Dieta veloce
La dieta veloce è una dieta speciale e una dieta che promuove una rapida perdita di peso. Di norma, le diete veloci vengono applicate per un breve periodo di tempo (fino a 5 giorni).
Dieta veloce: vantaggi e svantaggi della rapida perdita di peso
Nelle condizioni della vita moderna, una persona è in uno stato costante di stress, depressione. Un programma di lavoro intenso, sonno e riposo disturbati, dieta scorretta, mancanza di una corretta attività fisica contribuiscono alla deposizione di grasso e, di conseguenza, portano a un eccesso di peso. Le diete veloci possono aiutare a controllare il peso con piccole deviazioni dalla norma.
I principali vantaggi delle diete veloci sono:
- Il minimo stress psicologico per una persona: più breve è la dieta, meno stressante il periodo che una persona sperimenta;
- Facilità di conformità: di norma, le diete veloci si basano sul digiuno (consumo moderato di cibi) o sulla purificazione, non richiedono un menu speciale;
- Risultati rapidi: le diete veloci offrono una perdita da 2 a 5 kg;
- Efficace pulizia del corpo.
Quando si sceglie una delle diete veloci, è necessario dare la preferenza alla dieta più delicata. La scelta di una dieta veloce deve essere affrontata con piena responsabilità. Si dovrebbe tener conto dello stato del corpo, delle malattie croniche e della predisposizione ad esse. Quindi, le diete veloci non sono raccomandate per le persone con malattie gastrointestinali, con una storia di ulcere allo stomaco, immunità indebolita.
I principali svantaggi delle diete veloci sono:
- Violazione dell'equilibrio di vitamine, macro e microelementi;
- Diminuzione delle prestazioni;
- Difficoltà a normalizzare l'alimentazione dopo aver abbandonato la dieta;
- Alto rischio di aumento di peso inverso dopo la fine della dieta;
- Disagio allo stomaco durante la dieta.
Diete facili per dimagrire velocemente
L'approccio corretto alla scelta di una dieta ti aiuterà a scegliere una dieta facile per dimagrire rapidamente. Di norma, è possibile ottenere l'effetto più veloce possibile con un'accurata pulizia del corpo e una significativa riduzione dell'assunzione di cibo.
Prima di scegliere un metodo per perdere peso e la dieta più adatta, è necessario stabilire correttamente le ragioni della comparsa di eccesso di peso:
- Ultimamente eccesso di cibo;
- Mancanza di attività fisica;
- Un cambiamento significativo nella dieta (passaggio da frutta e verdura di stagione al tipo di cibo "autunno-inverno").
Alcune malattie portano anche al sovrappeso: squilibrio ormonale e disfunzione del sistema endocrino, malattie gastrointestinali, diabete. La dieta aiuterà non solo a far fronte all'eccesso di peso, ma anche ad alleviare il decorso delle malattie.
Le diete dimagranti leggere e veloci si basano su alimenti che possono innescare i processi naturali di pulizia del tratto digerente. Quindi, una delle diete più semplici e veloci è una dieta per lo scarico del kefir, progettata per 3 giorni. La dieta contiene frutta e verdura fresca e non trasformata (fino a 1,5 kg al giorno) e kefir (1 litro al giorno).
Un altro principio di perdita di peso facile e veloce si basa sul digiuno. Queste diete durano 1-2 giorni. La dieta può essere completamente assente dai cibi duri. Quindi, una delle diete più facili e veloci è la dieta sui succhi (bere succo invece di mangiare, una versione più dura di tale dieta è bere acqua invece del cibo).
Qualsiasi dieta è di natura puramente consultiva, quindi qualsiasi dieta può essere modificata in base alle esigenze del corpo. Quindi, senza disturbare il contenuto calorico della dieta, tutti possono scegliere quei prodotti che sono più disponibili in un determinato periodo. Le diete veloci sono abbastanza delicate per il corpo. I nutrizionisti raccomandano lo scarico periodico per purificare il corpo. Le diete leggere e veloci non solo tonificheranno il corpo, ma normalizzeranno anche il peso.
