Dieta 4 kg
Le diete veloci sono molto popolari oggi. Sono particolarmente richiesti quando hai solo bisogno di "rimetterti in forma" molto rapidamente. Alcune delle diete più veloci provengono da 4 kg in 4 giorni e diete da 4 kg a settimana.
Dieta da 4 kg in 4 giorni
Con questa dieta i risultati sono visibili dal primo giorno. Non dovresti costantemente lasciarti trasportare da loro, è sufficiente osservare questa dieta una volta al mese.
Menu dietetico dell'attore da 4 kg in 4 giorni.
È generalmente accettato che la maggior parte degli attori segua questa dieta per perdere peso rapidamente prima delle riprese. Questa è una dieta mono in cui la quantità di calorie consumate è piuttosto strettamente limitata.
Il primo giorno.
Il primo giorno, puoi mangiare solo riso bollito e succo di pomodoro in quantità illimitate. Qualsiasi riso è adatto, ma, se possibile, è meglio usare varietà marroni. L'uso di sale e zucchero è severamente vietato. Si consiglia di bere molta acqua pulita.
Secondo giorno.
Il secondo giorno sono ammessi solo kefir magro e ricotta, anche in quantità illimitate. Si consiglia di bere molta acqua pulita.
Il terzo giorno.
Il terzo giorno, bevi tè non zuccherato in qualsiasi quantità e mangia pollo o tacchino non salato. L'agnello e il maiale sono severamente vietati. Dovresti bere molta acqua, ma non prima di un'ora dopo aver mangiato.
Quarto giorno.
Il quarto giorno puoi mangiare solo formaggio e bere non più di una bottiglia di vino rosso secco. Se lo si desidera, al posto del vino è possibile utilizzare succo d'arancia appena spremuto. L'acqua potabile il quarto giorno è vietata.
Per chi vuole dimagrire senza vino, è stata sviluppata una dieta ad azione analcolica da 4 kg in 4 giorni. In termini di velocità di perdita di peso ed efficacia, questa opzione non differisce in alcun modo dalla prima. Sale e zucchero sono severamente vietati. L'ultimo giorno non puoi bere acqua in nessuna opzione di menu.
Menù # 1.
- Giorno 1 - fig.
- Giorno 2 - kefir.
- Giorno 3 - gamberetti.
- Giorno 4 - anguria.
Menù # 2.
- Giorno 1 - fig.
- Giorno 2 - kefir.
- Giorno 3 - manzo.
- Giorno 4 - Mele.
Menù # 3.
- Giorno 1 - fig.
- Giorno 2 - kefir.
- Giorno 3 - pesce.
- Giorno 4 - uva.
Dovresti lasciare gradualmente qualsiasi versione della dieta ad azione da 4 kg in 4 giorni, utilizzando verdure e cereali in umido.
Dieta da 4 kg a settimana
Una delle diete da 4 kg a settimana è la dieta del riso. Favorisce efficacemente il riassorbimento del tessuto adiposo e della cellulite. Tutti i giorni dovresti mangiare cinquanta grammi di riso a colazione, centocinquanta grammi di riso a pranzo e cena. Solo per la cena del settimo giorno, devi mangiare non centocinquanta, ma cento grammi di riso.
Menu dietetico di riso da 4 kg a settimana:
Il primo giorno.
Colazione: riso bollito con succo di limone, mela (un pezzo). Un bicchiere di tè verde.
Pranzo: insalata con riso bollito, verdure ed erbe aromatiche in olio vegetale.
Cena: riso bollito e carote bollite.
Secondo giorno.
Colazione: riso bollito, panna acida (20 grammi), arancia (un pezzo).
Pranzo: riso bollito, zucchine bollite (50 grammi).
Cena: riso bollito, carote bollite (50 grammi).
Il terzo giorno.
Colazione: riso bollito, pera (un pezzo).
Pranzo: insalata con riso bollito, cetrioli e funghi fritti in olio vegetale (150 grammi in totale).
Cena: riso bollito, cavolo bollito (50 grammi).
Quarto giorno.
Colazione: riso bollito, mela (un pezzo), un bicchiere di latte.
Pranzo: riso cotto, carote e ravanelli (50 grammi ciascuno).
Cena: riso bollito, cavolo bollito (50 grammi), noci (due noci).
Il quinto giorno.
Colazione: riso bollito, uvetta, un bicchiere di kefir.
Pranzo: riso bollito, zucchine bollite (50 grammi), verdure.
Cena: riso bollito, noci (quattro noci), lattuga.
Sesto giorno.
Colazione: riso bollito, pera (un pezzo), noci (quattro noci).
Pranzo: riso bollito, zucchine bollite (50 grammi), lattuga.
Cena: riso bollito, panna acida (20 grammi), pera (un pezzo).
Settimo giorno.
Colazione: riso bollito, mela (un pezzo).
Pranzo: riso cotto, pomodoro (un pezzo), lattuga.
Cena: riso bollito, zucchine bollite (50 grammi).
Si consiglia di bere acqua minerale, ma in nessun caso soda o succhi in scatola.
Queste diete sono molto efficaci: il primo giorno perderai un chilogrammo. Ma non lasciarti trasportare dalle diete per meno 4 kg: usale non più di una volta al mese.
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