La dieta di Volkov
La dieta di Volkov è un sistema alimentare separato. Non ci sono raccomandazioni generali sulla scelta dei prodotti, la dieta viene preparata individualmente.
Secondo l'autore, il nutrizionista A. V. Volkov, per la digestione di diversi tipi di cibo sono necessari enzimi speciali e tempi diversi. Pertanto, non è necessario combinare in un unico passaggio prodotti che differiscono troppo nei parametri specificati.
Le regole della dieta di Volkov:
- gli alimenti a base di proteine e carboidrati non vengono consumati insieme;
- dovresti prendere il cibo solo quando hai fame;
- puoi scegliere qualsiasi dieta, ma devono trascorrere almeno 2 ore tra i pasti;
- Si dovrebbero consumare 3 litri di acqua al giorno, con il primo litro prima della colazione;
- solo acqua o tè verde possono essere consumati con il cibo. Il resto delle bevande è consentito 30 minuti prima di un pasto o un'ora dopo di esso;
- mangiare solo prodotti biologici:
- sottoporre i prodotti a un trattamento termico minimo, cuocere il più rapidamente possibile;
- preparare i pasti con metodi dietetici: bollitura, cottura a vapore, cottura al forno e grigliatura;
- la dieta dovrebbe essere la più varia possibile;
- è necessario monitorare attentamente la reazione del corpo al cibo, rifiutando i prodotti, dopo l'uso dei quali lo stato di salute diminuisce;
- eseguire regolarmente un esame del sangue biochimico per monitorare la reazione del corpo a determinati alimenti;
- bisogno di attività fisica quotidiana, prima di andare a letto - versando acqua fredda.
Vantaggi della dieta Volkov
La velocità del filo a piombo sulla dieta di Volkov è individuale, dipende dalla dieta e dal peso iniziale: più è alto, più grande è il filo a piombo.
La dieta di Volkov appartiene ai sistemi di alimentazione separata, quindi ha un effetto curativo generale.
Svantaggi e controindicazioni della dieta Volkov
La maggior parte dei medici ritiene che bere 3 litri di acqua al giorno sia eccessivo e più dannoso che benefico.
L'abbattimento a freddo ha un effetto tonico (tonificante), quindi l'opportunità di eseguire questa procedura prima di coricarsi è discutibile.
Per elaborare una dieta individuale, si propone di concentrarsi sui risultati di un esame del sangue biochimico effettuato regolarmente, regolando il menu in base agli indicatori. Ovviamente questo richiede una dieta sotto la supervisione di uno specialista, che non è sempre conveniente e, per di più, costosa.
La dieta Volkov non è raccomandata per le malattie renali.
Quali cibi sono ammessi?
La base della dieta sono gli alimenti proteici, ad eccezione di quelli proibiti, verdura e frutta, una piccola quantità di olio vegetale.
Quali cibi sono proibiti?
- Cibo in scatola.
- Spezzatino e pesce.
- Brodo di carne e pesce.
- Alimenti affumicati e fritti.
- Latte.
- Fast food.
- Bevande gassate, alcol.
Il menu dietetico di Volkov
Un esempio di menu per un giorno della dieta Volkov:
Consigli utili
Suggerimento 1. Prima di iniziare una dieta, dovresti prepararti: trova un nutrizionista che abbia familiarità con il sistema Volkov e un laboratorio dove puoi eseguire regolarmente un esame del sangue.
Suggerimento 2. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di visitare la sauna o il bagno.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: qualsiasi |
4 su 5 La dieta Volkov si basa sul principio della nutrizione separata. La sua differenza rispetto agli altri è che la dieta viene compilata individualmente, a seconda della risposta del corpo a determinati alimenti. |
| Frequenza consigliata: qualsiasi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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