Lifting facciale di ginnastica
Con l'età, la pelle del viso di una persona diventa più secca e più sottile, i contorni cambiano, il tono muscolare diminuisce e compaiono le rughe. Nel tempo, la pelle del collo e delle guance si incurva, appare il problema del doppio mento.
Facelift è un insieme di esercizi facciali unici che aiutano a mantenere il tono dei muscoli facciali e preservare la giovinezza. La tecnica è stata sviluppata negli anni sessanta del secolo scorso.
Il complesso di esercizi di lifting facciale ha lo scopo di mantenere un viso attraente. Migliora la microcircolazione sanguigna e rinforza i muscoli. Il lifting naturale aiuta a ripristinare il contorno corretto e ad eliminare le rughe indesiderate.
Esercizi di lifting facciale
Esistono molte diverse tecniche di lifting. Alcune tecniche sono isometriche, cioè potenza. Tali esercizi di lifting sono raccomandati per uomini e donne di età superiore ai 30 anni, mirano ad eliminare i segni dell'invecchiamento già esistenti. I giovani preferiscono fare esercizi più delicati per la prevenzione.
Gli esercizi di lifting danno risultati immediati dopo poche sedute. L'effetto della ginnastica a volte non è inferiore ai metodi chirurgici.
I risultati positivi visibili della ginnastica facciale secondo il sistema di lifting saranno evidenti dopo due o tre sessioni. Per ottenere il massimo effetto, dovresti seguire un corso di cinque giorni, che viene eseguito con una pausa di due giorni. L'esercizio dovrebbe essere fatto per 2-3 mesi. Quindi, per mantenere il risultato, ripetere la ginnastica facciale una volta alla settimana.
A seconda della tecnica di lifting facciale scelta, il tipo di correzione può essere diverso, ma molto spesso i sistemi di esercizi sono mirati al seguente risultato:
- Prevenzione ed eliminazione delle rughe;
- Rimozione del gonfiore sotto gli occhi;
- Rimodellamento delle labbra;
- Formazione della forma del viso corretta e miglioramento del colore.
La ginnastica di lifting può essere eseguita a casa. Quando si eseguono gli esercizi, è necessario attenersi alle regole di base dell'igiene, eseguire i movimenti senza intoppi, senza eccessivo zelo.
Dovresti iniziare la ginnastica di lifting con un po 'di riscaldamento. Per questo, la pelle del viso viene delicatamente accarezzata lungo le linee di massaggio. Non dovresti usare una forza eccessiva per allungare o premere sulla pelle. Il riscaldamento termina massaggiando i padiglioni auricolari. L'impatto sull'orecchio tonifica il corpo in generale e la pelle del viso in particolare.
Lifting Ginnastica Galina Dubinina
Galina Dubinina è una famosa istruttrice di fitness russa, negli ultimi anni ha prestato particolare attenzione alla ginnastica di lifting facciale. La tecnica di Dubinina si basa sugli esercizi di Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers e sullo yoga facciale.
Il lifting ginnico di Galina Dubinina include i seguenti esercizi:
- Diversi esercizi complessi per viso e collo;
- Digitopressione;
- Ricarica per occhi e palpebre;
- Complessi di esercizi per età diverse;
- Esercizi di respirazione.
Fare esercizio fisico renderà la tua pelle più liscia e tonica. Il complesso di lifting facciale di Galina Dubinina dovrebbe essere eseguito ogni giorno per diverse settimane. La ginnastica per il viso aiuta a sbarazzarsi delle rughe senza l'uso di procedure o cosmetici costosi.
La tecnica prevede il seguente complesso di lifting per eliminare i difetti in alcune aree:
- Un massaggio alla fronte aiuterà a sbarazzarsi delle rughe d'espressione e dell'età. Per influenzare il lobo frontale, è necessario eseguire movimenti di carezza. I muscoli dovrebbero essere allenati per eliminare le rughe orizzontali profonde. Metti il palmo della mano sulla fronte e solleva la fronte come per sorpresa. Allo stesso tempo, il palmo dovrebbe impedire il sollevamento della pelle;
- Per migliorare la vista e rilassare i muscoli degli occhi e delle palpebre, posiziona il dito sul bordo del naso e concentrati su di esso. Dopodiché, guarda un oggetto distante, è meglio stare davanti alla finestra e guardare l'orizzonte. Facelift consiglia tecniche per eliminare le zampe di gallina. Con i pollici e gli indici, allunga delicatamente gli angoli esterni degli occhi e sbatti le palpebre alternativamente con gli occhi sinistro e destro;
- Per rendere la forma del viso più attraente e gli zigomi più espressivi, fissa l'indice al centro del labbro superiore e cerca di sorridere. È importante che il dito non si muova. Dopo aver ripetuto questo esercizio più volte, stringi il labbro superiore tra i denti e prova a sorridere altre dieci volte;
- Per migliorare il contorno delle labbra, premi le dita negli angoli della bocca e prova a spingere alternativamente il labbro superiore e quello inferiore. In questo caso, è molto importante non tirare le labbra con le dita, ma tenerlo leggermente;
- Gli esercizi di sviluppo della muscolatura del collo possono eliminare il problema del doppio mento. Alza la testa e cerca di raggiungere la punta del naso con la lingua.
Tutti gli esercizi del lifting di Galina Dubinina dovrebbero essere eseguiti 15-20 volte. Se la ricarica è difficile, non sforzarti troppo e fallo con la forza. Puoi eseguire esercizi mirati ad aree specifiche del viso e non all'intero complesso. Dopo cinque giorni di esercizio, vale la pena far riposare i muscoli per 1-2 giorni.
Recensioni di lifting
Ci sono tante opinioni sul lifting quante sono le tecniche e gli stessi complessi di esercizi. La maggior parte delle recensioni sul lifting sono estremamente positive. Le donne che praticano ginnastica per almeno 5-10 minuti al giorno da diversi anni confermano l'utilità e l'efficacia della ricarica per la pelle del viso.
Non ci sono controindicazioni o rigide restrizioni nel lifting. Ci sono solo pochi avvertimenti nei programmi esistenti che richiedono un senso di proporzione e cautela. Non dovresti cercare di correggere le carenze esistenti in poche sessioni, solo esercizi regolari di lifting facciale porteranno al successo. Precisione e razionalità nell'esecuzione degli esercizi daranno il risultato desiderato.
Il lifting è un modo economico e facile per mantenere la bellezza naturale e la giovinezza. L'esercizio sistematico e coscienzioso dei muscoli facciali aiuterà a sbarazzarsi dei primi segni di invecchiamento e mantenere la pelle in buona forma.
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