Diete dimagranti veloci: come prepararsi adeguatamente alla perdita di peso
Le diete dimagranti veloci richiedono un'attenta preparazione. In nessun caso dovresti seguire una dieta in modo incontrollabile. Prima di scegliere una delle diete, è necessario preparare adeguatamente il corpo a una nuova dieta per ridurre al minimo lo stress.
Per la corretta scelta della dieta si consiglia di tenere un diario alimentare per una settimana, aderendo alla dieta e al regime tradizionali. L'analisi dei risultati aiuterà a capire quale regime alimentare sarà il più delicato per il corpo, nonché a identificare le cause dell'eccesso di peso.
Prima di iniziare la dieta, si consiglia di trascorrere due giorni di digiuno, che renderanno più facile preparare il corpo al nuovo principio di nutrizione. Si consiglia inoltre di completare la dieta con un giorno di digiuno.
La dieta veloce di solito raccomanda rigide restrizioni dietetiche, che possono portare a squilibri vitaminici. Per questo, si consiglia di assumere preparati vitaminici complessi durante il periodo di aderenza a una dieta veloce. Ciò impedirà la perdita di energia, l'irritabilità, la fame costante, la disabilità e aiuterà anche il corpo ad adattarsi più facilmente a una nuova dieta e dieta.
La migliore dieta per dimagrire velocemente: menù del giorno
Come scegliere la migliore dieta dimagrante veloce giusta? La dieta ottimale sarà quella che corrisponde il più possibile al ritmo e allo stile di vita. Inoltre, la scelta della migliore dieta veloce dovrebbe essere basata sul menu proposto. Tutti i prodotti devono essere disponibili. È meglio seguire una dieta che non introduca nuovi prodotti nella dieta che sono insoliti per una persona. Ciò può causare effetti collaterali come dispepsia, reazioni allergiche.
La migliore dieta dimagrante veloce offre un menu gustoso ed equilibrato per 3 giorni (perdita di peso fino a 3 kg):
- 1 ° giorno - yogurt magro. La colazione comprende 100 g di yogurt, formaggio a pasta dura, pane ai cereali. Pranzo: 100 g di carne di pollo bollita, pane ai cereali, yogurt. Cena: 100 g di ricotta senza grassi, yogurt;
- 2 ° giorno - verdura. Colazione: verdure in umido, formaggio, pane ai cereali, tè verde. Pranzo: 100 g di carne di pollo bollita (filetto di pesce di mare), insalata di verdure, pane, tè verde. Cena: verdure al vapore, pane, tè.
- 3 ° giorno - misto. Colazione - yogurt, formaggio, pane. Pranzo: carne, insalata, yogurt. La cena rigorosa è yogurt.
Diete dimagranti veloci: recensioni degli utenti, raccomandazioni nutrizioniste
Le migliori diete veloci sono le più popolari. Ti permettono di sbarazzarti facilmente di qualche chilo in più. Le diete dimagranti veloci, le cui recensioni possono essere trovate su Internet, non sono spesso consigliate. Se, dopo una delle migliori diete veloci, si guadagna nuovamente peso, in questo caso è meglio consultare un medico per l'esame e l'individuazione di malattie e disturbi nel corpo che provocano aumento di peso.
Le diete dimagranti veloci, le cui revisioni garantiscono la perdita di peso, non sono sempre efficaci. La dieta veloce ha lo scopo di ridurre il peso. È improbabile che perdere peso con una delle migliori diete veloci abbia successo. Se c'è un serio problema di eccesso di peso, allora ha senso aderire a una dieta più delicata ea lungo termine, che consentirà al corpo di ricostruirsi e purificarsi da tossine, tossine e, di conseguenza, bruciare i depositi di grasso.
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
