Come Recuperare Rapidamente Dopo Un Lungo Inverno

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Esci dall'ibernazione. Come recuperare rapidamente dopo un lungo inverno

La primavera è un periodo paradossale dell'anno. Ci sono più giornate soleggiate, le strade si sono sgombrate dalla neve, sembrerebbe che sia tempo di passeggiate, gite e, in linea di massima, di più attività fisica rispetto all'inverno. Tuttavia, in effetti, per molti di noi, l'arrivo della primavera è accompagnato da debolezza inspiegabile, aumento della stanchezza e, di conseguenza, elevata irritabilità e ansia. Perché sta succedendo? Riguarda l'esaurimento stagionale del corpo, una condizione che i medici chiamano astenia primaverile.

Perché ci stanchiamo di più in primavera?

L'astenia o la sindrome astenica è considerata l'affaticamento che si verifica sullo sfondo di uno stress mentale o fisico che è familiare a una persona e non passa (questo è il criterio principale) dopo il riposo.

Molti fattori portano all'astenia - e questo è un problema, perché in questo caso può essere difficile stabilire cosa abbia causato la condizione. I medici ritengono che esistano tre tipi principali di astenia:

1. Reazione a carichi aumentati (astenia reattiva). Questo tipo di astenia si verifica spesso dopo uno stress mentale, fisico ed emotivo prolungato, disturbi del sonno e della veglia, ad esempio, negli studenti dopo una sessione, negli impiegati durante il periodo di riferimento e così via.
2. Astenia che si manifesta dopo una malattia (astenia secondaria). Un esempio è, familiare a tutti, la debolezza pronunciata dopo l'influenza o la SARS. L'astenia secondaria spesso accompagna malattie epatiche, patologie endocrine e neurologiche.
3. L'astenia funzionale (nevrastenia) è una grave stanchezza che si manifesta senza una ragione apparente e dura almeno 6 mesi.

C'è anche un aumento stagionale dell'astenia: secondo le statistiche, fino al 40% delle persone di diverse età lamenta un aumento della stanchezza, difficoltà nel lavoro all'inizio della primavera. Ciò è dovuto alla tradizionale, alla fine dell'inverno, la mancanza di vitamine e l'esaurimento delle riserve interne del corpo.

Come si manifesta l'astenia?

Ovviamente, il sintomo principale dell'astenia è l'aumento della stanchezza, che si manifesta "di punto in bianco", cioè dopo i normali carichi. La debolezza e la stanchezza non scompaiono dopo il riposo, quindi il lunedì mattina una persona si sente sopraffatta come il venerdì dopo una settimana dura. Altri sintomi seguono per debolezza:

• Apatia;
• Ansia;
• Distrazione, incapacità di concentrazione;
• Disturbi del sonno;
• Problemi di memoria;
• Mal di testa

Aggiungete a questa irritabilità, maggiore eccitabilità nervosa, risentimento e sarete sorpresi di scoprire l'impiegato medio nel bel mezzo delle giornate lavorative.

Come affrontare l'astenia?

In primo luogo, ovviamente, è necessario escludere i fattori di rischio per la sindrome astenica e provare a cambiare il proprio stile di vita: mangiare correttamente, dormire bene e infine andare in vacanza. Tuttavia, nella maggior parte dei casi di astenia, non puoi fare a meno dell'aiuto medico.

Per trattare l'astenia, i medici usano diversi gruppi di farmaci: vitamine, adattogeni e persino antidepressivi. Tuttavia, negli ultimi anni, gli specialisti hanno incluso nella terapia complessa farmaci neuroprotettivi, che aiutano a far fronte a condizioni che accompagnano l'astenia come perdita di memoria, concentrazione, distrazione e ansia.

Gli agenti neuroprotettivi sono un gruppo di farmaci che aumentano la resistenza del cervello allo stress eccessivo, possono stimolare l'attività mentale, attivare le funzioni cerebrali, migliorare la memoria e aumentare la capacità di apprendimento.

Consideriamo brevemente i tre principali rappresentanti del gruppo di agenti neuroprotettivi utilizzati per trattare l'astenia.

Gliatilin. Farmaco nootropico contenente vitamina B4 - colina. Gliatilin è disponibile in soluzioni per iniezione e capsule. In questo caso, la capsula dovrebbe essere presa 3 volte al giorno, il che non è molto conveniente per le persone con uno stile di vita attivo. Inoltre, il corso di ammissione è progettato per un mese, ma ci sono solo 14 capsule nella confezione del farmaco, quindi per il trattamento completo sarà necessario visitare più volte la farmacia.

Ceraxon. Il principio attivo di questo farmaco, la citicolina, è un elemento intermedio nella sintesi dei componenti strutturali delle membrane cellulari. La citicolina ha un ampio spettro di azione: aiuta a ripristinare le membrane cellulari danneggiate, previene la loro morte. Nell'astenia, la citicolina è efficace nel trattamento di disturbi cognitivi come disturbi della memoria, mancanza di iniziativa, difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane e aumenta anche il livello di attenzione e coscienza.

Riconosciuto. Un moderno farmaco neuroprotettivo con il principio attivo citicolina. La citicolina è un precursore di uno dei componenti principali delle membrane cellulari. Gli studi hanno dimostrato che oltre a rafforzare le membrane neuronali, la citicolina aiuta ad aumentare la densità dei recettori della dopamina e dell'acetilcolina. A questo proposito, Recognan viene utilizzato non solo come mezzo per curare varie malattie, ma anche come farmaco che aiuta a migliorare le funzioni cognitive e lo stato psico-emotivo. Come il farmaco precedente, Recognan è un neuroprotettore fisiologico, poiché il principio attivo del farmaco ha una struttura simile alle sostanze: le unità strutturali del tessuto nervoso umano, e quindi Recognan è ben tollerato.

Particolarmente degno di nota è la comoda forma di rilascio del farmaco Recognan - soluzione orale in bustine. Per migliorare la condizione, è sufficiente una bustina al giorno, poiché una bustina contiene la dose giornaliera raccomandata del farmaco. L'effetto è evidente dopo 2 settimane dal ricovero, l'effetto persiste o aumenta fino alla fine della terapia. Si consiglia di fare domanda per almeno 1 mese.

Se senti che con l'arrivo della primavera non stai guadagnando forza, ti senti stanco e debole anche dal lavoro normale, non riesci a concentrarti, hai iniziato a notare che sono comparsi problemi di memoria, quindi probabilmente l'astenia primaverile non ti è passata accanto. La migliore via d'uscita in questa situazione sarebbe consultare un medico per stabilire le cause della sindrome astenica ed eventualmente utilizzare moderni farmaci neuroprotettivi con una comoda forma di somministrazione.

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