Dieta Per Una Settimana: Principi Di Base, Menu Per Tutti I Giorni, Recensioni

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Dieta per una settimana

Una settimana è un periodo molto realistico per perdere peso. Le diete per una settimana possono essere di grande beneficio per il corpo o, al contrario, possono danneggiarlo. Tutto dipende dal menu e dalla dieta.

Dieta per dimagrire in una settimana

Grazie a questa dieta per 1 settimana, puoi perdere da 5 a 9 chilogrammi. È ottimo per coloro che vogliono perdere peso velocemente. L'unica cosa a cui va rigorosamente rispettata la sequenza dei giorni e degli alimenti per poter modificare il metabolismo. Per non tornare al peso precedente dopo una settimana, è necessario introdurre gradualmente nella dieta cibi abituali e limitare il consumo di zucchero, sale, dolce, grasso, farina e alcol.

Mangia solo gli alimenti elencati. Se vuoi davvero mangiare, puoi bere un bicchiere di yogurt magro o kefir prima di andare a letto. Dovresti bere almeno due litri di acqua al giorno.

Menu dietetico per 7 giorni

Il primo giorno della dieta per 1 settimana

• Colazione: un bicchiere di kefir magro, un pane tostato e un pezzetto di formaggio a pasta dura.
• Spuntino pomeridiano: cento grammi di qualsiasi frutta o bacche.
• Pranzo: cento grammi di fagioli in scatola o bolliti, insalata di verdure condita con girasole o olio d'oliva, un bicchiere di tè non zuccherato o succo appena spremuto.
• Cena: cento grammi di fagioli in scatola o bolliti, insalata di verdure leggera e un bicchiere di succo appena spremuto.

Secondo giorno

• Colazione: tè non zuccherato e cento grammi di ricotta senza grassi.
• Spuntino pomeridiano: cento grammi di frutta o bacche.
• Pranzo: cento grammi di fagioli in scatola o bolliti, insalata di verdure con un po 'di crauti, un bicchiere di tè o succo non zuccherato.
• Cena: cento grammi di fagioli in scatola o bolliti, cento grammi di pesce bollito, un bicchiere di succo o tè non zuccherato.

Terzo giorno

• Colazione: un toast, 250 millilitri di kefir magro, un pezzetto di formaggio.
• Spuntino pomeridiano: cento grammi di frutta o bacche.
• Pranzo: cento grammi di fagioli in scatola o bolliti, insalata di verdure, un bicchiere di tè verde non zuccherato o succo di frutta.
• Cena: fagioli in scatola o bolliti (cento grammi), insalata di verdure, un bicchiere di succo di pomodoro.

Il quarto giorno della dieta per la settimana

• Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi (cento grammi), tè verde o caffè non zuccherato.
• Spuntino pomeridiano: cento grammi di bacche o frutta.
• Pranzo: fagioli in scatola o bolliti (cento grammi), macedonia di frutta, condita con yogurt magro.
• Cena: riso bollito senza sale (cinquanta grammi), pollo bollito (cento grammi), un bicchiere di tè o succo non zuccherato.

Il quinto giorno

• Colazione: yogurt magro (cento grammi), un bicchiere di caffè o succo di frutta non zuccherato.
• Spuntino pomeridiano: bacche o frutta (cento grammi).
• Pranzo: fagioli in scatola o bolliti (cento grammi), insalata leggera di crauti o verdure.
• Cena: fagioli in scatola o bolliti (cento grammi), insalata di verdure con olio d'oliva, due patate bollite con la buccia, un bicchiere di succo di pomodoro maturo.

Sesto giorno

• Colazione: formaggio a pasta dura (cinquanta grammi), un pane tostato, un bicchiere di caffè non zuccherato.
• Spuntino pomeridiano: un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
• Pranzo: ricotta a basso contenuto di grassi (cento grammi), insalata di verdure leggera, un bicchiere di succo.
• Cena: fagioli bolliti o in scatola (duecento grammi), cento grammi di qualsiasi frutto.

Settimo giorno della dieta settimanale

• Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi o yogurt (cento grammi), un bicchiere di caffè non zuccherato.
• Spuntino pomeridiano: eventuali bacche o frutti (cento grammi).
• Pranzo: fagioli in scatola o bolliti (cento grammi), insalata di verdure leggera.
• Cena: zuppa di verdure (duecento grammi), fagioli in scatola o bolliti (cento grammi), un bicchiere di pompelmo o succo d'arancia appena spremuto.

Revisioni dietetiche settimanali

Secondo le recensioni, una dieta settimanale non danneggerà la tua salute. I giorni più difficili in una dieta di 7 giorni sono il primo, il terzo e il settimo. Mostra più compostezza in questi giorni.

Se segui una dieta per una settimana, il corpo riceve tutte le vitamine necessarie, poiché la dieta contiene molta frutta e verdura fresca. E fagioli, riso e carne aiuteranno a purificare il tuo corpo dalle tossine e riempirlo di sostanze utili.

Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.