Esercizi intestinali per la stitichezza
Il contenuto dell'articolo:
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Complesso di ginnastica per intestini con costipazione
- Esercizio per la stitichezza spastica
- Esercizi di fisioterapia contro la stipsi atonica
- Controindicazioni
- Informazioni generali sulla malattia
- video
Gli esercizi per l'intestino con costipazione mostrano risultati particolarmente buoni se la patologia è causata da uno stile di vita sedentario, una funzione motoria intestinale compromessa.
Esercizi con movimenti intestinali ritardati aiutano a migliorare la motilità intestinale e consentono anche di rafforzare i muscoli del diaframma, della pressa, del pavimento pelvico e stimolare il passaggio dei gas se il paziente ha flatulenza.
Per trattare efficacemente i movimenti intestinali ritardati, l'esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente. Dopo aver mangiato, devono trascorrere almeno 2 ore prima che inizi la ricarica. È meglio fare esercizio al mattino a stomaco vuoto.
Gli esercizi terapeutici devono essere selezionati dal medico curante. Spesso vengono utilizzati complessi sviluppati da specialisti (ad esempio, la ginnastica del Dr. Bubnovsky). Come fare gli esercizi per un adulto e un bambino dovrebbe essere mostrato da un istruttore di terapia fisica, le prime volte è consigliabile farlo sotto il suo controllo, poi puoi farlo a casa da solo.
Complesso di ginnastica per intestini con costipazione
I seguenti esercizi vengono utilizzati per risolvere il problema:
- Il paziente assume la posizione iniziale sdraiato sulla schiena, dopodiché piega le ginocchia ed esegue movimenti che imitano il ciclismo. L'esercizio viene ripetuto 30 volte in 1 approccio.
- Dalla stessa posizione di partenza, il paziente piega le ginocchia e le tira con le mani verso l'addome, dopodiché ritorna alla posizione di partenza. Questi passaggi vengono ripetuti 10 volte.
- Essendo nella stessa posizione di partenza, la persona solleva contemporaneamente entrambi gli arti inferiori e cerca di lanciarli dietro la testa, dopodiché torna alla posizione di partenza. Le azioni vengono ripetute 10-15 volte.
- Il paziente prende una posizione di partenza in piedi, le mani sono abbassate lungo il busto, fa un respiro profondo e succhia l'addome, quindi rilassa i muscoli addominali. Queste azioni vengono ripetute 5-8 volte.
Termina l'esercizio camminando sul posto, sollevando le ginocchia in alto, per 2-3 minuti.
Esercizio per la stitichezza spastica
I seguenti esercizi possono aiutarti a sbarazzarti rapidamente della stitichezza spastica:
- Il paziente assume la posizione eretta iniziale con i piedi alla larghezza delle spalle, avvolge i palmi intorno alla parte bassa della schiena e inclina alternativamente il corpo a destra ea sinistra (4 volte in ciascuna direzione).
- Dalla stessa posizione di partenza, la persona compie movimenti circolari con il corpo a destra ea sinistra. Allo stesso tempo, il bacino rimane immobile. Ripeti 4 volte in ogni direzione.
- Il paziente assume la posizione iniziale sdraiato a pancia in giù con le gambe raddrizzate (piedi uniti), mettendo le braccia piegate di fronte a sé, e fa oscillare leggermente il bacino da un lato all'altro. I muscoli della schiena sono rilassati.
- Dalla stessa posizione di partenza, la persona solleva la gamba destra, la lancia sulla sinistra, toccando leggermente il pavimento e ritorna alla posizione di partenza. Successivamente, vengono eseguite le stesse azioni per la gamba sinistra. L'esercizio viene ripetuto 4 volte per ogni arto.
- Mentre si trova nella stessa posizione di partenza, il paziente piega la gamba destra all'altezza del ginocchio e la tira verso il braccio destro, quindi ritorna alla posizione di partenza. Le azioni vengono eseguite 4 volte per ciascuna gamba.
- Dalla stessa posizione di partenza, la persona allunga il corpo mentre solleva contemporaneamente il braccio sinistro e la gamba destra, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti 4 volte per ogni coppia di arti.
- La posizione di partenza è sdraiata sulla schiena, le gambe sono raddrizzate, le braccia lungo il corpo. Dopodiché, devi sollevare una gamba, tenendola per un po 'in questa posizione e tornare alla posizione di partenza. Eseguire 4 volte per ogni arto inferiore.
