Foglie dimagranti
Le persone usano le foglie per perdere peso nelle insalate come parte di molte diete. Il contenuto calorico delle verdure è basso e, inoltre, è ricco di vitamine e sali minerali.
Aneto per dimagrire
L'aneto è un ottimo strumento per aiutare a combattere l'eccesso di peso per coloro che non sono pronti per rigide restrizioni dietetiche o allenamenti estenuanti. Le foglie di aneto per dimagrire sono adatte per diversi motivi:
- Rimuovono l'acqua in eccesso dal corpo, combattono l'edema e l'acqua costituisce una parte significativa del peso in eccesso;
- Migliora il funzionamento del sistema digestivo, accelerando il movimento e la digestione del cibo;
- Normalizza il metabolismo;
- Sono un'importante fonte naturale di vitamine, minerali e fibre;
- Stabilizzano il sistema nervoso.
L'aneto come erba per dimagrire può essere aggiunto fresco in quantità illimitate ad insalate, primi piatti, pesce e carne. Non vale la pena aspettare risultati altissimi nella perdita di peso, quindi è meglio usare l'aneto per dimagrire come aggiunta alla dieta principale.
Un altro vantaggio dei verdi di aneto per la perdita di peso è che le sostanze aromatiche contenute nella pianta sono in grado di sopprimere l'appetito in eccesso, ridurre la sensazione di fame. Un'alternativa all'aneto in insalata è il suo infuso o tè ai semi. Non ci sono praticamente controindicazioni all'uso di aneto per dimagrire: questa pianta è utile per tutti. L'unica eccezione è che dovrebbe essere usato con cautela da persone con pressione bassa (ipotensione), poiché la pressione diminuisce ancora di più.
Acetosa - foglie per dimagrire
L'acetosa è una pianta singola o perenne con foglie che hanno un sapore aspro (grazie all'acido ossalico) e possono essere trovate quasi ovunque. Può crescere spontaneamente o essere coltivato dall'uomo.
L'acetosa per la perdita di peso viene utilizzata nelle insalate o per dessert. Migliora la digestione riducendo la fermentazione putrefattiva nell'intestino, quindi è in grado di ridurre il peso in eccesso. Le foglie dell'acetosa sono adatte anche per dimagrire perché contengono molto ferro, una carenza di cui solitamente si forma con restrizioni dietetiche.
Il contenuto calorico dell'acetosa è di sole 19 kcal per 100 g di foglie. Questo ti permette di consumare questo ortaggio a foglia in quantità illimitate senza paura di ingrassare. Il basso contenuto calorico dell'acetosa ne consente l'inclusione nella dieta delle persone obese. Le persone con urolitiasi e tendenza a formare calcoli di calcio devono prestare attenzione nell'uso di questo prodotto.
Gli spinaci combattono anche i chili in più
Il basso contenuto calorico e l'alto contenuto di nutrienti degli spinaci rendono questo raccolto frondoso ideale per coloro che cercano di perdere peso. Gli spinaci rimuovono bene anche l'acqua in eccesso.
L'importante è non esagerare con i grassi durante la cottura. Una casseruola abbastanza comune di tagliatelle e spinaci con le uova è un piatto da colazione molto gustoso e leggero che ti farà sentire pieno per molto tempo, e allo stesso tempo contiene pochissime calorie. Il contenuto calorico degli spinaci è di sole 20 kcal per 100 g di erbe fresche.
Per la perdita di peso, le foglie di spinaci possono essere utilizzate sia fresche che lavorate termicamente, ma fresche (con una durata fino a 2 giorni) sono molto più sane. Ha un sapore quasi neutro, che lo rende adatto per l'aggiunta a molti piatti. A volte viene utilizzato puramente per scopi decorativi, poiché gli spinaci conferiscono all'impasto, alla purea di verdure o al dolce un piacevole colore verdastro.
Per la perdita di peso, le foglie di spinaci non sono consigliate solo a persone con predisposizione a gotta, reumatismi, urolitiasi e calcoli delle vie biliari. Ciò è dovuto alla presenza di una grande quantità di acido ossalico in essi. Nonostante il basso contenuto calorico degli spinaci, queste condizioni sono fattori limitanti nell'uso degli spinaci negli alimenti.
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