Pesce Spada - Contenuto Calorico, Proprietà Benefiche, Valore Nutritivo, Vitamine

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Video: Le proprietà del pesce: sfatiamo qualche mito 2024, Novembre
Anonim

Pesce spada

Il valore nutritivo Porzione Pesce Spada 100 g Quantità per porzione Calorie 144 Calorie dai grassi 59,85 % Valore giornaliero * Grasso totale 6,65 g 10% Saturare grassi 1.602 g 8% Polinsaturi. grassi 1.147 g Monoinsaturi. grassi 2.971 g Grassi trans 0,047 g Colesterolo 66 mg 22% Sodio 81 mg 3% Potassio 418 mg 12% Carboidrati totali 0 g 0% Fibre alimentari 0 g 0% Proteine 19,66 g 39% Vitamina A 14% Vitamina B6 27% Vitamina B12 28% Vitamina D 77% Tiamina 5% Ferro 2% Magnesio 7% Fosforo 26% Zinco 4% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Pesce spada
Pesce spada

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 144 kcal?

A passeggio 36 minuti
Jogging 16 minuti
Nuoto 12 minuti
Una bici 21 minuti
Aerobica 29 minuti
Faccende domestiche 48 minuti

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