoversi di più, evitare lo stress, prendersi cura della pelle del viso e del corpo. coccolarsi e deliziarsi quando possibile.
Inoltre, secondo il dottor Zhukov, saltando la colazione e rimanendo affamati fino all'ora di pranzo, puoi ingannare il corpo e bruciare poche calorie, il che porterà a una rapida perdita di peso, ma è meglio non usare tali manovre, perché puoi perdere peso senza morire di fame, ma mangiando cibo di qualità.
L'ultimo pasto, secondo la maggioranza, dovrebbe terminare alle 18:00 e nessun cibo dovrebbe essere consumato fino alle 6 del mattino, tuttavia, il dottor Zhukov ritiene che se il corpo viene privato della capacità di immagazzinare i grassi la sera, lo farà durante il giorno.
Inoltre, il dottor Zhukov non è d'accordo con l'opinione che sia necessario escludere completamente il cibo "sbagliato" dalla dieta, credendo che in tutto ciò che è necessario sapere quando fermarsi. Anche l'opinione dell'autore del complesso non è d'accordo con l'opinione della maggior parte dei dietisti riguardo ai grassi. Zhukov sostiene che il cibo a basso contenuto di grassi non è del tutto salutare per il corpo e che i grassi sono diversi dai grassi e in nessun caso è possibile escludere completamente i grassi vegetali e animali dalla dieta.
Dopo aver familiarizzato con buone abitudini e principi, l'autore della dieta Zhukov descrive i principali errori di perdere peso e come evitarli, quindi procede a consigli pratici su come cambiare la tua vita, dimagrire e non ingrassare mai più. Il punto principale per raggiungere questo obiettivo, secondo l'autore, è il corretto approccio alla nutrizione. La dieta di Zhukov non dà risultati rapidi, tuttavia, coloro che seguono tutte le regole e ascoltano diligentemente e per molto tempo tutti i consigli avranno sicuramente successo.
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