Pulizia del corpo: nel nuovo anno donate salute al vostro corpo
In Italia c'è una tale tradizione: a Capodanno, gli abitanti di questo paese buttano via le cose vecchie. Si ritiene che nel nuovo anno chi si sbarazza di più spazzatura sarà felice. Ti suggeriamo di seguire l'esempio degli italiani, ma allo stesso tempo di sbarazzarti della spazzatura non solo in casa, ma anche di pensare al tuo corpo.
Stanchezza cronica, scarso sonno, nervosismo e irritabilità, carnagione spenta, problemi della pelle, alitosi, disturbi gastrointestinali: vuoi affrontare questi problemi di salute nel nuovo anno? Siamo sicuri di no!
I problemi di salute elencati sono sintomi di intossicazione cronica, un compagno frequente di qualsiasi persona moderna. Condizioni ambientali sfavorevoli, stress, mancanza di sonno, cattive abitudini, alimentazione malsana e cattivo regime di consumo: questi sono i fattori che contribuiscono all'accumulo di sostanze nocive. Sono spesso chiamate tossine, ma questo non è del tutto vero. L'intossicazione cronica coinvolge i nostri prodotti metabolici, che vengono lentamente escreti dall'organismo, così come i residui non completamente "elaborati" di cibo, farmaci, metalli pesanti e altri composti che entrano nell'organismo con l'aria e molte altre sostanze innocue piccole dosi, ma una volta accumulate diventano veleni.
Dove nel corpo si trova il principale "magazzino" di rifiuti nocivi, ci sono modi efficaci per sbarazzarsene, quanto può durare il processo di pulizia del corpo, se è necessario applicare rigide restrizioni - queste sono le domande più popolari a cui troverai le risposte in questo articolo.
Dove si nascondono le "tossine"?
Gli intestini sono il principale "deposito" di rifiuti tossici nel nostro corpo. Si tratta di una "zona densamente popolata" (in media circa 50 trilioni di microrganismi 1), dove la maggior parte degli abitanti svolge funzioni utili - aiutare a digerire il cibo, proteggere il corpo dalle infezioni, ma sono presenti anche "parassiti" - colonie di batteri patogeni o opportunisti. Con un normale equilibrio della microflora, i microrganismi benefici sopprimono l'attività di quelli dannosi. Ma con l'intossicazione, l'equilibrio è disturbato, poiché i prodotti nocivi si accumulano nell'intestino, provocando la morte di batteri benefici e lo sviluppo di microrganismi patogeni, che a loro volta rilasciano già tossine reali (veleni di origine biologica). Dall'intestino, le sostanze nocive e velenose vengono assorbite nel flusso sanguigno e vengono trasportate a tutti gli organi e tessuti del corpo.
Puliamo l'intestino: sbarazziamoci dell'eccesso
Per pulire l'intestino, ci sono preparati speciali: assorbenti che legano e rimuovono naturalmente sostanze nocive, inclusi metaboliti, tossine, prodotti di putrefazione e decomposizione del cibo, farmaci, ecc. Tuttavia, non tutti gli assorbenti sono ugualmente efficaci per la disintossicazione. Ad esempio, il carbone attivo, familiare a tutti fin dall'infanzia, lavora abbastanza duramente e con un uso prolungato può causare disbiosi e stitichezza.
Per sbarazzarsi delle "tossine", una buona soluzione è "Liquid Coal" - un assorbente, il cui principale ingrediente attivo è la pectina di mele. Non è vano che gli inglesi dicano: "Mangia una mela al giorno e lascerai il tuo medico senza lavoro". La pectina assorbe le sostanze nocive nell'intestino e favorisce anche il loro trasferimento dal sangue al lume intestinale. Un'altra proprietà della pectina è importante anche per la disintossicazione: a differenza di molti altri assorbenti, è in grado di rimuovere anche ioni di metalli pesanti e radionuclidi dall'organismo. Naturalmente, è improbabile che una mela risolva il problema dell'intossicazione cronica, perché la pectina si trova principalmente nella buccia, nelle partizioni e nei gusci dei semi di mela. Per l'uso in prodotti farmaceutici, la pectina viene isolata dalle materie prime mediante estrazione e quindi essiccata. A contatto con l'acqua, la pectina forma un gel, una sorta di "spugna" di molecole. Quando si muove attraverso l'intestino, la "spugna" di pectina cattura tossine, prodotti metabolici tossici (istamina, bilirubina, acidi biliari, ecc.), Allergeni, prodotti di decomposizione di farmaci e altre sostanze estranee al corpo.
Iniziamo l'intestino - ripristina la microflora
I probiotici e i prebiotici sono tradizionalmente usati per ripristinare la microflora.
