Arancia Calorica - Benefici Per La Perdita Di Peso

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Arancia calorica

Tutti sanno che l'arancia contiene un'enorme quantità di vitamina C, che stimola il sistema immunitario e favorisce la sintesi del collagene, necessaria per mantenere l'elasticità dei vari tessuti del corpo umano. Allo stesso tempo, il basso contenuto calorico dell'arancia ne ha fatto uno dei prodotti più apprezzati in tutto il mondo.

Quante calorie ci sono in un'arancia e il contenuto calorico del succo d'arancia

Il contenuto calorico di un'arancia è di circa 47 kcal per 100 g, mentre contiene 0,9 g di proteine, 0,2 g di grassi e 8,1 g di carboidrati. L'arancia è ricca di flavonoidi, che insieme alla vitamina C hanno un complesso effetto antitumorale. Inoltre, l'arancia è ricca di fibre alimentari, che abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.

Sorprendentemente, la quantità massima di sostanze preziose si trova nella buccia d'arancia e in quei divisori bianchi che formano le fette. La polpa d'arancia contiene anche vitamine A, B1, B2, PP, ferro, potassio, calcio, magnesio, sodio e fosforo. Il contenuto calorico del succo d'arancia è di 55 kcal per 100 g di bevanda.

Le arance hanno un effetto benefico sul funzionamento dei sistemi digestivo, nervoso, cardiovascolare ed endocrino. Il loro utilizzo contribuisce alla rapida guarigione di ascessi e altre ferite, è caratterizzato da un effetto rinforzante generale, tonico, antinfiammatorio e antimicrobico, migliora il metabolismo. Le arance hanno anche la capacità di abbassare la pressione sanguigna e ridurre il gonfiore.

Tenendo conto del contenuto calorico, le arance sono consigliate nella dieta dei pazienti con diabete mellito, con varie avitaminosi, perdita di forza e stanchezza generale. Stimolano l'appetito e dissetano perfettamente, soprattutto in caso di ipertermia. Il gusto delizioso e il basso contenuto calorico dell'arancia ne fanno un dessert ideale.

Contenuto calorico di 1 arancia. Arance dimagranti

Il contenuto calorico di 1 arancia non supera le 100 kcal. Le arance dimagranti sono ideali per la loro convenienza, valore nutritivo e basso contenuto calorico. L'arancia contribuisce alla comparsa di una sensazione di pienezza duratura, che è una componente importante nella lotta contro i chili di troppo, grazie all'alto contenuto di fibre nella sua polpa.

Il contenuto calorico di un'arancia rossa è allo stesso livello, mentre sono le arance rosse per il dimagrimento le più preferibili, poiché prevengono efficacemente la deposizione di grasso. Per diversificare il menu dietetico, dovresti includere arance fresche in varie insalate e altri piatti.

Il bello della dieta arancione è che richiede di limitare la dieta per cinque giorni alla settimana e nei fine settimana puoi mangiare come al solito. Un regime simile si osserva per tre settimane, mentre la perdita di peso prevista è di circa dieci chilogrammi.

La dieta dell'arancia non regola colazioni, pranzi e cene, ma offre un elenco specifico di cibi che si consiglia di consumare durante la giornata. Così, durante la prima settimana, si consumano giornalmente un chilogrammo di arancia e due uova sode; bere almeno 2 litri di acqua naturale. Nella seconda settimana, le uova vengono sostituite con porridge (preferibilmente grano saraceno e cotto senza sale) e nella terza con verdure fresche e bollite.

La perdita di peso all'arancia è efficace, sana e gustosa. È abbastanza facilmente tollerabile, nonostante ci siano poche calorie in un'arancia, ed è disponibile in qualsiasi momento dell'anno. La controindicazione per l'uso di qualsiasi arancia è la presenza di una reazione allergica o di un'intolleranza individuale.

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