Come perdere peso in 1 giorno
Per sbarazzarsi di una piccola quantità di peso in eccesso, non è necessario seguire una dieta rigorosa per molto tempo o addirittura morire di fame. Ci sono un certo numero di diete che ti permettono di perdere peso di una libbra o di un chilogrammo in un giorno, tuttavia, praticarle spesso non è raccomandato, poiché invece di un effetto positivo sotto forma di perdita di peso, puoi mettere il corpo in una modalità di arresto e, al contrario, guadagnare qualche chilo in più.
Come perdere peso in 1 giorno: dieta mono cetriolo
La dieta mono del cetriolo è più che un vero modo per perdere 2 kg in 1 giorno senza provare disagio e fame. Durante il giorno, è necessario consumare 2 kg di cetrioli freschi per 5-6 dosi, oltre a cui è consentita l'acqua potabile in qualsiasi quantità durante il giorno. Una tale dieta per 1 giorno ti consentirà di perdere peso di 1-1,5 kg al giorno e, per perdere 2 kg in un giorno, è necessario, oltre alla dieta, fare un clistere purificante entro la fine della giornata, che pulirà efficacemente l'intestino.
Bere dieta per 1 giorno
Per perdere un po 'di peso in eccesso al giorno, puoi usare una dieta per 1 giorno di acqua potabile, a condizione che tu debba bere da 6 a 12 bicchieri. L'acqua dovrebbe essere semplice o minerale, oppure puoi preparare l'acqua secondo una ricetta appositamente studiata per ottenere la perdita di peso. Esistono due ricette per preparare l'acqua per dimagrire:
- Ricetta 1 - è necessario mescolare due limoni grandi tritati, un pepe di cayenna, 2 litri di acqua e un po 'di prezzemolo, insistere sul liquido per una notte, dopodiché al mattino il liquido finito deve essere filtrato e consumato come acqua normale per tutto il giorno;
- Ricetta 2: è necessario tritare finemente una piccola radice di zenzero fresca, un limone di media grandezza con la scorza, due cetrioli freschi e 10 g di menta piperita. Gli ingredienti tritati vanno messi in una bottiglia da 3 litri e riempiti con acqua fredda. È necessario insistere sul liquido risultante per diverse ore in frigorifero, quindi filtrarlo e usarlo già pronto per l'intera giornata dietetica.
Dieta proteica per 1 giorno
Una dieta proteica consente di perdere una quantità abbastanza grande di eccesso di peso in un breve periodo di tempo, tuttavia, un risultato di 4-5 kg può essere ottenuto seguendo una dieta proteica per almeno una settimana. Mangiando uova, ricotta, carne e altri prodotti proteici, consentiti in quantità illimitate, mentre si segue una dieta per 1 giorno, si può ottenere un risultato di mezzo chilo o anche di 1 kg.
Come perdere peso in 1 giorno: consigli pratici
Per perdere peso di una libbra o di un chilogrammo al giorno, non è necessario seguire una dieta per 1 giorno. Puoi perdere peso seguendo questi suggerimenti:
- È necessario pensare in anticipo al menu della dieta quotidiana sulla base del fatto che il numero totale di calorie consumate non deve superare le 1200 kcal al giorno. La quantità totale di cibo selezionato dovrebbe essere divisa in cinque pasti, circa 250 kcal ciascuno - questo aiuterà ad aumentare il metabolismo;
- Devi fare esercizi cardio per un'ora. Correre, andare in bicicletta o nuotare farà tutto ciò che può aumentare la frequenza cardiaca per un periodo prolungato;
- È necessario bere molta acqua, poiché una delle chiavi per perdere peso velocemente è l'idratazione. La quantità ottimale di acqua consumata al giorno è di 2 litri, che aiuterà non solo a ridurre l'appetito, poiché lo stomaco sarà pieno, ma anche a eliminare il sodio in eccesso dal corpo;
- Una visita a un bagno russo ti aiuterà a perdere rapidamente qualche chilogrammo e a guidare l'acqua stagnante e le tossine attraverso i pori della pelle.
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