Dieta veloce 10 kg
Abbastanza spesso su Internet puoi trovare la domanda: "Ragazze, come perdere peso velocemente?" In effetti, molti sono interessati a una rapida perdita di peso. Tale necessità può sorgere, ad esempio, a causa di un evento importante che si svolgerà molto presto, e devi apparire brillante, ma non hai tempo per allenamenti estenuanti e cambiamenti radicali.
Come puoi perdere peso velocemente con una dieta? Ci vuole molto autocontrollo e forza di volontà. Se sei sicuro di avere abbastanza forza di volontà, puoi provare una delle diete veloci da 10 kg che ti aiutano a sbarazzarti in breve tempo. Finora ne è stata sviluppata una grande varietà. Alcuni di loro sono effettivamente efficaci, mentre altri, al contrario, possono portare a risultati disastrosi: cattivo umore, mal di testa, vertigini, nausea, depressione profonda e altri problemi. Ma, dopo aver analizzato tutti i sistemi e gli approcci alla perdita di peso rapida, nonché le recensioni - come perdere peso rapidamente, di seguito abbiamo selezionato le diete più efficaci, ma allo stesso tempo sicure e veloci che ti consentono di sbarazzarti di 10 kg.
Diete efficaci per dimagrire velocemente
Anguria dieta veloce da 10 kg a settimana.
Durante una dieta a base di anguria, perdono peso purificando il corpo da tossine, tossine, sali e, naturalmente, chili in più grazie alle proprietà diuretiche di questo frutto. Con questa dieta, l'anguria dovrebbe essere il tuo piatto principale per sette giorni.
Menu dietetico anguria:
Colazione: porridge, formaggio a pasta dura (a basso contenuto di grassi) e verdure.
Pranzo: carne o pesce (bollito), verdure al vapore.
Cena: anguria (1 chilogrammo di anguria per 30 chilogrammi di peso umano).
Puoi variare i prodotti per un cambiamento: cambiare i tipi di carne, cereali, verdure e pesce.
Dieta veloce di grano saraceno da 10 kg a settimana.
Questa dieta mono è piuttosto rigida e difficile, ma ne vale la pena. Il grano saraceno contiene molti oligoelementi (potassio, magnesio, ferro e calcio), vitamine (B6, B2, B1, PP) e proteine, ma praticamente non ci sono carboidrati. È noto che quando il corpo manca di carboidrati, inizia a scomporre i grassi, poiché in ogni caso ha bisogno di energia. La gravità della dieta sta nel fatto che per un'intera settimana devi solo mangiare il porridge di grano saraceno preparato secondo una ricetta speciale.
Ricetta: non cuocere il grano saraceno. Si consiglia di iniziare a cucinare la sera. Un bicchiere di grano saraceno viene versato con acqua bollente, ben coperto con un coperchio e infuso fino al mattino.
Raccomandazioni: il porridge pronto va mangiato senza olio, sale, zucchero o spezie. Puoi mangiare tutto il porridge che vuoi al giorno. Se vuoi, puoi bere il porridge con yogurt magro o kefir (senza additivi), ma non più di un litro al giorno. Puoi bere acqua pura e tisane non zuccherate senza restrizioni. Se è troppo difficile mangiare un porridge di grano saraceno, puoi mangiare cento grammi di fiocchi di latte invece di grano saraceno a pranzo (contenuto di grassi - non più dell'1,8%) o bere 0,5 litri di yogurt (a basso contenuto di grassi) e mangiare frutta non zuccherata, ad esempio una mela acida. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di quattro ore prima di coricarsi. In casi estremi, puoi concederti un'ora prima di coricarti un bicchiere di kefir (senza grassi).
Per accelerare la perdita di peso con una dieta a base di grano saraceno, puoi ricorrere allo sport: fitness o ginnastica, ma in nessun caso a esercizi di forza.
Queste sono le diete veloci più efficaci e sicure da 10 kg a settimana. Non importa quanto siano efficaci per te, non dimenticare che qualsiasi dieta rigorosa è stressante per il corpo e può essere utilizzata solo in casi eccezionali e rari. Esci dalle diete senza problemi, introducendo gradualmente cibi familiari nella dieta. Tieni presente che più breve e rigorosa è la dieta, più velocemente puoi tornare al tuo peso originale.
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