Ginnastica per bambini in età prescolare
La ginnastica per bambini in età prescolare non ha poca importanza.
È particolarmente importante per la crescita e lo sviluppo armonioso di un bambino. Gli esercizi di ginnastica per bambini sono un complesso di diversi movimenti e posture combinati con una corretta respirazione diaframmatica. La ginnastica organizzata correttamente per bambini in età prescolare consente di compensare in una certa misura l'impatto negativo dello stress e dell'ecologia moderna sul corpo del bambino. È auspicabile eseguire gli esercizi con una musica piacevole e calma. I suoni della natura e i capolavori della musica classica sono l'ideale. La palestra è meglio fare ogni giorno.
I vantaggi della ginnastica per i bambini in età prescolare
I benefici della ginnastica per i bambini sono innegabili. Il corpo si indurisce, si sviluppa la resistenza e si rafforza l'immunità del bambino. Gli esercizi di ginnastica si eseguono meglio in un'area ben ventilata o all'aperto.
Durante l'esecuzione degli esercizi, viene sviluppata l'abilità di una corretta respirazione. Con esercizi regolari e movimenti ritmici, il bambino sviluppa gradualmente la capacità di respirare correttamente, mentre la tecnica di respirazione viene migliorata e la profondità di inspirazione aumenta. I movimenti del bambino in età prescolare stanno diventando sempre più coordinati, ogni giorno sente il suo corpo nello spazio sempre meglio.
Con la ginnastica regolare per bambini in età prescolare, viene attivata la funzione di tutti gli organi del corpo giovane. La ginnastica correttiva è molto utile per rafforzare il sistema muscolo-scheletrico. Contribuisce alla formazione di una corretta postura. L'allenamento dei muscoli addominali garantisce il lavoro ben coordinato di tutti gli organi digestivi. Quando i processi metabolici vengono attivati, tutti gli organi del bambino vengono liberati dalle sostanze nocive più velocemente e anche il lavoro del sistema nervoso migliora e il flusso sanguigno accelera.
Durante gli esercizi, il bambino in età prescolare impara e memorizza tutti i tipi di forme geometriche (camminare in un quadrato, cerchio), determina i lati (a comando, gira a sinistra, a destra), impara a sviluppare un certo ritmo di movimenti, marcia alla musica.
Tipi di ginnastica per bambini in età prescolare
Esistono diversi tipi di ginnastica per bambini in età prescolare. Durante la ginnastica di base vengono eseguiti esercizi, movimenti di sviluppo di base e generali. Durante le lezioni vengono solitamente utilizzate attrezzature sportive e ginniche: cerchi, corde per saltare, palle. Il dosaggio e la selezione degli esercizi per la ginnastica di base dovrebbero essere eseguiti individualmente.
La ginnastica ritmica ha un focus sportivo più pronunciato. La ginnastica ritmica aiuta a sviluppare bellezza, armonia e grazia del movimento. Questo tipo di formazione include necessariamente alcuni elementi di danza alla musica. Gli esercizi con vari oggetti sono ampiamente usati: nastri, bandiere, cerchi, palline.
Nella ginnastica igienica per bambini in età prescolare, gli esercizi fisici devono essere combinati con le procedure di indurimento dell'aria e dell'acqua, il massaggio. Questo tipo di esercizio è utile per rafforzare il sistema immunitario.
Durante la ginnastica acrobatica, un bambino può eseguire alcuni elementi di acrobazia solo con l'aiuto di adulti. Le capriole e gli esercizi di stretching richiedono un approccio speciale e molto attento.
La ginnastica applicata comprende l'educazione fisica e la ginnastica correttiva. Con esercizi regolari, l'umore e il comportamento generale del bambino vengono normalizzati, lo stato del sistema nervoso migliora e la postura viene corretta.
La ginnastica ritmica è un tipo di ginnastica di base. La ginnastica ritmica viene eseguita con accompagnamento musicale. Questo tipo di ginnastica per bambini in età prescolare contribuisce allo sviluppo della libertà muscolare, dell'espressività dei movimenti, del senso del ritmo.
Esercizi di ginnastica per bambini in età prescolare più giovane (fino a cinque anni)
In età prescolare più giovane, è meglio introdurre i bambini alle basi della ginnastica con l'aiuto di elementi di gioco. I seguenti esercizi possono essere eseguiti con il bambino da cinque a sei volte:
- Il bambino sta dritto, gambe leggermente divaricate e braccia abbassate, quindi inizia a muovere le braccia alternativamente avanti e indietro (esercizio "guarda");
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Il bambino è in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, quando inspira alza le braccia e quando espira lo abbassa pronunciando "Oooh" (esercizi di ginnastica per bambini "reach up");
Caratteristiche della ginnastica per bambini in età prescolare - Il bambino sta con le gambe divaricate, alza le braccia e unendole insieme, quindi quando inspira si sporge in avanti e quando espira mette le mani tra le gambe. Quando si inspira, si alza, le mani tornano nella posizione originale (esercizio "Boscaiolo");
- Il bambino giace sul pavimento, le braccia lungo le cuciture, le gambe distese insieme. Prendendo fiato, alza le braccia sopra la testa e le abbassa dietro la testa sul pavimento, e mentre espira muove le braccia in senso contrario e dice molto lentamente “Vieni e vieni” (esercizio di ginnastica per bambini “Taglialegna”);
- Il bambino giace sulla schiena con le mani incrociate sulla pancia, immaginando che dentro di lui ci sia un palloncino gonfiato. Inalando lentamente l'aria attraverso il naso, il bambino gonfia la pancia e poi trattiene il respiro per uno o tre secondi. Quando espira lentamente attraverso la bocca, rilassa l'addome (esercizio "Palla").
Ginnastica per bambini in età prescolare da cinque a sette anni
La ginnastica per bambini in età prescolare dai cinque ai sette anni aiuta a preparare il tuo bambino alle attività fisiche a scuola. I bambini di questa età possono fare gli esercizi da soli, complicandoli gradualmente. Il bambino in età prescolare può ripetere i seguenti esercizi da sette a otto volte:
- Il bambino è in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia in basso. Quando inspira, allarga le braccia ai lati e quando espira le abbassa dicendo "Kar-rrr" (esercizio "Corvo");
- Il bambino sta in piedi, con le mani in giù. Poi, piegando le braccia all'altezza dei gomiti, esegue con esse dei movimenti circolari (esercizio di ginnastica per bambini "Train");
- Il bambino si alza, sporgendosi in avanti e tenendo un bastone davanti alla schiena con due mani, quindi gira il corpo prima a sinistra e poi a destra, respirando in modo uniforme.
Ginnastica correttiva per bambini
Nei bambini in età prescolare si osservano spesso disturbi della postura. Questi disturbi possono essere corretti con ginnastica correttiva per bambini. La ginnastica correttiva è prescritta e monitorata da un medico specialista in fisioterapia. Tali lezioni possono essere svolte da un'infermiera appositamente addestrata di un dispensario medico e fisico o un policlinico per bambini o un metodologo di terapia fisica.
Nelle istituzioni prescolari, tali lezioni non si tengono, perché il dosaggio e la scelta degli esercizi dovrebbero essere individuali in ogni caso.
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