Digiuno 7 giorni
Il digiuno è un ottimo modo non solo per purificare il corpo, ma anche per perdere chili in più. Il sistema di digiuno di 7 giorni consente di utilizzare le riserve in eccesso di tessuto adiposo come fonte di energia in caso di mancanza di substrati energetici.
Paul Bragg - il fondatore del sistema di digiuno
Paul Bragg ha sviluppato il sistema di digiuno di 7 giorni in modo molto completo e profondo. Riflette la sua esperienza di fisioterapista e di persona che, con l'aiuto del digiuno purificante, è stata in grado di sbarazzarsi di gravi problemi con la propria salute.
Il suo sistema di digiuno di 7 giorni è conosciuto in tutto il mondo ed è supportato da sempre più casi di perdita di peso e malattie di successo. Lo stesso Bragg ha praticato il digiuno per 7 giorni tre volte l'anno fino a tarda età e allo stesso tempo è rimasto molto attivo e vigoroso.
Bragg ha raccomandato ai suoi seguaci di ridurre il volume delle porzioni una tantum, specialmente nel pomeriggio, quando i processi metabolici rallentano e, ancora meglio, di abbandonare completamente la cena. Ha visto enormi benefici per la salute nell'evitare il sale e ha raccomandato l'aglio e le erbe come condimenti alimentari.
Principi generali del digiuno di 7 giorni
È difficile per una persona normale non preparata resistere immediatamente senza cibo per una settimana. Un approccio graduale è importante e prima di introdurre un sistema di digiuno per una settimana, si dovrebbe insegnare al corpo a sopportare un intervallo di 1 giorno e poi di 3 giorni. Solo dopo tale preparazione, il digiuno per 7 giorni, secondo le revisioni, può essere trasferito abbastanza comodamente.
Le riserve di grasso nel corpo umano diventano una fonte di energia in assenza di apporto energetico dall'esterno. Ma se il corpo può fare a meno del cibo per una settimana, allora non c'è acqua senza. Partecipa ai processi metabolici vitali, quindi, durante un digiuno in acqua 7 giorni al giorno, dovresti assolutamente bere 2,5 litri di liquido.
Schema per costruire una dieta a digiuno di 7 giorni
Il sistema di digiuno per una settimana comprende 3 fasi:
- Entrare nel digiuno;
- In realtà, il digiuno stesso;
- Esci dalla fame.
Il primo giorno del digiuno di 7 giorni, devi bere solo una tazza di acqua calda per colazione e bere circa 2,5 litri di acqua calda durante il giorno. La sera, devi fare un clistere purificante con acqua a temperatura ambiente (fino a 1 litro).
Il secondo giorno del sistema di digiuno di 7 giorni, secondo le recensioni, le mucose diventano molto sensibili e persino uno spazzolino da denti può causare lesioni. Pertanto, si consiglia di lavarsi i denti solo con acqua e le proprie dita. Durante il giorno è consentito bere solo acqua calda e pulita. Ripeti il clistere purificante la sera. Il terzo giorno dovrebbe essere trascorso allo stesso modo del secondo.
L'uscita dal digiuno sull'acqua per 7 giorni inizia dal quarto giorno. In questo giorno, puoi usare succhi senza zucchero aggiunto, i succhi di mela, pomodoro o prugna sono i più adatti. Per fare ciò, il succo viene diluito con acqua in un rapporto 1: 1 con l'aspettativa che il volume totale di liquido sia di almeno 2,5 litri di liquido. I succhi di colore arancione - carota, arancia, zucca, ecc. Non sono adatti per superare la fame Se i succhi sono intolleranti, possono essere sostituiti con decotto di farina d'avena. Il succo diluito si beve in 9 dosi. Dal 5 ° giorno, il succo non può essere diluito con acqua e dal sesto giorno qualsiasi porridge liquido (senza sale e burro) o verdure bollite viene aggiunto alla dieta per il pranzo.
Per le persone addestrate che hanno ripetutamente digiunato per 7 giorni, ci sono altri schemi che differiscono nel modo di uscire dal digiuno. Secondo le recensioni, il digiuno per 7 giorni non è adatto a tutte le persone, devi avere una buona salute per resistere a una settimana senza cibo.
Il ritorno a una dieta regolare dovrebbe essere graduale sia in termini di volume di cibo che di varietà di piatti. Il digiuno per una settimana può cambiare i gusti precedenti, dopo di che una persona sente il vero gusto del cibo senza sale e conservanti, non raggiunge più cibi grassi e fritti.
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