Una dieta rigorosa è efficace?
Una dieta è considerata rigorosa se il corpo umano consuma meno di 1000 kcal al giorno con il cibo. E forse meno. Implica il rifiuto di carboidrati rapidamente digeribili: dolci, prodotti da forno, patate, pasta, riso. Inoltre, se segui una dieta rigorosa, devi escludere dalla tua dieta frutta con un alto indice glicemico: banane, uva, frutta secca. Queste restrizioni sul cibo vengono solitamente osservate per non più di 2 settimane, poiché tale astinenza dal cibo può portare a una mancanza di vitamine, oligoelementi e altri nutrienti nel corpo necessari per il suo normale funzionamento.
Una dieta rigorosa è efficace? Sicuro. Durante il digiuno, la perdita di peso in eccesso avviene molto rapidamente e può raggiungere diversi chilogrammi a settimana. Una riduzione a breve termine del contenuto calorico del cibo consumato solo benefici, avviando cambiamenti metabolici e ormonali nel corpo. Prima di tutto, una dieta rigorosa è un'eccellente purificazione del corpo da tossine, tossine e altri veleni, un'opportunità per consentire al tratto gastrointestinale di riposare un po 'dal lavoro costante. Durante il digiuno terapeutico, il sangue viene purificato dal colesterolo, dai trigliceridi, l'attività dei radicali liberi viene soppressa, il che porta ad una diminuzione del rischio di malattie oncologiche. Una dieta rigorosa, inclusi nel menu prodotti a base di latte fermentato, frutta e alcune verdure, ad esempio il cetriolo, saturerà le cellule con sostanze utili,stabilire il lavoro della peristalsi intestinale e ringiovanire il corpo nel suo insieme.
Nonostante la sua efficacia, va ricordato che una dieta rigorosa è un serio banco di prova per il nostro organismo, abituato a "prove severe" sotto forma di crostate, focacce, gnocchi e fritti di carne. Pertanto, è necessario "uscirne" gradualmente, giorno dopo giorno, aumentando le porzioni abituali. È necessario rendersi conto che una dieta rigorosa porterà benefici a breve termine se, dopo la sua fine, le abitudini alimentari non vengono modificate. Il risultato di un tale esperimento saranno i chilogrammi guadagnati, che, a seguito dello stress subito dal corpo, inizieranno ad aumentare in modo esponenziale. Anche le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale dovrebbero essere trattate con cautela durante il digiuno medico - in questo caso, la dieta dovrebbe essere seguita solo sotto la stretta supervisione di un medico.
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