Salute delle gambe con uno stile di vita sedentario
Nel mondo moderno si stanno sviluppando attivamente tecnologie che dovrebbero rendere la vita umana più facile e migliore. Ora, per vedere e chattare con gli amici, non hai nemmeno bisogno di alzarti dal divano! Robot aspirapolvere, lavastoviglie, computer, lavatrici, multicooker: tutto ciò ci elimina molte responsabilità e ci fa risparmiare tempo prezioso. Inoltre, il settore dei servizi non è in ritardo: anche le imprese di pulizia e la consegna di cibo e altri beni ci semplificano la vita. Ma c'è uno svantaggio in questo progresso e in che modo è pericoloso per la nostra salute?
Ovviamente tutto quanto sopra ci aiuta a vivere meglio, ma d'altra parte la nostra attività fisica con tutte le tecnologie è ridotta al minimo.
Uno stile di vita sedentario è uno dei problemi più ambiziosi del nostro tempo. Per noi, questo sembra sempre qualcosa di insignificante e il consiglio del medico sull'attività fisica spesso rimane inascoltato. Fino a quando non notiamo il problema, provoca gravi danni alla nostra salute. Soprattutto questo problema riguarda le professioni in cui le persone devono trascorrere la giornata lavorativa in piedi o seduti. La maggior parte delle persone si siede per più di 10 ore al giorno. Questa volta include non solo il lavoro, ma anche un viaggio con i mezzi di trasporto, guardando la TV o seduto al computer. Tutto questo è irto di osteocondrosi, obesità, mal di testa, stanchezza e persino vene varicose.
Le vene varicose nel mondo moderno non sono una malattia, ma il nostro modo di vivere. Con un'attività fisica costante, i nostri muscoli lavorano e muovono il sangue al cuore. Per tutto il tempo che trascorriamo in posizione seduta, si verificano ristagni e intasamenti delle valvole. E, naturalmente, di conseguenza, i primi sintomi delle vene varicose: gonfiore, pesantezza alle gambe, stanchezza e comparsa di una rete vascolare o "stelle".
Come evitare tutti questi problemi e prevenire lo sviluppo della malattia?
- Innanzitutto, il tuo stile di vita dovrebbe essere il più attivo possibile: non essere pigro per camminare di nuovo. Ciclismo, ginnastica e piscine avranno un impatto positivo sulla tua salute. Il lavoro domestico è anche un'attività fisica;
- Scegli vestiti e scarpe comode;
- Non stare seduto troppo a lungo. Prova ad alzarti e camminare almeno ogni ora, oppure fai un po 'di esercizio, ci vorranno letteralmente cinque minuti;
- Cerca di sederti dritto sul posto di lavoro, non piegarti o piegare le gambe sotto di te!
- Controlla la tua dieta. La nutrizione dovrebbe essere equilibrata, per prevenire la stitichezza, scegliere cibi ricchi di fibre. Bere almeno 2 litri di liquido al giorno;
- Fai una doccia di contrasto. L'alternanza di acqua calda e fredda ha un effetto tonificante sul sistema vascolare, rafforza le pareti delle vene, migliora il flusso sanguigno;
- Massaggio con spazzola a secco. Con cura, ci sono controindicazioni. Strofina la coscia, muoviti dolcemente dalla parte inferiore della gamba ai glutei dal basso verso l'alto per disperdere la linfa, massaggia i piedi. Applicare un leggero formicolio per migliorare la circolazione.
In alcuni casi, oltre a osservare tutte le regole, è richiesto anche il trattamento farmacologico. Per un trattamento efficace, gli specialisti prescrivono farmaci che aumentano il tono delle vene e riducono la congestione venosa, migliorando la microcircolazione e il drenaggio linfatico. Uno di questi farmaci è il nuovo agente venotonico russo Angiorus. Le compresse ad azione venotonica riducono la permeabilità, la fragilità dei capillari e ne aumentano la resistenza. Uno dei vantaggi di Angiorus è il contenuto di Diosmina ed Esperidina nelle compresse. Perché è così importante? L'efficacia di questi componenti è dovuta all'effetto positivo sulle pareti vascolari. Grazie a queste sostanze i nostri capillari riescono a mantenere la loro integrità anche in condizioni di azione meccanica su di essi.
Benefici di Angiorus nell'insufficienza venosa:
- la pressione venosa diminuisce;
- ci sono processi stagnanti nelle vene;
- i tessuti vascolari danneggiati vengono ripristinati;
- l'elasticità dei vasi sanguigni diventa più alta;
- la fragilità dei capillari diminuisce;
- l'attività del sistema linfatico migliora.
Il rispetto di semplici raccomandazioni e un trattamento tempestivo ti aiuteranno a evitare gravi problemi di salute. Non rimandare la tua salute per dopo, le vene varicose non sono una malattia, ma uno stile di vita!
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