Dieta All'ananas: Menu, Recensioni, Risultati, Suggerimenti

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Dieta dell'ananas

Ci sono diversi punti di vista riguardo alle proprietà miracolose (o meno) dell'ananas per la perdita di peso. In precedenza, si credeva che l'enzima bromelina in esso contenuto decomponesse intensamente proteine e grassi, contribuendo alla perdita di peso. Recentemente, tuttavia, i nutrizionisti hanno scoperto che sebbene la bromelina decomponga le proteine, non ha un grande effetto sul metabolismo dei grassi.

Ma l'ananas contiene anche molte altre sostanze utili, in particolare il potassio, che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Inoltre, l'ananas ha poche calorie e soddisfa perfettamente la fame. I nutrizionisti consigliano di mangiare una fetta di ananas prima dei pasti, soprattutto se il menù contiene piatti grassi o di carne: questo ha un effetto benefico sulla digestione.

È importante scegliere l'ananas giusto, poiché solo la frutta di alta qualità può essere utile.

• In un frutto maturo, la buccia non sgorga quando viene pressata, ma si sbriciola leggermente.
• Se schiaffeggi un ananas maturo con il palmo della mano, si sente un suono sordo.
• Il frutto dolce emana un delicato aroma dolciastro. Tuttavia, gli ananas dall'odore intenso dovrebbero essere evitati: questo è un segno che il frutto sta iniziando a deteriorarsi.

Regole per la dieta dell'ananas:

1. Usa solo ananas freschi.
2. Almeno quattro pasti al giorno a intervalli regolari.
3. Bere circa 1,5 litri di acqua pulita al giorno.

Vantaggi della dieta dell'ananas

In cinque giorni della dieta dell'ananas, puoi eliminare 3-5 kg di peso in eccesso.

Una dieta variata riduce la probabilità di ricadute.

Gli ananas sono ricchi di sostanze nutritive, il consumo regolare di questi frutti contribuisce al rafforzamento del corpo e il glucosio garantisce una buona salute durante una dieta.

Svantaggi e controindicazioni della "dieta ananas"

L'abuso di ananas può portare alla comparsa di ulcere sulla mucosa del cavo orale, mangiare agli angoli della bocca, cheilite. Il succo di ananas fresco irrita la mucosa orale, quindi, per eventuali problemi dentali (anche dopo interventi medici per loro), tale dieta è controindicata.

La "dieta dell'ananas" non è raccomandata per le persone con malattie dell'esofago e dello stomaco e per coloro che sono inclini alle allergie.

Gli svantaggi della dieta includono il suo costo elevato: l'ananas è un frutto costoso.

Quali cibi sono ammessi?

Oltre agli ananas obbligatori, la dieta comprende:

• varietà magre di pollame e pesce;
• frutti di mare;
• uova;
• pane di segale e integrale;
• farina d'avena, riso (marrone è meglio);
• verdura e frutta;
• prodotti a base di latte fermentato senza grassi;
• tè verde.

Quali cibi sono proibiti?

Tutti gli alimenti che non sono nell'elenco consentito sono vietati, inclusi sale e zucchero.

Menu dietetico all'ananas

Menu di esempio della "dieta dell'ananas" di un giorno:

Prima colazione 2 cucchiai farina d'avena mescolata con yogurt naturale, 200 g di ananas. Cena

Opzione 1: 200 g di petto di pollo bollito o al vapore, 100 g di ananas.

Opzione 2: insalata di mezzo peperone, 2 pomodori e lattuga, 100 g di ananas.

Opzione 3: 150 g di pollo alla griglia, 50 g di piselli, mezza arancia, 100 g di ananas.

Opzione 4: una porzione di riso al curry al vapore, 100 g di ananas.

Spuntino pomeridiano

Opzione 1: un pezzetto di pesce, una fetta di pane di segale.

Opzione 2: 1 uovo sodo.

Cena

Opzione 1: 2 patate nella loro uniforme, 2 cucchiai. l. ricotta con 1 cucchiaio. l. panna acida ed erbe aromatiche, 100 g di ananas.

Opzione 2: 150 g di tacchino, 2 pagnotte integrali, 100 g di ananas.

Opzione 3: una porzione di zuppa di sedano, 100 g di ananas.

Opzione 4: 200 g di gamberetti, insalata di 2 gambi di sedano e cetriolo, 100 g di ananas.

Opzione 5: 150 g di riso integrale, 100 g di ananas.

Consigli utili

Suggerimento 1. Dopo aver mangiato l'ananas, è necessario lavarsi i denti o almeno sciacquarsi la bocca con acqua, poiché l'acido dell'ananas danneggia lo smalto dei denti.

Suggerimento 2. Oltre al tè verde, puoi bere tisane e una volta al giorno puoi bere caffè.

Caratteristica della dieta	voto finale
Durata: 5 giorni	4 su 5 L'ananas ha la reputazione di essere il frutto bruciagrassi per eccellenza e, sebbene sia un'affermazione controversa, la dieta dell'ananas è efficace. Tuttavia, non dovrebbe essere abusato, poiché l'ananas può irritare il rivestimento del tubo digerente.
Frequenza consigliata: ogni 3 mesi
Tasso di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

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