Segale - Contenuto Calorico, Proprietà Benefiche, Valore Nutritivo, Vitamine

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Anonim

Segale

Il valore nutritivo Porzione Segale 100 g Quantità per porzione Calorie 338 Calorie dai grassi 14.67 % Valore giornaliero * Grassi totali 1,63 g 3% Saturare grassi 0,2 g 1% Polinsaturi. grassi 0,77 g Monoinsaturi. grassi 0,21 g Colesterolo 0 mg 0% Sodio 2 mg 0% Potassio 510 mg 15% Carboidrati totali 75,86 g 25% Zucchero 0,98 g Fibre alimentari 15,1 g 60% Proteine 10,34 g 21% Vitamina B6 15% Vitamina K 7% Niacina 21% Tiamina 21% Ferro 15% Calcio 2% Magnesio 28% Fosforo 33% Zinco 18% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Segale
Segale

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 338 kcal?

A passeggio 85 minuti
Jogging 38 minuti
Nuoto 28 minuti
Una bici 48 minuti
Aerobica 68 minuti
Faccende domestiche 113 minuti

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