Dieta dei cetrioli
Arriva una benedetta abbondanza estiva di frutta e verdura, paradisiaca per coloro che hanno a cuore la salute e la forma. Uno dei primi ad apparire sono i tanto attesi cetrioli - non il prodotto insapore simile al cetriolo che i supermercati offrono in inverno, ma cetrioli veri, fragranti e brufolosi, croccanti sui denti. Naturalmente, i nutrizionisti non sono riusciti a superare un simile miracolo e hanno creato una dieta a base di cetrioli e più di una.
Il cetriolo è solo una manna dal cielo per l'alimentazione dietetica, poiché ha tutto ciò di cui hai bisogno: fibre, vitamine e acqua, una piccolissima quantità di carboidrati (3 g per 100 g di cetrioli) e calorie - solo 14 kcal per 100 g di prodotto. Per fare un confronto, il contenuto calorico delle mele è di 45 kcal per 100 g, 100 g di salsiccia del dottore contengono 257 kcal e una barretta Snickers - 480 kcal per 100 g.
La dieta dei cetrioli, ovviamente, non esiste nell'unica forma. Il principio di tutte le diete a base di cetrioli è quello di sostituire circa la metà degli alimenti consumati con i cetrioli, rendendo la restante metà dietetica. Perché non tutti? Il fatto è che il cetriolo contiene pochissime sostanze nutritive e, sebbene contenga vitamine e minerali, anche la loro quantità è piccola.
Una dieta a base di cetrioli composta esclusivamente da cetrioli può essere vista come una grande opportunità per un giorno di digiuno, ma non dovrebbero esserci più di due di questi giorni a settimana. Altrimenti, una tale dieta a base di cetrioli diventa estrema e, sebbene contribuisca a una rapida perdita di peso, può essere dannosa per la salute. Inoltre, come ogni dieta estrema, ha un rischio significativo di mangiare troppo dopo il suo completamento, a seguito del quale tutti i chili persi con il suo aiuto tornano rapidamente indietro, e talvolta anche con un aumento.
Ci sono alcuni punti più importanti da considerare. Primo. Quando decidi di seguire una dieta a base di cetrioli, assicurati che i cetrioli vengano coltivati senza l'uso di sostanze chimiche aggressive. Dato che consumerai
molti cetrioli durante una dieta a base di cetrioli, questo è importante, altrimenti la concentrazione di sostanze chimiche nel corpo potrebbe superare la sua capacità di neutralizzarle, il che può causare avvelenamento.
Il secondo punto è che affinché la dieta dei cetrioli sia il più efficace possibile, i cetrioli devono essere consumati senza sale o con una piccola quantità di esso. I cetrioli contengono il 95% di acqua e se ne consumi molta, mentre salati generosamente, puoi causare ritenzione di liquidi nel corpo, che sovraccarica i reni e il cuore e, di conseguenza, il gonfiore apparirà su viso, gambe e braccia.
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