Come scegliere scarpe sicure per la tua salute?
Le calzature moderne sono estremamente diverse. Da tempo ha cessato di essere solo una protezione per le gambe. Oggi le persone scelgono scarpe, stivali, sandali non tanto per la loro praticità e funzionalità, quanto concentrandosi sull'aspetto, sul marchio e sulla capacità di completarli con un outfit elegante. Allo stesso tempo, quando si acquistano scarpe, si pensa poco alla sua sicurezza. Nel frattempo, molti modelli popolari possono causare danni significativi alla salute.
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I tipi di scarpe più pericolosi
Ortopedici e chirurghi hanno da tempo compilato una sorta di anti-rating delle scarpe, distribuendo i modelli in base al grado di pericolo per la salute umana. L'elenco si riferisce principalmente ai modelli femminili, poiché gli uomini tendono ad essere più sensibili nella scelta delle scarpe, preferendo opzioni comode e affidabili. Quindi, il più dannoso per la salute:
- scarpe con i tacchi alti. Se le scarpe sono disposte in modo che i talloni siano più alti di 5 cm rispetto alle dita dei piedi, la donna cammina praticamente in punta di piedi. Il carico principale cade sui polpastrelli delle dita, il centro di gravità del corpo è spostato in avanti, la colonna vertebrale non è piegata correttamente. Per mantenere l'equilibrio, devi sforzare costantemente i muscoli delle gambe e della schiena. Di conseguenza, si sviluppano patologie come l'osteocondrosi della colonna vertebrale, lo spostamento dei dischi intervertebrali, l'artrosi e l'artrite delle articolazioni metatarsali. Ancora più pericolosi sono i sandali aperti con i tacchi alti. In tali scarpe, le gambe sono mal fissate, i piedi spesso scivolano nei blocchi. Ciò aumenta la tensione quando si cammina e, piegando accidentalmente il tallone, è possibile ottenere un nervo schiacciato, una lussazione o persino una frattura delle ossa del piede;
- scarpe e sandali con tacco a spillo. Alla posizione sbagliata del piede si aggiunge l'instabilità del supporto. Anche con un robusto contrafforte e una comoda forma, il piede si muove sempre all'interno della scarpa, il che porta alla comparsa di "calli". Inoltre, indossare scarpe col tacco alto a volte provoca una lussazione della caviglia o la rottura del tendine;
- scarpe con zeppa alta. Nella camminata normale, ogni passo è accompagnato dal "rotolamento" del piede dal tallone alla punta, questo coinvolge tutti i legamenti e muscoli dell'arco del piede e del metatarso. Le scarpe con una piattaforma spessa e rigida rendono impossibile il normale lavoro del piede, con conseguente andatura instabile. Indossare tali scarpe porta a piedi piatti. Nelle scarpe su una piattaforma alta, le irregolarità sotto i piedi non si fanno praticamente sentire, quindi una donna rischia di avere una rottura dei legamenti della caviglia;
- Le décolleté a punta affusolata sono estremamente eleganti, ma lontane dal tipo di scarpa più sicuro. La parte anteriore stretta della scarpa comprime fortemente le dita dei piedi, portando alla loro curvatura, alle unghie incarnite e allo sviluppo di piedi piatti trasversali. Per gli amanti delle barche a punta su tacchi alti, i famigerati "dossi" alla base dei pollici crescono molto rapidamente, il che porta molti minuti spiacevoli. La parte posteriore delle barche è solitamente molto dura, che è irta della comparsa di edema e calli dolorosi;
- scarpe da ballo. Le scarpe piatte aperte sopra sono state al culmine della popolarità per diverse stagioni estive, ma indossarle a lungo è estremamente dannoso. Se le ballerine non hanno un ponte superiore, rimangono in piedi solo per il fatto che la donna cammina, piegando costantemente le dita dei piedi. Inoltre, con una suola piatta, l'arco del piede praticamente non funziona come ammortizzatore. Di conseguenza, si sviluppano piedi piatti, fascite plantare e varie artrosi. La posizione errata dei piedi e un'andatura strascicata forzata rovinano la postura, che può causare mal di schiena e osteocondrosi della colonna vertebrale;
- pantofole e infradito. Questi modelli sono destinati al relax, ai bagni e alla spiaggia, ma per qualche motivo molte persone li usano come scarpe urbane di tutti i giorni. Qui, il potenziale danno alla salute è associato non solo alle suole senza supporto del collo del piede, ma anche alla mancanza di fissaggi nella zona del tallone. Le donne che indossano costantemente questo tipo di calzature provano dolore al collo del piede, alle gambe e ai talloni, quindi alle ginocchia e alla parte bassa della schiena. Inoltre, le infradito e le infradito non sono igieniche. La pelle delle gambe in essi non è protetta da lesioni minori e polvere cittadina, che è irta dello sviluppo di processi infiammatori superficiali;