I probiotici sono farmaci che contengono microrganismi vivi, teoricamente in grado di ripristinare un sano equilibrio della microflora. Ma recentemente, gli scienziati hanno messo in dubbio la loro efficacia, poiché non tutti i tipi di batteri necessari possono essere coltivati in condizioni di laboratorio, è anche abbastanza difficile consegnarli vivi nell'intestino, ma anche se sopravvivono "per strada", potrebbero non mettere radici nell'intestino o non è utile, perché la composizione della microflora di ogni persona è unica 2 !
I prebiotici sono sostanze che sono "cibo" per la microflora intestinale benefica, stimolano la sua crescita e l'attività vitale. Uno dei prebiotici più efficaci oggi è l'inulina. Se inizialmente hai scelto Liquid Charcoal per la disintossicazione, non è necessario preoccuparsi dei prebiotici poiché l'inulina è già inclusa nella sua composizione. Oltre ad attivare la crescita della microflora benefica, a seguito della quale viene soppresso lo sviluppo di microrganismi dannosi, l'inulina regola la motilità intestinale e abbassa i livelli di colesterolo.
Proteggere il fegato
È il fegato che neutralizza le sostanze tossiche filtrandole dal sangue. Questo ciclo viene ripetuto circa 400 volte al giorno. Riuscite a immaginare in quale modalità intensiva funziona il nostro fegato se nel sangue sono costantemente presenti sostanze nocive? Il "carbone liquido" contiene acido succinico, che stimola la funzione di disintossicazione del fegato.
Elaboriamo un piano per la "pulizia generale" del corpo
Abbiamo capito esattamente dove si accumulano i "rifiuti tossici" del corpo e come eliminarli efficacemente. Ora elaboriamo un piano dettagliato per la pulizia del corpo.
- Per un corso di 10 giorni, prendiamo "Liquid Coal" secondo le istruzioni (2 volte al giorno). L'assunzione del farmaco stesso è molto confortevole: il contenuto della bustina viene diluito in 75-100 ml di acqua a temperatura ambiente. Nella forma finita, "Liquid Coal" ha un piacevole sapore aspro con note di mela e una consistenza gelatinosa. Un ulteriore vantaggio di questa forma di somministrazione è che il liquido inizia ad agire immediatamente, a differenza di compresse e capsule, che devono ancora dissolversi.
- Monitoriamo il livello sufficiente di consumo di acqua. Il regime di bere è molto importante, poiché è l'acqua il mezzo principale per purificare il corpo. Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno - questo aiuterà a "lavare" rapidamente le sostanze nocive dal sangue.
- La nutrizione gioca un ruolo chiave nella disintossicazione. Alcuni cibi contribuiscono ad esso, altri, al contrario, interferiscono con la pulizia del corpo. Per pulire l'intestino, si consiglia di consumare abbastanza fibre, per questo puoi aggiungere la crusca ai tuoi prodotti abituali, mangiare frutta e verdura non fermentanti 3. Si consiglia di escludere dessert dolci durante la disintossicazione, nonché piatti grassi, speziati e eccessivamente salati. Alcool, caffè, tè forte, bevande gassate zuccherate dovrebbero essere esclusi dalle bevande senza fallo.
- L'esercizio fisico e la sauna favoriscono anche la disintossicazione. Con l'aiuto del sudore, il nostro corpo si libera attivamente delle sostanze nocive. Una doccia di contrasto accelera il flusso sanguigno ei processi metabolici. Il massaggio migliora le condizioni della pelle e dei muscoli, accelera la linfa e il flusso sanguigno. Vale sicuramente la pena aggiungere questi piacevoli metodi di disintossicazione "all'aperto" al tuo programma di disintossicazione.
Per purificare il tuo corpo dalle tossine, dovrai ricorrere ad alcune restrizioni e, possibilmente, cambiare il tuo solito stile di vita. Ma la sensazione di leggerezza e, allegria, cambiamenti positivi nel benessere e nell'aspetto, con cui entrerai nel nuovo anno, ne valgono sicuramente la pena! È possibile che questa trasformazione ti ispiri così tanto che con il nuovo calendario inizierà una nuova vita, più sana e, di conseguenza, più felice, più luminosa e di maggior successo!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Stime riviste per il numero di cellule umane e batteriche nel corpo // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, n. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 I probiotici funzionano davvero? Da Ferris Jabr il 1 luglio 2017
3 Fibre e prebiotici: meccanismi e benefici per la salute. Joanne Slavin. Nutrienti. 2013 Apr; 5 (4): 1417-1435. Pubblicato online il 22 aprile 2013. doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
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