Perdere peso nelle gambe in una settimana
Le gambe snelle sono il sogno di ogni donna. Ci sono tanti modi per ottenere gambe magre. Naturalmente, non saremo in grado di correggere la forma delle gambe, ma è davvero possibile perdere notevolmente peso nelle gambe in una settimana. Come perdere peso nelle gambe in una settimana?
Come perdere peso nelle gambe in una settimana
Ad alcune donne accade che le gambe ingrassino prima e perdano peso per ultime. In questi casi, puoi avvolgerti con un film utilizzando vari fanghi, cartilagine di campo o magnesia, applicare una varietà di bucce di sale, applicare creme che favoriscono la perdita di peso nelle gambe in una settimana, nonché bagni di sale con l'aggiunta di oli essenziali di agrumi (pompelmo, limone, arancia e altri). Si consiglia di alternare bagni e impacchi a giorni alterni. Se combinato con l'esercizio fisico e la dieta, otterrai il risultato desiderato.
Esercizi per dimagrire le gambe in una settimana
I seguenti esercizi ti aiuteranno a perdere peso velocemente nelle gambe in una settimana:
• Corda per saltare. Questo esercizio rafforza perfettamente i polpacci delle gambe, migliora la circolazione sanguigna e, di conseguenza, aiuta a bruciare il grasso in eccesso. Devi iniziare con trenta salti al giorno, aumentando gradualmente il numero. Nel tempo, i salti possono essere diversificati: eseguili su ciascuna gamba alternativamente, indietro, avanti, ecc. Aumenta gradualmente fino a cinquanta salti al giorno.
• Una bici. Questo esercizio può essere eseguito stando sdraiati sul letto.
• Sdraiati sul pavimento e allungati il più possibile. Tira le dita dei piedi verso di te più forte che puoi per 15-20 secondi. Quindi rilassati e ripeti.
• Sdraiati sulla schiena e alza semplicemente le gambe. Prova a farlo il più lentamente possibile e non alzare le gambe troppo in alto.
La prossima serie di esercizi dovrebbe essere eseguita il più lentamente e con forte tensione, senza letargia e il più a lungo possibile. Non esaurirti e ripeti gli esercizi per 15-20 minuti, una volta al giorno:
• Correre sul posto per cinque minuti;
• Saltando da cinquanta volte a cento volte. Il salto è controindicato nei disturbi del sistema genito-urinario;
• Accovacciarsi sul pavimento. Nella posizione di partenza, devi inspirare, mentre ti accovacci - un'espirazione calma. A poco a poco, il numero di squat deve essere portato fino a trenta volte;
• Si piega in avanti e di lato, toccando due volte il pavimento. Nella posizione di partenza, è necessario inspirare, mentre si inclina - un'espirazione calma;
• Deglutire: inspira, solleva la gamba sinistra, porta le braccia il più indietro possibile, trattieni il più a lungo possibile su una gamba, espirando, abbassa la gamba sinistra e poi solleva la destra;
• Sdraiati sulla schiena e contemporaneamente solleva due gambe di trenta centimetri e, tendendo le gambe, mantieni la posizione per venti secondi, sollevando contemporaneamente il collo e la testa e sforzando i muscoli facciali. Ripeti l'esercizio stendendoti più volte prima a destra e poi a sinistra;
• Siediti sul bordo del letto, solleva due gambe, inclina il corpo all'indietro e tieni i gomiti, sforzando i muscoli facciali. Ripeti l'esercizio più volte;
• Stai dritto, metti i piedi larghi 70-80 centimetri, fai un mezzo squat e mantieni questa posizione per 20 secondi. Ripeti l'esercizio più volte;
• Mentre inspiri stando in piedi o seduto sulle ginocchia, inclinati con calma all'indietro il più possibile, contando fino a sette secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza ed espira. Ripeti alcune volte.
Dieta per dimagrire le gambe in una settimana
Per perdere peso alle gambe in una settimana, si consiglia di bere bevande come latte, tè verde o nero senza zucchero, tè al latte (tè verde preparato con latte con l'aggiunta di miele). Si consiglia inoltre di bere molta acqua minerale (almeno due litri al giorno) e succhi (tutti tranne l'uva).
Durante la perdita di peso, si consiglia di utilizzare ricotta a basso contenuto di grassi, patate al cartoccio, qualsiasi frutto, petti di pollo bolliti. È necessario escludere dalla dieta cibi ipercalorici e grassi. Mangiare solo i cibi di cui sopra per una settimana ti aiuterà a perdere peso nelle gambe in una settimana.
Anelli per gambe dimagranti
Oggi, gli anelli per le gambe dimagranti sono molto richiesti. La loro azione è dovuta all'effetto costante di un campo magnetico su determinati punti. Quando questi anelli agiscono su una persona, si formano correnti elettriche che influenzano le proprietà fisico-chimiche di vari sistemi del corpo, incluso l'orientamento delle proteine e dei radicali liberi, a seguito delle quali cambiano il metabolismo, i processi biofisici e biochimici nel corpo.
Per ottenere l'effetto, è necessario indossare anelli per gambe dimagranti sul mignolo. Possono mantenere le loro proprietà per 7-8 anni, e possono essere indossati costantemente, anche a letto o sotto la doccia, rimuovendoli solo una volta alla settimana per la pulizia.
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