Dieta "Perdere peso in una settimana"
A volte le circostanze della vita si sviluppano in modo tale che è necessario perdere peso molto rapidamente ed efficacemente. A causa del loro peso in eccesso, molte donne si vergognano di indossare un costume da bagno o un vestito preferito, e in alcuni casi sono addirittura imbarazzate a visitare luoghi affollati. Per dimagrire in poco tempo, puoi scegliere una delle diete “Perdere peso in una settimana”. I programmi di perdita di peso "Perdere peso in una settimana" ti aiuteranno a perdere da due a nove chilogrammi in una settimana, senza danneggiare la tua salute.
Suggeriamo di utilizzare le seguenti diete "Perdere peso in una settimana":
• Risparmio di grano saraceno.
Per sette giorni, puoi mangiare qualsiasi quantità di grano saraceno desiderata. È necessario cucinare il porridge di grano saraceno in acqua senza usare sale o zucchero. La frutta secca può essere aggiunta al grano saraceno per gusto.
• Kefir salutare.
Il kefir è molto utile per la nostra salute. Migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, purifica la microflora intestinale, contribuendo così alla perdita di peso. Il kefir deve essere usato per metà. Oltre al kefir al giorno, puoi mangiare cento grammi di pollo bollito o manzo magro, mele verdi.
• Dieta radicale con le mele "Perdere peso in una settimana".
Attenendoti a questa dieta al giorno, puoi perdere un chilogrammo. Puoi mangiare un'ampia varietà di mele, ma questa dieta è adatta solo a coloro che sono pronti ad avere fame.
• Una ricca zuppa.
Durante questa dieta puoi mangiare tutta la zuppa che vuoi, ma solo fino alle 18:00. Puoi prepararlo come segue: quando l'acqua inizia a bollire, devi mettere dentro una quantità qualsiasi di verdure, e quando la zuppa è cotta, aggiungi un filo d'olio d'oliva. Oltre alla zuppa, puoi anche far bollire 100-200 grammi di carne magra.
• Delizioso colorato.
Questa dieta è la più semplice delle diete espresse. In esso i giorni sono suddivisi in base ai colori dei prodotti. Il lunedì è un giorno bianco, il che significa che in questo giorno puoi mangiare cavoli, kefir, latte, ricotta a basso contenuto di grassi e altri prodotti bianchi. Martedì - giorno giallo: mais, tuorli d'uovo. Mercoledì - giorno rosso: pomodori, ribes rosso, manzo bollito. Giovedì - giorno viola: ribes, uva nera, melanzane. Il venerdì è un giorno verde: broccoli, mele. Il sabato è un giorno arancione, in cui puoi mangiare tutto ciò che è di martedì, aggiungendo gli agrumi a questo. La domenica puoi concederti solo l'acqua.
• Modello di programma dimagrante "Perdere peso in una settimana".
Devi fare colazione con un uovo alla coque. Dopo tre ore, devi mangiare 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e lavarla con il tè, dopo altre tre ore ripetere (ricotta e tè). Il prossimo pasto è solo la mattina dopo, prima di allora - solo acqua minerale. In due o tre di questi giorni, puoi sbarazzarti da tre a cinque chilogrammi. Puoi ripetere la dieta solo dopo un mese.
Programma nutrizionale "Perdere peso in una settimana"
Seguendo esattamente questa dieta, puoi perdere da cinque a nove chilogrammi. Bere almeno due litri di acqua calda al giorno mentre si segue questa dieta.
Questa dieta "Perdere peso in una settimana" è combinata, cioè combina correttamente i prodotti. Grazie a ciò, i processi metabolici nel corpo sono migliorati e stai rapidamente perdendo peso in eccesso. I giorni più difficili, in cui devi mostrare più autocontrollo, sono il primo, il terzo e l'ultimo.
Il menu del programma alimentare "Perdere peso in una settimana":
Lunedi
- Colazione: una fetta di formaggio a pasta dura, un pane tostato e un bicchiere di kefir (a basso contenuto di grassi).
- Pranzo: fagioli (cento grammi), insalata di verdure con girasole o olio d'oliva, tè non zuccherato o succo fresco (un bicchiere).
- Cena: fagioli (cento grammi), insalata di verdure leggera, succo fresco (un bicchiere).
martedì
- Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi (cento grammi), tè non zuccherato.
- Pranzo: fagioli (cento grammi), insalata di verdure con una piccola quantità di crauti rossi, tè non zuccherato o succo fresco (un bicchiere).
- Cena: fagioli (cento grammi), pesce bollito (cento grammi), tè non zuccherato o fresco.
mercoledì
- Colazione: kefir magro (250 millilitri), una piccola fetta di formaggio e pane tostato.
- Pranzo: fagioli (cento grammi), insalata di verdure, tè verde o fresco.
- Cena: fagioli (cento grammi), insalata di verdure, succo di pomodoro.
giovedi
- Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi (cento grammi), tè verde o caffè non zuccherato.
- Pranzo: fagioli (cento grammi), macedonia di frutta con yogurt magro.
- Cena: riso cotto senza sale (cinquanta grammi), carne di pollo cotta (cento grammi), tè non zuccherato o fresco.
Venerdì del programma nutrizionale "Perdere peso in una settimana"
- Colazione: yogurt magro (cento grammi), caffè non zuccherato o fresco.
- Pranzo: fagioli (cento grammi), insalata di verdure leggera o crauti.
- Cena: fagioli (cento grammi), insalata di verdure con olio d'oliva, patate lessate nella loro uniforme (due pezzi), pomodoro fresco.
Sabato
- Colazione: formaggio a pasta dura (cinquanta grammi), pane tostato e caffè non zuccherato.
- Pranzo: ricotta a basso contenuto di grassi (cento grammi), insalata di verdure leggera, fresca.
- Cena: fagioli (duecento grammi), qualsiasi frutto (cento grammi).
Domenica
- Colazione: yogurt magro o ricotta (cento grammi), caffè non zuccherato.
- Pranzo: fagioli (cento grammi), insalata di verdure leggera.
- Cena: zuppa di verdure (duecento grammi), fagioli (cento grammi), pompelmo fresco o arancia.
I fagioli dovrebbero essere bolliti o in scatola e come spuntino tra colazione e pranzo, puoi usare cento grammi della tua frutta o bacche preferite.
Recensioni sulla dieta "Perdere peso in una settimana"
Secondo molte recensioni, la dieta "Perdere peso in una settimana" non danneggerà la tua salute, ma allo stesso tempo ti aiuterà a perdere fino a dieci chilogrammi. Durante la dieta, il corpo non soffre di carenza di oligoelementi e vitamine, ma, al contrario, viene purificato dalle tossine e saturo di sostanze utili.
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