- scarpe da ginnastica. Le scarpe sportive sono posizionate dai produttori come le più comode. Ed è così, ma solo in quei casi in cui viene utilizzato per lo scopo previsto. Andare in giro tutto il giorno con le scarpe da ginnastica è dannoso. Un modello costoso, dotato di elementi che aiutano a raggiungere risultati sportivi elevati, facilita anche il lavoro di muscoli e legamenti durante la normale camminata, che porta ad un indebolimento del sistema muscolo-scheletrico. Le scarpe da ginnastica economiche sono solitamente realizzate con materiali artificiali dannosi per la pelle dei piedi. Inoltre, mancano di adeguati supporti per il collo del piede e sono altrettanto pericolose di qualsiasi altra scarpa con la suola piatta;
- stivali alti con cime strette. Comprimono le gambe (specialmente quando una donna indossa questi modelli per molto tempo). Ciò provoca la stasi del sangue, che può portare a trombosi;
- scarpe di gomma (stivali, scarpe da ginnastica, ecc.). I modelli moderni di stivali di gomma possono essere luminosi, decorati per adattarsi a qualsiasi outfit e molto attraenti per le fashioniste. Tuttavia, queste scarpe hanno una qualità che le rende inadatte all'uso quotidiano. Gli stivali in gomma o plastica che lo sostituiscono sono completamente traspiranti. Quando la pelle delle gambe non respira, c'è il rischio di sviluppare malattie fungine e batteriche.
Un altro fattore che influisce notevolmente sulla salute è il numero di scarpe. Acquistare scarpe strette che "andranno via presto" è una cattiva scelta, irta di dolori alle gambe e altre spiacevoli conseguenze.
Approccio competente all'acquisto di scarpe
Dopo aver esaminato l'anti-rating della scarpa, molte donne decidono che le scarpe sicure non esistono affatto, ma non è così. Innanzitutto, oggi è abbastanza facile trovare bellissime scarpe e stivali con tacco non più alto di 5 cm, con una forma comoda e adatti per l'uso quotidiano. In secondo luogo, la maggior parte dei modelli descritti non causerà gravi danni alle gambe se vengono indossati occasionalmente e non indossati per molto tempo. E in terzo luogo, puoi scegliere scarpe che siano funzionali, belle e sicure, se segui le seguenti regole:
- fermati in un negozio di scarpe alla fine della giornata. Anche le gambe sane si gonfiano leggermente la sera, quindi le scarpe acquistate al mattino possono stringere con un uso costante;
- prova entrambe le scarpe. Vai a fare la spesa con loro e assicurati che stiano comodamente sui tuoi piedi;
- controlla la flessibilità della suola. Se è troppo difficile, rifiutati di comprare;
- dare la preferenza a scarpe realizzate con materiali naturali. Questo non si applica a pantofole da spiaggia, stivali di gomma e altri indumenti occasionali. Tuttavia, le scarpe e gli stivali che intendi indossare per molto tempo, così come le pantofole da casa, dovrebbero essere realizzati in vera pelle, pelle scamosciata o tessuto;
- fare scorta di alcune paia di scarpe per ogni stagione da alternare secondo necessità;
- cerca di non acquistare scarpe da remoto. I negozi online offrono un assortimento molto impressionante, ma le scarpe o gli stivali non sono un prodotto che ha senso acquistare senza provarli.
Per la prevenzione delle malattie fungine, è utile trattare quotidianamente le scarpe con uno spray speciale. Utilizzando collo del piede o scarpette quando si indossano ballerine, è possibile ridurre al minimo i danni che le suole piatte causano ai piedi. È impossibile curare malattie già esistenti, ma questi dispositivi aiuteranno ad alleviare il dolore e ridurre l'affaticamento dovuto al camminare.
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Non puoi indossare costantemente scarpe col tacco alto, tacchi a spillo, zeppe o suole completamente piatte. Le donne che, per dovere, sono costrette a stare in piedi tutto il giorno, hanno bisogno di cambiare le loro scarpe al lavoro in scarpe comode che si adattino alle caratteristiche individuali dei piedi (cioè non nuovissime).
Quando si acquistano scarpe, è importante considerare non solo il loro aspetto, ma anche la probabilità di effetti dannosi sulla salute. Questo è l'unico modo per fare una scelta di cui non dovrai pentirti in seguito.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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