Indurimento dei bambini in età prescolare
L'indurimento dei bambini in età prescolare aiuta ad aumentare le difese immunitarie e riduce le probabilità di ammalarsi di malattie infettive. L'indurimento si basa su un regolare allenamento del corpo ai cambiamenti della temperatura ambiente.
Vantaggi dell'indurimento dei bambini in età prescolare
Quando si parla di uno stile di vita sano, l'indurimento è la prima cosa che viene in mente. È particolarmente importante per i bambini piccoli, perché il loro corpo non è ancora in grado di rispondere rapidamente e adeguatamente ai vari cambiamenti nell'ambiente.
Gli esperti raccomandano di iniziare l'indurimento fin dai primi giorni e di eseguirlo regolarmente.
Anche nei bambini in età prescolare e primaria, infatti, i meccanismi di termoregolazione continuano a non funzionare al massimo per far fronte a surriscaldamenti o ipotermia.
L'indurimento dei bambini in età prescolare consente loro di adattarsi più velocemente quando entrano all'asilo e poi si ammalano meno spesso.
Principi generali di tempra
Prima di indurire i bambini piccoli, dovresti capire una serie di regole, senza le quali questa procedura non solo non sarà vantaggiosa, ma potrebbe persino danneggiare.
Senza regolarità nell'esecuzione, qualsiasi indurimento è inefficace. Solo procedure sistematiche di indurimento senza riferimento alla stagione danno un risultato positivo.
L'indurimento dei bambini piccoli dovrebbe essere avviato solo in uno stato di salute. Anche per un corpo sano, le procedure di indurimento sono stressanti per la prima volta e le condizioni di un bambino malato sullo sfondo possono peggiorare.
L'intensità, la frequenza e la durata di tutte le procedure di indurimento dovrebbero essere aumentate gradualmente, osservando come il bambino ha sopportato il carico precedente.
Il programma di rafforzamento per i bambini piccoli dovrebbe essere costruito individualmente per ogni bambino, a seconda delle sue capacità fisiche e mentali.
Importante è anche la consistenza nell'uso dei vari fattori di indurimento: iniziano sempre con quelli più semplici (aria e bagni di sole), passando gradualmente a quelli forti (sfregamento, versando acqua fredda).
La soluzione migliore sarebbe iscrivere una serie di attività di indurimento nel regime quotidiano della giornata del bambino, nonché combinarle con altre attività, ad esempio, mentre cammina o fa esercizi fisici.
Qualsiasi indurimento dei bambini in età prescolare dovrebbe essere eseguito solo quando sono di buon umore, perché il modo in cui reagiscono all'indurimento dipende da questo e influenzerà direttamente la sua regolarità.
Metodi di tempera per bambini piccoli
Nell'indurimento si possono distinguere metodi non speciali e speciali. Metodi non speciali significano la creazione di condizioni appropriate per l'indurimento dei bambini in età prescolare: abbigliamento per il clima, aria fresca e pulita e la sua temperatura.
Per soddisfare tutti i requisiti di qualità dell'aria interna, viene ventilata con metodo passante fino a 5 volte al giorno. Questa ventilazione pulsante aiuta i bambini a sviluppare resistenza al freddo.
I metodi speciali sono attività di tempera diretta, dipendono dalla stagione della stagione sulla strada e dalle capacità specifiche della data istituzione prescolare.
Sarà ottimale se metodi speciali e non speciali per indurire i bambini in età prescolare sono disponibili per la riproduzione a casa.
Indurimento all'aria
L'indurimento all'aria è il modo più semplice e accessibile per i bambini. L'effetto indurente sul corpo è esercitato da caratteristiche quali temperatura, percentuale di umidità e movimento delle particelle.
L'indurimento dei bambini in età prescolare inizia con i bagni d'aria, ad esempio durante il cambio dei vestiti, gli esercizi mattutini, quindi il sonno è collegato a una finestra aperta - prima solo durante il giorno e poi di notte (in estate). È ottimale mantenere la temperatura ambiente di 18-20 gradi.
Nei bambini in età scolare, l'indurimento dell'aria viene effettuato più intensamente durante le passeggiate all'aria aperta per 3-4 ore in qualsiasi condizione meteorologica. I vestiti per camminare dovrebbero essere abbastanza caldi e allo stesso tempo leggeri in modo da non ostacolare i movimenti attivi.
Temperare i bambini in età prescolare con i raggi del sole
Il sole colpisce il corpo umano allo stesso modo di tutti gli esseri viventi. Stimola la crescita, accelera i processi metabolici, rafforza il sistema nervoso e aumenta la resistenza del corpo alle infezioni.
I raggi del sole sono un fattore di indurimento piuttosto intenso e pericoloso. Un'eccessiva esposizione alla luce solare diretta può causare varie reazioni indesiderate, dalla debolezza e malessere al colpo di sole.
Cominciano a indurirsi dal sole nei bambini piccoli all'ombra degli alberi, quindi passano a prendere il sole locale di singole parti del corpo (braccia, gambe), aumentando gradualmente la durata dell'esposizione al sole. Questo dovrebbe essere fatto al mattino o alla sera, osservando attentamente il benessere dei bambini. Inizia con una durata di esposizione al sole di 4 minuti, aumentando gradualmente il tempo al sole fino a 30 minuti. L'indurimento dei bambini in età scolare si completa versando acqua. Copricapo e bevande sono prerequisiti per l'indurimento solare.
Indurimento in acqua
L'acqua è il fattore di indurimento più potente. Per i bambini in età prescolare, il lavaggio delle mani è obbligatorio nella routine quotidiana: al mattino, prima e dopo aver mangiato, dopo aver usato il bagno e camminato. Oltre al valore igienico, lavarsi le mani con acqua fredda ha un ruolo indurente. Dopo un po ', puoi espandere la modalità di indurimento dell'acqua: lavati alternativamente le mani sui gomiti, sul collo e sul viso con acqua calda e fredda.
Spazzolare i denti con il risciacquo della bocca con acqua fredda è una delle opzioni per l'indurimento locale dell'orofaringe. Fare i gargarismi con acqua fresca dopo i pasti ha un buon effetto indurente. Secondo le recensioni, dopo una serie di tali risciacqui, la frequenza delle malattie infiammatorie del rinofaringe diminuisce.
Si consiglia di indurire in generale l'acqua nei bambini per iniziare con la pulizia del corpo con un guanto di spugna umido. Innanzitutto, vengono puliti solo le mani, i piedi e il collo, aumentando gradualmente l'area di sfregamento, la temperatura dell'acqua e la durata della procedura. Dopo lo sfregamento, strofinare intensamente la pelle con un asciugamano asciutto. Solo dopo tale preparazione si può procedere alle docce.
Iniziano a versare acqua con una temperatura di 39 gradi, dopo 3-4 giorni si riduce di 1-2 gradi. In estate, puoi bagnarti all'aperto, nella stagione fresca - al chiuso.
Con questo tipo di indurimento dei bambini in età prescolare, come il versamento, anche la gradualità è importante. Per abituarsi, iniziano a piovere dai loro piedi, salendo gradualmente più in alto. L'irrigazione generale è consigliata dall'età di 9 mesi. Oltre all'irrigazione, i trattamenti dell'acqua di indurimento includono una doccia da 1,5 anni e il bagno in acque naturali da 3 anni.
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