Miglioramento del corpo
La vita nel mondo moderno è piena di molti fattori che influiscono negativamente sulla salute umana. I principali sono scarsa ecologia, dubbia qualità del cibo, acqua potabile contaminata, cure mediche di scarsa qualità, nonché situazioni di stress e cattive abitudini. Pertanto, è così importante prestare attenzione alla regolare guarigione del corpo utilizzando vari metodi e mezzi.
I principi di base della guarigione del corpo
Il corpo umano è un complesso sistema biologico integrale basato sulla connessione e l'interazione di tutti gli organi. Pertanto, è necessario eseguire in modo completo il miglioramento della salute generale del corpo per migliorare la salute fisica, la qualità della vita e aumentarne la durata. Ecco i principi fondamentali a cui aderire:
- Pulisci regolarmente gli organi e gli apparati più importanti: primo fra tutti, l'intestino, dove avvengono i principali processi di digestione; fegato e reni, poiché questi organi sono responsabili della pulizia del sangue, rimuovono le tossine solubili in acqua e nei grassi; sistema vascolare per migliorare il flusso sanguigno e linfatico; articolazioni per mantenere il normale sistema muscolo-scheletrico;
- Usa un'attività fisica moderata ma regolare per curare il corpo. È sufficiente eseguire un semplice complesso di esercizi mattutini ogni giorno per 5-10 minuti, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare 1-2 volte a settimana. È anche importante condurre uno stile di vita attivo;
- Non dimenticare il sonno completo e sano, durante il quale viene ripristinato l'intero corpo.
Per quanto riguarda l'alimentazione, dovrebbe essere completa e contenere il maggior numero possibile di prodotti naturali. È necessario aderire a un rapporto tra cibo vegetariano e cibo animale nella dieta di circa l'85% al 15%. Inoltre, si consiglia di dare la preferenza a: pesce, non carne; piatti di cereali; frutta e verdura.
Inoltre, per il miglioramento generale del corpo, dovresti mangiare molte verdure, noci, escludere dalla dieta prodotti a base di farina, dolci, tè, caffè e bevande alcoliche. È importante sbarazzarsi dell'abitudine di mangiare troppo, dovresti mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di quattro ore prima di coricarsi. È necessario consumare quanto più liquido possibile, compresi i succhi naturali.
Come terapia, si consiglia di prendere il sole tutti i giorni per 15 minuti, camminare regolarmente e trascorrere molto tempo all'aria aperta, preferibilmente in un'area verde o sulle rive dei corpi idrici.
Modi e metodi per curare il corpo
Oggi ci sono molte opportunità che consentono a una persona di mantenere la salute il più a lungo possibile. La cosa principale è fare la scelta giusta, poiché ognuno di essi richiede un approccio individuale. Quindi, ad esempio, alcuni metodi per migliorare il corpo sono controindicati per i malati di cancro, altri per chi soffre di allergie o per i pazienti ipertesi.
Tuttavia, esistono metodi universali per migliorare la salute fisica che sono vantaggiosi per quasi tutti.
Un metodo efficace e popolare per curare il corpo è l'indurimento, in particolare, bagnare con acqua fredda o un'opzione più morbida: una doccia di contrasto, oltre a camminare a piedi nudi. Separatamente, dovrebbe essere detto del nuoto invernale o del nuoto in acqua ghiacciata. Questo metodo è considerato uno dei migliori per indurire, aumentare l'immunità, il più forte nella terapia fisica, che ha aiutato molte persone a riprendersi da gravi malattie.
Il prossimo modo per migliorare il corpo è fare bagni curativi. Per ottenere l'effetto desiderato si aggiungono all'acqua sale marino, decotti alle erbe o oli essenziali. Ciò include anche i bagni di trementina, che aiutano a ripristinare i capillari dell'epidermide e stabilizzano il lavoro dei sistemi cardiovascolare, nervoso ed endocrino. Nel corso dell'esposizione a bagni ipertermali, i piccoli vasi si espandono, di conseguenza, la circolazione sanguigna nei tessuti viene normalizzata, il ristagno di sangue e linfa viene eliminato, le cellule iniziano a nutrirsi meglio.
Altri metodi per migliorare il corpo includono esercizi di respirazione, digiuno terapeutico, bagni russi e saune finlandesi.
Inoltre, di recente, tali metodi non convenzionali sono diventati sempre più popolari:
- Aromaterapia;
- Fototerapia;
- Apiterapia;
- Agopuntura (agopuntura) e moxibustione;
- Omeopatia;
- Yoga e Ayurveda.
Ci sono ampie prove di come i guaritori alternativi siano stati in grado di aiutare le persone che hanno lottato per anni per sbarazzarsi dei disturbi.
Migliorare il corpo a casa
Oggi non è affatto necessario utilizzare procedure o farmaci costosi per migliorare la propria salute. I rimedi popolari provati non sono meno efficaci per curare il corpo. I loro principali vantaggi sono la facilità d'uso e l'origine naturale. Inoltre, è possibile utilizzare una varietà di componenti.
Fondamentalmente, migliorare il corpo a casa ha lo scopo di purificarlo e ringiovanirlo, per il quale viene utilizzata una varietà di metodi e mezzi. Ad esempio, uno dei modi semplici ma efficaci è consumare una formula fortificata a stomaco vuoto. Per prepararlo, è necessario prendere 200 ml di acqua, un cucchiaio di miele e la stessa quantità di aceto, succo di limone, ciliegie, mirtilli rossi o mirtilli rossi. Questa miscela accelera il metabolismo, favorisce una migliore eliminazione delle tossine, purifica il fegato.
Spesso i metodi popolari di guarigione del corpo implicano l'uso delle proprietà benefiche di varie piante ed erbe. Puoi preparare un tale infuso che aumenta l'immunità: prendi 100 grammi di erbe essiccate: camomilla, immortelle, achillea e boccioli di betulla. Mescola tutto e mettilo in un contenitore o recipiente. Versare acqua bollente su un cucchiaio da dessert del composto, mettere a bagnomaria per 15 minuti. Fai un infuso fresco tre volte al giorno fino al termine della raccolta. Tale corso dovrebbe essere condotto non più di una volta all'anno.
Migliorare il corpo gioca un ruolo importante per una persona, poiché una buona salute ti consente di goderti una vita piena il più a lungo possibile, sembrare giovane e attraente. E la base per un recupero costante dovrebbe essere: pulizia sistematica di organi e sistemi, esercizio fisico regolare, uno stile di vita attivo, buona alimentazione e aderenza al regime quotidiano.
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