Ginnastica per anziani
L'importanza della ginnastica per le persone anziane difficilmente può essere sopravvalutata. Gli yogi affermano che una persona è giovane mentre le sue articolazioni sono giovani. Per parafrasare, possiamo dire che una persona è giovane quanto lo è il suo sistema muscolo-scheletrico. Il movimento è vita, e quindi solo il movimento può garantire il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico-articolare, ma non un movimento qualsiasi, ma un carico fisico calcolato correttamente. L'immobilità, totale o parziale, è uno dei problemi più temuti della vecchiaia e la ginnastica è un ottimo modo per evitarlo.
Tuttavia, la ginnastica per gli anziani è necessaria non solo per mantenere in ordine il sistema muscolo-scheletrico. Altrettanto importante è l'esercizio dosato per il sistema cardiovascolare. Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni sono il principale nemico di una persona anziana. Queste malattie sono la principale causa di morte nel mondo, e qualsiasi cardiologo dirà che uno dei motivi di una tale prevalenza di malattie coronariche è l'inattività fisica, una vera piaga delle persone moderne in età pre-pensionamento e pensionabile.
Sfortunatamente, una caratteristica di una persona anziana è la presenza di una o anche più malattie croniche. Questo non è un motivo per rinunciare alla ginnastica per gli anziani, ma un'attività fisica eccessiva in questo stato può essere pericolosa. La migliore via d'uscita in una situazione del genere è un personal fitness trainer che ha una formazione nel campo della terapia fisica e della riabilitazione cardiaca. Se non è possibile lavorare con un personal trainer, la ginnastica in gruppo sarà la più adatta. Il gruppo dovrebbe essere selezionato da persone approssimativamente della stessa età e con malattie simili per poter sviluppare il programma più adeguato.
Un altro vantaggio delle lezioni di ginnastica di gruppo per anziani è che le persone ottengono la comunicazione che spesso mancano. Non è un segreto che uno dei problemi della vecchiaia sia il problema della scarsa comunicazione. I membri più giovani della famiglia di solito sono preoccupati dei propri affari e il tempo che possono dedicare ai loro parenti anziani è solitamente molto breve. Una persona che è abituata a condurre una vita sociale attiva prima del pensionamento si sente come un pesce buttato fuori dall'acqua senza le solite preoccupazioni e la comunicazione familiare. Le attività sportive in gruppo, quindi, contribuiscono al vigore non solo del corpo, ma anche dello spirito.
La vecchiaia non deve essere una frase. L'esperienza mondiale mostra che se le persone maggiorenni ricevono buone cure mediche, se non trascurano la ginnastica per gli anziani, cercano di mangiare bene e passano abbastanza tempo all'aria aperta, allora possono vivere abbastanza felici per molti anni, godendosi la vita e non soffrendo malattie e non considerarsi un peso per i parenti.
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
