La migliore dieta
Il problema dell'obesità oggi è uno dei più gravi per l'umanità. Più di 1 miliardo di persone sono in sovrappeso secondo l'Organizzazione mondiale della sanità. In Russia, più di un terzo dei cittadini è in sovrappeso. Una tendenza estremamente negativa è l'aumento della percentuale di giovani con obesità. Anche i bambini e gli adolescenti oggi si trovano sempre più di fronte a questo problema. D'altra parte, nella coscienza di massa, la figura ideale corrisponde alla figura delle modelle. Una tale magrezza eccessiva rimane di moda, il che significa che le persone che hanno un peso abbastanza normale (di solito ragazze giovani) si prefiggono un obiettivo: perdere peso, con tutti i mezzi, anche a costo della propria salute. Se hai voglia di perdere peso, valuta se hai chili in più. Puoi farlo usando il tuo indice di massa corporea (indice di Quetelet) o altri metodi. Solo nel caso in cui,se hai chili in più, dovresti provare a perdere peso.
Cosa influenza la scelta della migliore dieta
Come sbarazzarsi del peso corporeo in eccesso? La terapia si basa sempre su un'alimentazione con limitato valore energetico. Durante il giorno, devi mangiare meno calorie di quelle che verranno spese. Quale dieta sia la migliore dipende da una serie di fattori. Innanzitutto, è importante chi vuole perdere peso: un uomo o una donna, un giovane o già da anni. In secondo luogo, è importante se il paziente ha una patologia concomitante. Va tenuto presente che malattie degli organi interni, disturbi metabolici e problemi psicologici influenzano il tasso di perdita di peso, la tolleranza di diversi tipi di prodotti. In terzo luogo, lo scopo della dieta è di fondamentale importanza. Per alcuni, la cosa principale è perdere peso entro qualche data o evento personale, per qualcuno più importante è la stabilità del risultato, e alcune persone mettono in primo piano il raggiungimento del benessere e il miglioramento della salute. La scelta della migliore dieta per dimagrire dipende anche dalla tua situazione finanziaria e anche dalla stagione. In alcuni mesi, una dieta a base di cocomero sarà irrealistica e, per qualcuno, i sistemi nutrizionali che utilizzano prodotti bilanciati speciali (cocktail dimagranti) risulteranno molto costosi. Forse qualcuno trarrà beneficio dalle recensioni della migliore dieta dal punto di vista dei medici e di coloro che stanno perdendo peso. Tali informazioni aiutano a fare la scelta giusta.
Quale dieta è la migliore per te
La migliore dieta per dimagrire nel tuo caso è un sistema nutrizionale che si adatterà facilmente alle tue preferenze di gusto e alla routine quotidiana. Quindi se lavori il turno di notte, non dovresti provare a seguire il consiglio: c'è solo la mattina. E se il sapore del pesce è sgradevole per te, allora una dieta a base di pesce sarà fuori luogo. Non illuderti, sperando che sarà da lunedì che ti sveglierai con una forza di volontà senza precedenti. Cambiare gli stereotipi è sempre doloroso. Affinché la dieta non diventi troppo stressante e il risultato sia una perdita di chilogrammi e non un equilibrio mentale, seleziona il sistema nutrizionale il più vicino possibile alle tue abitudini. Se ti piace la ricotta, opta per la versione con ricotta della dieta Osama Hamdiy. E se preferisci il cibo vegetale,sentiti libero di scegliere una dieta a base di arancia o giorni di digiuno di frutta e verdura. Nel caso in cui tu voglia dimagrire, ma non pensi una giornata senza dolci, rivolgi la tua attenzione a una dieta con latte e miele, una dieta a base di cioccolato o giornate di digiuno con gelato. Tutte queste diete daranno alcuni risultati. Tuttavia, se il tuo peso corrisponde già alla diagnosi di obesità o hai malattie croniche, prima di scegliere una dieta, consulta un endocrinologo.consultare un endocrinologo.consultare un endocrinologo.
La migliore dieta in termini di medicina
La medicina tradizionale è altamente sospettosa di una varietà di sistemi alimentari restrittivi che chiamiamo dieta. Qualsiasi giorno di fame o nutrizione ipocalorica, quando il valore energetico del cibo è inferiore a 800-1000 chilocalorie al giorno, i medici raccomandano di essere eseguiti solo in ospedale, dopo un esame approfondito e sotto la stretta supervisione di specialisti. Per quanto riguarda le diete sbilanciate, quando sulla tavola sono presenti solo pochi alimenti diversi, il loro utilizzo a lungo termine è anche, dal punto di vista scientifico, pericoloso per la salute. Dopotutto, anche il prodotto più utile contiene solo una parte delle vitamine e dei microelementi di cui abbiamo bisogno. Esistono anche diete che limitano l'assunzione di carboidrati o grassi. Si chiamano proteine. È noto che tale cibo dà un carico eccessivo ai reni e al tratto gastrointestinale. Rispettivamente,per molto tempo tali sistemi non sono raccomandati a nessuno e possono essere utilizzati indolore solo da persone perfettamente sane. I nutrizionisti di tutto il mondo creano periodicamente i propri sistemi nutrizionali basati sulla conoscenza teorica e sull'esperienza pratica. Tali sistemi includono la nutrizione sulla dieta di Atkins, Ducan, Hamdiy e altri. Anche se ti fidi dell'educazione e della fama dell'autore, non necessariamente il suo sistema nutrizionale sarà la dieta migliore per te personalmente. La migliore dieta per dimagrire, dal punto di vista della maggior parte degli endocrinologi, è semplicemente una corretta alimentazione fisiologica con una leggera restrizione dell'apporto calorico giornaliero totale. I principi di questo sistema sono delineati nella letteratura medica. La tabella della dieta terapeutica 8, sviluppata dal nutrizionista sovietico Mikhail Pevzner, è un esempio di dieta equilibrata per la perdita di peso. Non vedrai i risultati di questa dieta il giorno successivo. In generale, il sistema non promette una perdita di un gran numero di chilogrammi nel giro di pochi giorni. Ma se segui tutti i consigli, puoi contare su un risultato duraturo, una salute migliore.
Recensioni della migliore dieta per dimagrire
Su Internet, ci sono un numero enorme di storie di personaggi famosi e donne e uomini comuni, in cui parlano dei loro segreti per perdere peso, la loro migliore dieta. Non fidarti ciecamente di queste storie. A volte le recensioni per la migliore dieta si basano su pubblicità, programmi di perdita di peso o cliniche mediche. Naturalmente, molte persone rispettano e simpatizzano con le loro attrici, cantanti e presentatori televisivi preferiti. Tuttavia, prima di ordinare uno dei prodotti che raccomandano nei loro post, chiedi al tuo medico la sua opinione. Molte persone hanno più fiducia nelle recensioni sulla migliore dieta per dimagrire ricevute da parenti e amici. Forse questa è davvero una fonte di informazioni più affidabile. Dopotutto, sarai in grado di valutare il risultato della dieta con i tuoi occhi e chiedere in modo più dettagliato gli effetti collaterali.
Quale dieta è migliore
Quindi, l'ideale è la dieta che ti aiuterà a ottenere risultati con il minimo dispendio di fatica, denaro e salute. Scegli la tua dieta in modo responsabile. Consultare uno specialista, parlare con gli amici che hanno perso peso, leggere su Internet e letteratura speciale, quali diete esistono, se hanno controindicazioni ed effetti collaterali. Stabilisci obiettivi realistici per te stesso e ricorda che la dieta migliore fornisce non solo un buon effetto cosmetico, ma aiuta anche a mantenere la salute.
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