Sudorazione durante la menopausa: come combattere?
Il contenuto dell'articolo:
- Segni di vampate di calore
- Cause di sudorazione con la menopausa
- Diagnosi di iperidrosi
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Trattamento della sudorazione
- Stile di vita
- Ormoni e fitoestrogeni
- Altri significati
- Prevenzione
Durante la menopausa, le donne spesso soffrono di sudorazione eccessiva, frequenti vampate di calore e disagio generale. Come sbarazzarsi di questi problemi, quali sono le cause del loro verificarsi, quali rimedi esistono per il trattamento dell'iperidrosi, è descritto nel nostro articolo.
Segni di vampate di calore
Si tratta di attacchi di calore inaspettati, caratteristici solo della menopausa. In questo momento, le onde calde coprono il corpo dall'interno e la pelle diventa rossa e diventa calda. Il battito cardiaco aumenta, inizia a sentirsi spiacevole al petto e la pressione sanguigna aumenta. Il sangue mi scorre in faccia. Il corpo è inzuppato di sudore, ma allo stesso tempo le mucose, in particolare gli organi genitali femminili, si seccano. Mentre la marea si abbassa e si raffredda, inizia un brivido.
In questo caso, possono verificarsi vampate di calore fino a diverse dozzine di volte al giorno. A seconda della frequenza, la loro gravità è classificata:
- Una forma lieve di menopausa - fino a 10 attacchi al giorno.
- Climax di moderata gravità - da 10 a 20 al giorno.
- Menopausa grave: oltre 20 attacchi al giorno.
Sfortunatamente, la forma grave si verifica in circa una donna su due che ha raggiunto la menopausa, il che significa che è più probabile che una donna soffra di più di 20 vampate di calore al giorno. Un terzo sviluppa una menopausa moderata e ogni sesto ha una forma lieve.
Indipendentemente dalla gravità, le vampate di calore si verificano più spesso al mattino e alla sera. La mattina di solito dà fastidio tra le sei e le sette del mattino. Le serate si estendono dalle 19:00 alle 22:00. Certo, possono accadere in altri momenti e alcune donne sono preoccupate per la notte, che interferisce con il sonno. In generale, circa il 70% delle donne in menopausa soffre di vampate di calore. Di solito non durano più di mezz'ora e possono impiegare solo mezzo minuto.
Le vampate di calore possono verificarsi non solo nel periodo di transizione della menopausa, ma anche a seguito della chemioterapia o della rimozione chirurgica degli organi genitali femminili, poiché sono i cambiamenti nel background ormonale che portano alla menopausa.
Cause di sudorazione con la menopausa
Durante le vampate di calore e anche al di fuori di questi attacchi, si possono osservare iperidrosi, sudorazione eccessiva. La sudorazione della menopausa è causata da diversi fattori interni ed esterni:
- Vampate di calore;
- Indumenti stretti caldi realizzati con tessuti non traspiranti;
- caldo e soffocante, cibo caldo e piccante, bagni caldi;
- Diete estenuanti;
- Spostare, cambiare lavoro, di per sé un cambiamento nello stile di vita legato all'età, stress associati;
- Fatica cronica.
Inoltre, gli stessi attacchi di iperidrosi causano stress e ansia, motivo per cui aumenta la sudorazione. La sudorazione è un problema in sé, perché provoca un odore sgradevole per gli altri e mette in imbarazzo una donna, aumenta il rischio di raffreddore e porta a irritazioni della pelle.
La sudorazione notturna può compromettere in modo significativo la qualità del sonno e aggravare l'ansia, provocando anche la nevrosi climaterica. In definitiva, questo può portare a una diminuzione dell'immunità, disturbi del sistema cardiovascolare, depressione.
Diagnosi di iperidrosi
Per determinare la causa della malattia e associarla alla menopausa, dovrebbero essere escluse altre opzioni. Tra questi possono esserci malattie della tiroide, attacchi di panico, atrofia ovarica precoce, tumore della prolattina e altri.
Per diagnosticare, avrai bisogno di esami del sangue e delle urine. Dovrai anche andare da medici specialisti: endocrinologo, neurologo, cardiologo, ginecologo.
Per diagnosticare l'iperidrosi ed escludere cause non climateriche, sono necessari i seguenti test:
- Ormone luteinizzante (LH), che è elevato durante la menopausa;
- Estradiolo, che, al contrario, si abbassa;
- Livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH) nel sangue e nelle urine
- Ultrasuoni degli organi pelvici;
- Mammografia;
- Strisci vaginali e istologia della mucosa uterina;
- Registrazione dei cambiamenti nella temperatura corporea.
Poiché la sudorazione eccessiva può causare non solo la menopausa, così come i sintomi della menopausa possono essere caratteristici non solo per la fase di età corrispondente, dovresti consultare un medico ai primi dubbi sulla tua salute. Altrimenti, può portare a conseguenze indesiderabili.
Trattamento della sudorazione
La prima cosa a cui pensare quando si cura l'iperidrosi è cambiare e ottimizzare lo stile di vita, migliorare l'igiene. Solo questo può essere seguito dalla terapia farmacologica.
Stile di vita
Un esercizio adeguato può aiutare a rafforzare il corpo e aumentare la resistenza, riducendo così la risposta allo stress fisico ed emotivo. È anche importante ridurre l'assunzione di caffè, tè forte, alcol, l'uso di una grande quantità di condimenti, specialmente quelli piccanti - e invece aumentare l'assunzione di prodotti a base di latte fermentato e frutta, verdura, noci e pesce grasso. Anche il fumo è sconsigliato.
