Come scegliere una dieta
Un numero enorme di diete esistenti può far cadere nello stupore chiunque decida di riflettere attentamente sul problema e scegliere una dieta per dimagrire, dopo aver studiato attentamente tutto il materiale disponibile. E infatti, non sono state sviluppate solo molte diete, il punto è che alcune di esse contraddicono altre. "I grassi bruciano in presenza di carboidrati" - ricordano i biochimici, e sono diretti verso una dieta a base di carboidrati o, in casi estremi, verso un'alternanza proteina-carboidrato. "Carboidrati ?! A dieta?!" - i rappresentanti della scuola del dottor Atkins sono indignati, e con loro gli aderenti a un fenomeno così popolare come la dieta di Pierre Ducan - "no, no, e ancora no, è da loro che si diffonde!"
"Le diete estreme fanno male!" - i medici dichiarano categoricamente. "Perdere peso velocemente" - tenta il banner sul sito. Di conseguenza, presa dal panico con un cioccolato, una persona che decide di scegliere una dieta si ferma alla prima descrizione che incontra, sostenuta dalle autorità di Hollywood o dalle celebrità domestiche, oppure si mette a dieta per l'azienda con il suo più caro amico, che a sua volta l'ha trovata allo stesso modo.
Nel frattempo, la diversità delle diete riflette la diversità delle persone, del loro stile di vita e delle abitudini alimentari, e quindi è più un vantaggio che uno svantaggio.
Quando decidi di scegliere una dieta, considera il fatto seguente. Il motivo principale per cui le persone non tollerano le diete è la loro monotonia e le severe restrizioni. Pertanto, è importante capire cosa vuoi: perdere rapidamente un paio di chili per brillare a una festa in un abito da cocktail, o sbarazzarti dei trenta chili in più che si sono materializzati in modo incomprensibile negli ultimi dieci anni e tornare alle forme giovanili. Nel primo caso, può essere adatta una dieta monotona e rigida che duri non più di due settimane. Nel secondo, una dieta del genere danneggerà solo, perché non è realistico seguirla per molto tempo: è irto di esaurimento nervoso o problemi di salute fisica o entrambi. La cosa peggiore è che dopo tali diete, il peso ritorna e anche con un margine.
Altrimenti, dovresti essere guidato dalle tue preferenze di gusto, devono essere prese in considerazione quando decidi di scegliere una dieta, soprattutto se la dieta è progettata per molto tempo.
Se hai malattie croniche o c'è una predisposizione alle malattie di qualsiasi sistema, questo deve essere preso in considerazione. In questo caso, è necessario scegliere una dieta in consultazione con il medico. È utile per le persone sane e non troppo sane comunicare con un nutrizionista. Un dietologo ti aiuterà a scegliere una dieta più adatta alle tue esigenze, tenendo conto di tutte le sfumature. Questa scelta sarà la più efficace e sicura per il corpo.
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