Dieta di pollo
Spesso le persone che sognano di dimagrire rifiutano varie diete proprio perché il loro menù non prevede l'utilizzo di carne. Se sei solo un amante della carne, dovresti prestare attenzione alla dieta del pollo. Ti permetterà di mangiare la tua carne preferita quasi senza restrizioni e allo stesso tempo perdere peso.
Qual è l'essenza della dieta del pollo?
Come sapete, la carne di pollo è un prodotto dietetico. Contiene elementi importanti come proteine, amminoacidi, vitamine del gruppo B e molti altri oligoelementi necessari per il corpo (calcio, fosforo, rame, selenio, ferro). Inoltre, la carne di pollo contiene acidi polinsaturi e non c'è quasi nessun colesterolo. Questo è il motivo per cui i medici raccomandano sempre il pollo a pazienti che soffrono di varie malattie cardiovascolari.
Prima di iniziare una dieta a base di pollo, si consiglia di organizzare tre giorni di digiuno, durante i quali si consiglia di consumare esclusivamente pollo bollito. Inoltre, è consigliabile assumere un po 'di cibo, ma spesso, almeno 5-6 volte al giorno. Assicurati che ci siano almeno tre ore di pausa tra i pasti.
Successivamente, puoi iniziare direttamente con la dieta del pollo, la cui durata va da due a sei settimane. La dieta del pollo bollito prevede l'inclusione obbligatoria di pollo al vapore o bollito nella dieta. È consentito anche il brodo di pollo. Il contenuto calorico della tua dieta quotidiana non deve superare le 1300-1500 calorie.
Quali alimenti sono ammessi durante una dieta a base di pollo bollito?
Oltre alla carne di pollo, sono ammessi anche i seguenti prodotti: varie verdure e insalate di verdure con aggiunta di olio vegetale e succo di limone, succhi freschi, frutta, cereali. È inoltre consentito bere un bicchiere di vino secco una volta al giorno.
Nonostante gli indubbi benefici della carne di pollo, si consiglia di consultare il proprio medico prima di mettersi a dieta.
Esistono altri tipi di dieta a base di pollo, tra cui la dieta a base di riso di 3 giorni e quella a base di pollo di 3 giorni, così come la dieta a base di kefir di 3 giorni e di pollo di 3 giorni. Se stai finendo il tempo, una dieta di tre giorni a base di pollo bollito ti aiuterà a buttare via un paio di chili in più, durante i quali non potrai mangiare altro che esso. Puoi bere vari succhi, acqua e decotti alle erbe. Una tale dieta di pollo bollito ti consente di sbarazzarti di tre chilogrammi in tre giorni.
Dieta 3 giorni di riso, 3 giorni di pollo
Questa dieta a base di pollo è progettata per 9 giorni, durante i quali puoi sbarazzarti di 9 chili in più. Cioè, la perdita di peso giornaliera è di 0,5-1 chilogrammi al giorno. Perdere una quantità così grande di peso in eccesso è un grave stress per il corpo, pertanto, si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare questa dieta. Una dieta a base di riso, pollo, mele è controindicata in caso di ulcera gastrica e duodenale, alcune malattie cardiache e anche un comune raffreddore. La dieta si compone di tre fasi:
- Fase 1 - 3 giorni riso, miele e acqua. Per un giorno, è necessario fare scorta di 250 g di riso (preferibilmente varietà bianche, a grani lunghi, ma marrone selvatico non funzioneranno). Hai anche bisogno di 2-2,5 litri di acqua naturale e 3 cucchiaini di miele. La sera, il riso dovrebbe essere versato con acqua fredda. Al mattino mettilo in uno scolapasta e risciacqua sotto l'acqua corrente. Questo viene fatto per sciacquare l'amido dal riso. Ora puoi mettere il riso in una casseruola, aggiungere acqua calda in rapporto 1 a 2 e cuocere per 15 minuti. Il riso cotto dovrebbe essere diviso in 5-6 porzioni e consumato durante il giorno. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre le otto di sera. L'acqua può essere bevuta parallelamente al riso, e si consiglia di berne almeno 2,5 litri al giorno. L'acqua dovrebbe essere distribuita in modo uniforme in modo che non cada troppo la sera. Di mattina,nel pomeriggio e la sera, devi mangiare un cucchiaino di miele. Questo menu deve essere osservato per tre giorni. Il riso in questo caso elimina tutte le tossine e le tossine dall'intestino.