Se sei in sovrappeso, sarà utile mantenerlo basso, poiché la quantità di grasso influisce sulla produzione di calore, il che significa vampate di calore e sudorazione. Anche l'abbigliamento sintetico contribuisce al surriscaldamento e i tessuti naturali sono consigliati per respirare liberamente e raffreddare il corpo.
Per compensare i problemi associati alla sudorazione, anche l'igiene personale e domestica dovrebbe essere migliorata. Scegli un deodorante forte e duraturo che sia il più inodore possibile in modo da non irritare gli altri. Puoi e dovresti lavarti più volte al giorno, almeno al mattino e prima di andare a letto, anche dopo il lavoro o, se sei alla guida di una famiglia, a metà giornata. È altrettanto importante lavare i capelli per mantenerli puliti, altrimenti l'odore e l'aspetto si deterioreranno e una microflora dolorosa potrebbe svilupparsi sul cuoio capelluto. Si consiglia inoltre di cambiare più spesso la biancheria da letto e gli indumenti e utilizzare tessuti naturali traspiranti.
Anche vitamine e minerali sono necessari per sostenere la salute del corpo. Durante la menopausa sono particolarmente importanti le vitamine del gruppo B, in particolare B6 e B12, così come la vitamina D e il calcio, necessari per la sua assimilazione, così come il magnesio.
Ormoni e fitoestrogeni
Se il medico curante lo ritiene necessario, prescriverà la necessaria terapia ormonale sostitutiva. Cioè, prescriverà farmaci che compensano la mancanza di produzione naturale di ormoni con l'età.
Alcune piante contengono sostanze simili agli effetti degli ormoni sessuali femminili - estrogeni. Quindi, gli isoflavoni di soia hanno un effetto simile agli estrogeni.
I fitoestrogeni sono contenuti nell'integratore alimentare Flavia Night. Questo integratore contiene anche vitamine del gruppo B (B6 e B12), vitamina D, calcio e magnesio e molti altri nutrienti benefici. La Melatonina di Flavia Night aiuta a normalizzare il sonno, poiché questa sostanza è un regolatore naturale dei cicli del sonno e della veglia.
Altri significati
Anche i sedativi possono essere utili. La tintura di rizomi con radici di valeriana o radice di motherwort può aiutare ad alleviare l'ansia e la sudorazione. Tuttavia, i preparati a base di erbe non sono soggetti a prescrizione e non richiedono la prescrizione del medico. Se il medico rileva la necessità di farmaci più seri, li prescriverà.
Oltre alla valeriana e all'erba madre, puoi usare menta, melissa, salvia, camomilla, tiglio. Quindi, dalla menta e dalla melissa, puoi preparare tè al ritmo di poche foglie per bicchiere di acqua bollente. La salvia può essere messa in infusione in acqua calda per un'ora al ritmo di due cucchiai per bicchiere. Il tè ai fiori di tiglio allevia perfettamente la sudorazione. Un bagno alla camomilla e una camomilla alleviano l'ansia.
Prevenzione
Per la prevenzione, così come per il trattamento, lo stile di vita dovrebbe essere ottimizzato. Prima di tutto, dovresti consultare un medico per un consiglio preventivo e la nomina di test di routine che mostreranno tutti i rischi e la necessità di un trattamento.
È anche importante ridurre al minimo lo stress associato al lavoro, alla famiglia e alla vita quotidiana. Forse un cambiamento di lavoro o anche il trasferimento in una famiglia aiuterà, o potrebbe essere necessario un trasloco. Un esercizio moderato può aumentare la resistenza e in futuro ti consentirà di sudare solo sotto uno stress molto maggiore che senza preparazione.
Una dieta vegetariana o simile può anche aiutare a prevenire lo sviluppo di iperidrosi e altri sintomi spiacevoli della menopausa. Quindi, si consiglia di consumare legumi e cereali, sostituire i grassi animali con oli vegetali (puoi lasciarlo nella dieta o aggiungere pesce grasso). Cavoli, semi di lino e sesamo, spinaci, asparagi, carote e aglio migliorano la digestione e prevengono problemi gastrointestinali, che possono includere anche sudorazione e cattivo odore di sudore. L'uva rossa migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, il che significa che riduce la necessità del corpo di rimuovere i liquidi in eccesso attraverso il sudore. È meglio non buttare i semi d'uva, poiché contengono la più alta concentrazione di sostanze nutritive. Anche mais, avena e segale, germe di grano saranno utili.
Gli integratori vitaminici e minerali e altri integratori alimentari aiutano a prevenire, ritardare o alleviare i futuri sintomi della menopausa, inclusa la sudorazione. Come nel trattamento, le vitamine del gruppo B (B6, B12), la vitamina D e il calcio, il magnesio aiuteranno. Inoltre, l'assunzione esterna di fitoestrogeni, come gli isoflavoni di soia, compensa la mancanza di produzione di estrogeni con l'età. Pertanto, puoi utilizzare l'integratore alimentare Flavia Night con la menopausa sia per aiutare nella cura che per aiutare nella prevenzione.
Un approccio competente alla prevenzione e al trattamento, una visita tempestiva dal medico e cambiamenti nello stile di vita di qualità possono non solo alleviare le vampate di calore con menopausa e iperidrosi, ma anche aiutare a sbarazzarsene completamente. Tutto ciò che serve è fare uno sforzo. E medici, educazione fisica, fitoestrogeni e vitamine ti aiuteranno in questo.
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