- Dalla stessa posizione di partenza, il paziente mette le mani bloccate in una serratura sotto la testa, mentre espira, cerca di collegare il gomito della mano sinistra con il ginocchio della gamba destra (a causa dei muscoli addominali), torna alla posizione di partenza, quindi esegue le stesse azioni per il braccio destro e la gamba sinistra … Ripeti 4 volte per ogni coppia di arti.
- La posizione di partenza è in piedi a quattro zampe, mentre espirando, la persona si raddrizza e allunga contemporaneamente il braccio destro e la gamba sinistra, torna alla posizione di partenza. Successivamente, esegue le stesse azioni per un altro paio di arti. Ripeti 4 volte.
- Essendo nella stessa posizione di partenza, la persona espira girando la schiena e abbassando la testa, dopodiché ritorna alla posizione di partenza. L'esercizio viene ripetuto 4 volte.
Esercizi di fisioterapia contro la stipsi atonica
Con la stitichezza atonica, un complesso ginnico aiuta:
- La persona giace sulla schiena, le gambe sono dritte, le braccia sono allargate ai lati. Mentre espiri, il ginocchio di una gamba dovrebbe essere avvolto con le mani e tirato verso il petto. Allo stesso tempo, devi allungare delicatamente il mento verso il petto. Il paziente ritorna alla posizione di partenza e cambia gamba. Ripeti 10 volte per ciascuna delle estremità inferiori.
- L'uomo si siede sul pavimento, cercando di allargare il più possibile le gambe raddrizzate, le mani in vita. Dopodiché, con le dita della mano sinistra, devi provare a prendere la punta della gamba destra, le stesse azioni vengono eseguite per la mano destra e la gamba sinistra. Ripeti 10 volte.
- Il paziente assume la posizione di partenza a quattro zampe. Durante l'espirazione, una delle gambe deve essere piegata al ginocchio, portata al petto, allungata all'indietro e riportata alla posizione di partenza. Ripeti 10 volte per ogni gamba.
- Essendo nella posizione eretta iniziale, la persona avvolge le braccia intorno alla vita e gira il corpo a destra ea sinistra 10 volte per ogni lato.
- Dalla stessa posizione di partenza, una persona deve eseguire 10 squat.
Controindicazioni
La terapia fisica volta a facilitare i movimenti intestinali è controindicata nelle seguenti condizioni:
- ulcera peptica dello stomaco e del duodeno;
- ernia ombelicale;
- ipertensione;
- dolore addominale acuto;
- febbre;
- periodo di gravidanza nelle donne.
Informazioni generali sulla malattia
Secondo le statistiche, la stitichezza viene diagnosticata nel 30-50% degli adulti (gli anziani sono più suscettibili a loro) e fino al 20% dei pazienti pediatrici.
Il verificarsi di problemi con il movimento intestinale può essere associato alle seguenti condizioni:
- predisposizione genetica;
- disturbi organici e funzionali nel tratto gastrointestinale;
- la presenza di neoplasie nel corpo;
- l'uso di determinati medicinali;
- situazioni stressanti frequenti;
- disturbi endocrini;
- nutrizione impropria;
- stile di vita inattivo.
A seconda delle cause dello sviluppo e dei segni disponibili, secondo una delle classificazioni, la patologia è divisa in 2 tipi, che sono presentati nella tabella.
| Tipo di patologia | Spiegazione |
| Spastico | Si sviluppa a causa di spasmi dei muscoli intestinali, che impedisce il movimento delle feci attraverso l'intestino, si osserva sullo sfondo di disturbi endocrini, ormonali, disturbi mentali |
| Atonico | È causato dalla debolezza dei muscoli intestinali, che porta a un rallentamento del movimento delle feci, disagio durante la defecazione, spesso osservato nei pazienti anziani, con attività fisica insufficiente, lavoro prolungato al computer e stare al volante di un'auto |
La terapia farmacologica per i movimenti intestinali ritardati può consistere nell'uso di lassativi, antispastici e farmaci di altri gruppi, a seconda della causa identificata. La selezione dei medicinali viene effettuata tenendo conto della causa dello sviluppo della patologia, dei sintomi esistenti, delle controindicazioni e di alcuni altri fattori.
Il complesso del trattamento include anche altri metodi:
- terapia dietetica;
- trattamenti di fisioterapia;
- massaggio (compreso l'automassaggio a casa);
- esercizi di respirazione.
Qualsiasi misura terapeutica dovrebbe essere eseguita solo dopo aver consultato il medico.
video
Offriamo per la visualizzazione di un video sull'argomento dell'articolo.
Anna Aksenova Giornalista medica Informazioni sull'autore
Istruzione: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialità "Diagnostica di laboratorio".
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