Riso Integrale: Contenuto Calorico, Proprietà Utili, Valore Nutritivo, Vitamine

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Video: I cereali integrali (orzo, farro, riso, miglio, grano, frumento) aiuto prezioso per la salute 2024, Novembre
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riso integrale

Il valore nutritivo Porzione Riso Integrale 100 g Quantità per porzione Calorie 362 Calorie dai grassi 24.12 % Valore giornaliero * Grassi totali 2,68 g 4% Saturare grassi 0,536 g 3% Polinsaturi. grassi 0,959 g Monoinsaturi. grassi 0,971 g Colesterolo 0 mg 0% Sodio 4 mg 0% Potassio 268 mg 8% Carboidrati totali 76,17 g 25% Fibre alimentari 3,4 g 14% Proteine 7,5 g 15% Vitamina B6 25% Tiamina 28% Ferro 10% Calcio 3% Magnesio 36% Fosforo 26% Zinco 13% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

riso integrale
riso integrale

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 362 kcal?

A passeggio 91 minuti
Jogging 40 minuti
Nuoto 30 minuti.
Una bici 52 minuti
Aerobica 72 minuti
Faccende domestiche 121 minuti

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