Dieta Ciliegia: Menu, Recensioni, Risultati, Suggerimenti

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Cherry Diet

La "Cherry Diet" è appropriata in estate, quando le bacche stanno maturando.

La ciliegia è molto utile: ha una blanda proprietà diuretica e lassativa, aiuta a rimuovere i prodotti metabolici nocivi dall'organismo, contiene molte vitamine (A, C, B1, B2), micro e macroelementi (potassio, calcio, sodio, ferro, magnesio, fosforo, iodio). 100 g di ciliegie contengono solo 55-60 kcal.

La dieta è progettata per quattro giorni.

Si suppone che durante la giornata vengano consumati cinque pasti e si deve anche bere almeno 1,5 litri di acqua - normale acqua potabile o minerale senza gas.

Vantaggi della "dieta della ciliegia"

Per quattro giorni della "Dieta delle Ciliegie" puoi sbarazzarti di 2-3 kg.

La dieta aiuta a migliorare il metabolismo, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Ciò ha un effetto benefico sulla condizione generale: appare la leggerezza, aumenta l'attività e la vitalità, il sonno è normalizzato, il background emotivo è livellato.

Svantaggi e controindicazioni della "dieta Cherry"

Nonostante tutti i benefici delle ciliegie, non dovresti lasciarti trasportare dalla dieta. Le bacche contengono acidi che possono influire negativamente sul rivestimento dell'esofago e dello stomaco. Per questo motivo la dieta è controindicata a chi soffre di esofagite, gastrite, ulcera peptica.

Quali cibi sono ammessi?

La dieta, oltre alle ciliegie, comprende:

• filetto di pollo;
• pesce magro;
• uova;
• pane di farina integrale;
• semola;
• latticini a basso contenuto di grassi - latte, yogurt naturale, formaggio;
• verdure - patate, carote, cavolo bianco, pomodori, cetrioli, zucchine, melanzane, peperoni, lattuga, verdure;
• Fragola;
• Noci;
• miele;
• olio d'oliva per condire l'insalata;
• succhi di frutta appena spremuti;
• tè verde.

Quali cibi sono proibiti?

• Zucchero e qualsiasi pasticceria.
• Prodotti da forno.
• Carne e pesce grassi.
• Latte e latticini ricchi di grassi.
• Alimenti affumicati, piccanti, in scatola, in salamoia, salati.
• Alcol.
• Bevande gassate dolci.
• Caffè.

Si consiglia di rifiutare il sale, ma se è difficile farlo, è consentito in una quantità minima.

Menu dietetico alla ciliegia

Menu Dieta Ciliegia:

Prima colazione

Opzione 1: farina d'avena nel latte, tè verde, 200 g di ciliegie.

Opzione 2: yogurt, pane tostato, 50 g di formaggio, 100 g di ciliegie.

Opzione 3: insalata di 400 g di ciliegie, 100 g di fragole, 30 g di noci con yogurt e 1 cucchiaino. miele.

Opzione 4: 2 uova "in un sacchetto", yogurt, 200 g di ciliegie.

Pranzo

Opzione 1: 200 g di ciliegie.

Opzione 2: un cocktail di 200 ml di latte, 100 g di ciliegie e 1 cucchiaio. l. miele, montato in un frullatore.

Cena

Opzione 1: 250 g di filetto di pollo al vapore, pomodoro, 200 g di ciliegie.

Opzione 2: 300 g di pesce al forno o alla griglia, patate al forno, 200 g di ciliegie.

Opzione 3: patate al forno, insalata di verdure fresche, yogurt con ciliegie.

Opzione 4: 200 g di pesce bollito, insalata di verdure fresche, yogurt con ciliegie.

Spuntino pomeridiano

Opzione 1: farina d'avena in acqua, 200 g di ciliegie.

Opzione 2: 200 ml di succo d'arancia, 200 g di ciliegie.

Opzione 3: 200 ml di yogurt con ciliegie (può essere sotto forma di cocktail).

Cena

Opzione 1: melanzane, peperoni e zucchine al vapore, 200 ml di succo d'arancia, 200 g di ciliegie.

Opzione 2: insalata di verdure verdi, 200 ml di succo di pompelmo, 200 g di ciliegie.

Opzione 3: 200 g di pesce alla griglia, 200 ml di succo di melograno, 200 g di ciliegie.

Opzione 4: insalata di 400 g di ciliegie, 100 g di fragole, 30 g di noci con yogurt e 1 cucchiaino. miele.

Consigli utili

Consiglio 1. Per una dieta, dovresti scegliere bacche mature e carnose, dalle quali la pietra viene facilmente rimossa.

Consiglio 2. Un giorno della "Dieta delle Ciliegie" può essere effettuato scaricando: durante la giornata, mangiare 1 kg di ciliegie e bere 2 litri di acqua. Di conseguenza, il peso andrà via più velocemente.

Caratteristica della dieta	voto finale
Durata: 4 giorni	3,5 su 5 Le ciliegie preferite da tutti sono anche un prodotto dietetico. La "dieta delle ciliegie" è una delle più gustose ed efficaci, ma non dovreste seguirla più a lungo dei quattro giorni consigliati: può influire negativamente sul tratto digerente.
Frequenza consigliata: ogni 2 mesi
Tasso di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

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