Dieta lattiero-casearia
La dieta è forse uno dei modi più veloci per perdere peso e molte donne l'hanno messa in pratica con successo. Tuttavia, la dieta è diversa dalla dieta - e voglio che i "giorni di digiuno" forzati non solo aiutino a perdere peso, ma anche portino benefici tangibili al corpo. Uno di questi è la dieta dei latticini.
La dieta dei latticini si basa sul latte vaccino, poiché è ricco di sostanze nutritive: calcio, fosforo, potassio, magnesio, numerose vitamine e oligoelementi. Una caratteristica importante è che il latte dovrebbe essere fresco, poiché è in esso che tutti i nutrienti vengono immagazzinati in un volume maggiore. L'essenza della dieta, come è già diventato chiaro, è consumare latte fresco crudo e nient'altro.
La durata dei giorni di digiuno del latte è di tre giorni. Il primo giorno, un bicchiere di latte viene calcolato ogni 2 ore, il secondo - ogni una e mezza. Il terzo giorno, il latte viene bevuto ogni ora. Per una sensazione più piena di sazietà, si consiglia di bere il latte leggermente caldo - e attraverso una cannuccia. Un tale trucco ti permetterà di "resistere" ai giorni consigliati senza una sensazione tangibile di fame. Durante il corso della dieta a base di latte, puoi perdere fino a 3-4 kg, tuttavia, vale la pena notare che se alla fine del corso di digiuno torni alla dieta precedente, i chilogrammi bruciati torneranno di nuovo da te.
È necessario abbandonare gradualmente la dieta a base di latte. Durante il primo giorno dopo la dieta, è meglio bere latte nella prima metà della giornata, e nella seconda - mangiare qualcosa di leggero, ad esempio una porzione di insalata di verdure. E solo 2-3 giorni dopo il suo completamento, puoi mangiare il resto dei prodotti senza paura.
Esiste anche una dieta leggera a base di latte, per coloro che hanno difficoltà a resistere al solo latte per tre giorni. Include anche altri
prodotti a base di acido lattico: yogurt non zuccherato, ricotta, kefir, latte cotto fermentato. Per colazione, puoi bere un bicchiere di kefir o mangiare yogurt. Per pranzo, puoi preparare una casseruola di cagliata con frutta. Per cena - un bicchiere di latte cotto fermentato. Inoltre, durante i giorni di digiuno, è consentito bere tè verde con latte o mangiare altri prodotti dietetici, ad esempio un po 'di pesce magro.
Una dieta a base di latte non solo ti permetterà di perdere peso, ma saturerà anche il tuo corpo con sostanze utili. Organizzati un digiuno terapeutico una volta al mese e ti sentirai più leggero e più sano.
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