8 segni di disidratazione
Come sapete, una persona è composta per l'80% da acqua, che è coinvolta in tutti i processi del corpo. Allo stesso tempo, perdiamo liquidi ogni giorno, a causa di sudorazione, respirazione, minzione. Un rifornimento insufficiente (per qualsiasi motivo) può portare a disidratazione (disidratazione) di varia gravità, sia a una sete lieve che alla morte. La disidratazione si verifica già con una perdita di liquidi nella quantità dell'1% del peso corporeo. È compito di tutti coloro che hanno a cuore la propria salute notare nel tempo i segni della disidratazione ed eliminarli.
Attacchi di sete
La sensazione di sete è il primo segnale quando la perdita di liquidi è pari all'1-2% del peso corporeo. Di norma, in questo momento, l'attuazione di alcune funzioni del corpo è già limitata, motivo per cui tale condizione può essere accompagnata da aumento dell'ansia, mal di testa e alitosi. Non è difficile eliminare una lieve disidratazione: è sufficiente una bevanda abbondante ed è consigliabile bere acqua naturale. Un lieve grado di disidratazione è più spesso innescato da un regime di consumo improprio: consumo eccessivo di tè, caffè, dieta, esposizione prolungata al sole senza rimborsare la perdita di liquidi. Per prevenire il disagio, è sufficiente bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno, aumentando tale quantità all'aumentare del carico sul corpo.
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Bocca asciutta
Il secondo sintomo di disidratazione è una sensazione di secchezza delle mucose della bocca, che, ad esempio, visita persone in stato di sbornia che si sono spinte troppo oltre con l'alcol. La secchezza delle fauci causata da questa e altre cause di disidratazione è spesso accompagnata da una maggiore viscosità della saliva e da alitosi.
Bere alcol porta direttamente alla disidratazione, poiché l'ossidazione di una molecola di alcol etilico consuma diverse molecole di acqua. Secondo i medici, questa condizione può essere alleviata se non si abusa di alcol e si beve molta acqua prima e dopo le vacanze.
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Pelle secca
Di norma, la pelle secca con disidratazione si manifesta sotto forma di desquamazione, sensazione di oppressione durante il lavaggio, macchie rosse sulla pelle e talvolta anche profonde crepe sanguinanti. In questa situazione, vale la pena distinguere tra la condizione temporanea della pelle dovuta alla disidratazione e il suo tipo permanente, a causa di caratteristiche congenite. Inoltre, la pelle secca può essere un segno di una cura della pelle impropria (uso di sapone alcalino, cosmetici selezionati in modo improprio) o di alcune malattie, ad esempio diabete mellito, ipotiroidismo, ipovitaminosi A. È meglio diagnosticare la disidratazione in presenza di pelle secca in combinazione con altri sintomi. - per esempio, dolori articolari e secchezza delle fauci.
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Debolezza del corpo
Debolezza, nausea, vertigini sono vissuti da persone che hanno perso il 4-5% del loro peso corporeo. Questo livello di disidratazione è familiare ai corridori atletici e ad alcuni impiegati che preferiscono bere caffè invece di acqua pulita durante il giorno. La stanchezza può essere accompagnata da un cambiamento di carnagione, comparsa di occhiaie, tremori delle mani, irritabilità, aggressività. Per eliminare questa condizione, è necessario sdraiarsi e, dopo aver sopperito alla mancanza di liquidi nel corpo, riposare per 4-8 ore.
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Prurito agli occhi
I sintomi di disidratazione, come prurito, secchezza oculare, mancanza di lacrime, sono causati dall'essiccamento dei tubuli lacrimali, che può causare danni significativi allo stato degli organi visivi (sotto forma di opacità corneale, infiammazione, ecc.). È particolarmente importante prestare attenzione ai sintomi elencati e prevenire rapidamente la disidratazione per le persone che indossano lenti a contatto, poiché il materiale di cui sono fatte assorbe bene il film lacrimale sulla superficie della cornea, aumentando più volte il rischio di danni all'organo della vista.
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Dolore alle articolazioni e alla colonna vertebrale
Il tessuto cartilagineo del corpo è costituito per l'80% da acqua, grazie alla quale la superficie della cartilagine è scivolosa e fornisce facilità di movimento, insieme al fluido articolare, proteggendo le articolazioni dal contatto anche sotto stress intenso. La disidratazione del corpo porta al fatto che aumenta l'attrito tra le superfici delle ossa unite dall'articolazione e il dolore si verifica durante il movimento. Avendo sentito una mancanza di liquidi, è importante prevenire un ulteriore deterioramento della condizione, perché in tal caso la disidratazione può causare la distruzione del tessuto cartilagineo e interrompere il movimento nell'articolazione.
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Oscuramento delle urine e diminuzione della frequenza della minzione
Con la disidratazione, il corpo semplicemente non ha nulla per rimuovere i prodotti della sua attività vitale, quindi l'escrezione di urina diminuisce. Il suo colore giallo scuro è dovuto ad un'alta concentrazione di sostanze nocive che non hanno avuto il tempo di lasciare il corpo. Come risultato della disidratazione sullo sfondo di avvelenamento da tossine, possono verificarsi debolezza, sonnolenza, nausea e mal di testa. Non dobbiamo dimenticare che un cambiamento nel colore delle urine a volte è un sintomo non solo di disidratazione, ma anche di altre malattie, ad esempio infezioni delle vie urinarie, anemia, malattie renali ed epatiche, quindi è meglio affidare la diagnosi a uno specialista.
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Problemi digestivi
Per un lavoro a tutti gli effetti, le mucose degli organi interni, non escluso lo stomaco, necessitano di umidità costante. A causa della mancanza di liquidi nel corpo, la quantità e la densità del muco che protegge lo stomaco è ridotta, consentendo al succo digestivo di distruggere le sue pareti. La disidratazione in questo caso può portare a bruciore di stomaco, indigestione, alterato assorbimento dei nutrienti e altre spiacevoli conseguenze. Un analogo fallimento dovuto alla disidratazione è dato dai reni, indebolendo la funzione depurativa, i vasi sanguigni e il cuore (diminuzione della pressione sistolica), il cervello (convulsioni, allucinazioni, coma) e altri organi.
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È importante ricordare che la perdita di liquidi da parte del corpo in una quantità superiore all'8% del peso corporeo (può manifestarsi sotto forma di nausea, vertigini, vomito, convulsioni) deve essere eliminata dai medici in ambiente ospedaliero.
Prevenire la disidratazione è molto più facile che curarla: è sufficiente consumare 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno e monitorare attentamente i segnali che il corpo dà.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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