- Fase 2 - 3 giorni pollo, miele e acqua. Nella seconda fase della dieta con riso, pollo, mele, è necessario fare scorta di tre polli di medie dimensioni, il cui peso non supera i 1200-1300 g ciascuno. La sera il pollo va cotto a bagnomaria o semplicemente bollito in una casseruola. Al mattino, devi prima bere 1 bicchiere d'acqua, quindi iniziare la colazione, che consiste in circa un quinto dell'uccello. Il resto della carne deve essere tolto dalle ossa e diviso in quattro porzioni uguali, che costituiranno il tuo menu per il resto della giornata. Inoltre, al giorno devi bere 2-2,5 litri di acqua naturale e mangiare tre cucchiai di miele.
- Fase 3: mele, miele, acqua. Per un giorno, hai bisogno di 1 kg di mele, 3 cucchiaini di miele e 2-2,5 litri di acqua.
Se per qualche motivo non si mangia riso, la prima fase può essere omessa e si può seguire solo una dieta di pollo e mele. Anche il risultato sarà abbastanza buono. Con la stretta aderenza alla dieta per 3 giorni di riso, 3 giorni di pollo ti permettono di perdere 9 chili in più e una dieta a base di pollo e mele - 6 libbre.
Dieta 3 giorni kefir, 3 giorni di pollo
Questa dieta a base di pollo ti consente di sbarazzarti di dieci chili in più. Questa dieta a base di pollo, mele e kefir comprende anche tre fasi:
- Fase 1: è consentito utilizzare solo kefir. Per addolcire leggermente la pillola, è possibile aggiungere una piccola quantità di zucchero al kefir, ma l'uvetta o la frutta secca sono più adatte. È noto che il kefir è un prodotto a base di latte fermentato molto utile che purifica efficacemente l'intestino, rafforza il sistema immunitario e ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, delle unghie e dei capelli. L'uso regolare di kefir ha un effetto benefico sul sonno e allevia l'affaticamento cronico. Non ci sono restrizioni sulla quantità di kefir. Poiché il kefir ha un buon effetto diuretico, aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
- Fase 2: mela. È consentito mangiare solo mele crude, al forno o frullate. Le mele acide sono l'ideale. Puoi bere succo di mela. Il numero di mele non è limitato. Come sapete, le mele hanno anche grandi benefici per l'organismo: rimuovono le tossine, migliorano il funzionamento del fegato e dei reni. Le mele contengono molte vitamine e oligoelementi (ferro, manganese, potassio, ecc.), Che hanno un effetto benefico sullo stomaco, purificano efficacemente l'intestino e normalizzano il fegato. Inoltre, le mele acide rimuovono il colesterolo dal corpo e alleviano la stitichezza.
- Fase 3 della dieta del pollo - pollo. Questa fase è dedicata alla saturazione del corpo con proteine, che è così necessaria per la salute umana. Molti di coloro che hanno seguito una dieta di 3 giorni di kefir, 3 giorni di pollo, assicurano che questa fase sia la più deliziosa. Va notato che il pollo è consentito solo in forma bollita o al vapore con una leggera aggiunta di sale. Il pollo al forno, fritto e alla griglia è vietato. È necessario consumare 300 g di pollo al giorno. Questi 300 g dovrebbero essere divisi in più porzioni e consumati durante la giornata. Puoi bere acqua naturale, succhi di frutta appena spremuti, tisane e tè con una piccola quantità di miele.
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