Dieta 12 giorni
Cos'è una dieta di 12 giorni
La durata della dieta di 12 giorni è determinata dal nome stesso.
La dieta di 12 giorni è un'alternanza di dodici mono-diete. I prerequisiti per questo sistema dimagrante sono l'attenta osservanza del menu proposto, il rifiuto di bevande alcoliche, sale e zucchero, l'uso quotidiano di 1 cucchiaio di olio vegetale. La presenza di olio vegetale nella dieta per 12 giorni è dovuta al fabbisogno dell'organismo di acidi grassi monoinsaturi. Un cucchiaio di olio vegetale non avrà un effetto dannoso sulla figura, ma allo stesso tempo saturerà il corpo con sostanze utili. Nel menu originale, si consiglia di utilizzare l'olio di girasole, tuttavia, nelle recensioni della dieta di 12 giorni, ci sono molti esempi positivi dell'uso di oli di oliva e di lino. Prerequisito per la dieta è anche l'uso di tisane durante il giorno e prima di coricarsi,tuttavia, alcuni sperimentatori lo sostituiscono con il tè verde. Durante una dieta di 12 giorni, l'ultimo pasto dovrebbe avvenire non più tardi di 5-6 ore prima di coricarsi.
Per l'intero periodo della dieta di 12 giorni, le recensioni confermano, ti permetterà di perdere circa 8-10 chili in più. Tuttavia, va ricordato che questo sistema alimentare, come qualsiasi altra dieta squilibrata, può causare danni significativi all'organismo.
Menu dietetico 12 giorni
Il primo giorno, kefir, è consentito bere kefir a basso contenuto di grassi. Il secondo giorno, fruttato, dovresti mangiare 5-6 arance di media grandezza. Per l'intero terzo giorno, la ricotta, si consiglia di mangiare 500-750 g di ricotta senza grassi. Il quarto giorno della dieta di 12 giorni, vegetale, prevede l'uso di una lattina da mezzo litro di caviale di zucca. Il quinto giorno, il cioccolato, sarà apprezzato dai più golosi, visto che durante la giornata è consentito mangiare 100 g di cioccolato fondente. Durante il sesto giorno, mela, dovresti mangiare 1,5 kg di mele sbucciate. Il settimo giorno della dieta 12 giorni, formaggio, 350 g di formaggio a pasta dura magro. Durante l'ottavo giorno, verdura, si consiglia di bere 1 litro di succo di pomodoro e mangiare un'insalata di verdure fresche. Il nono giorno delizierà gli amanti della carne: 500 g di manzo bollito. Per il decimo giorno di dieta, verdura,è previsto l'uso di insalata di verdure fresche, come pomodori, cavoli, cetrioli, prezzemolo, aneto. L'undicesimo giorno, la ricotta, è simile al terzo giorno, con l'unica differenza che la ricotta dovrebbe essere consumata di un ordine di grandezza inferiore - 250-300 g. Il dodicesimo giorno, frutta, puoi coccolarti con 1 kg di prugne fresche o 400-500 g di prugne.
Durante la dieta di 12 giorni, ricorda di bere molti liquidi, tisane e olio vegetale.
Dieta preferita 12 giorni
Questo sistema dimagrante è anche chiamato dieta dell'attore per 12 giorni. Consiste di 4 mono-diete, ognuna delle quali dura 3 giorni. Se credi alle recensioni, la tua dieta preferita di 12 giorni ti consente di perdere circa 8-14 chilogrammi.
Durante i primi tre giorni, puoi bere kefir a basso contenuto di grassi in quantità illimitate, per i prossimi tre giorni puoi mangiare mele in qualsiasi quantità. Da 7 a 9 giorni di dieta recitazione per 12 giorni, dovresti mangiare pollo senza pelle preparato nel tuo modo preferito: in umido, fritto o bollito. Il pollo può essere sostituito con il pesce se lo si desidera, ma ricorda che entrambi i tipi di piatti devono essere non salati. Negli ultimi tre giorni, si consiglia di bere vino rosso secco e mangiare formaggio, in ragione di 1 bicchiere di vino per 30 g di formaggio.
Alcune ragazze sono confuse dall'ultima fase della dieta, quindi alcune di loro sostituiscono indipendentemente gli ultimi tre giorni con kefir, altre diluiscono il vino con acqua in un rapporto 1 a 1 e altre ancora sostituiscono il vino con succo d'arancia o di mela.
La dieta preferita di 12 giorni è un test abbastanza grande per il corpo, quindi non è consigliabile ripeterlo prima che dopo 1,5-2 mesi.
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